今日入伏，正式进入三伏天。
　　三伏天是夏天的极致，是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时节。虽然难熬，但也给了我们很好的养生时机。
　　机会1：冬病夏治，好时机
　　三伏天是养阳驱寒、治已病、防未病的最好日子。
　　《黄帝内经》中讲到，三伏天时，阳气最为旺盛，万物是向上向外发散的，借助天利，是祛病的良机。
　　因此，三伏贴、三伏灸等中医手段应运而生。作为传统的中医特色疗法，可以很好地调理如下疾病：
　　1. 呼吸系统疾病，如老慢支、鼻炎、肺气肿、肺心病等。如果存在免疫力低下，经常感冒，都可以进行调理。
　　2. 风湿性疾病，如老寒腿、关节炎、腰背痛、腿疼等。这些疾病通常怕风、怕冷，通过三伏天可有效驱寒。
　　3. 消化科疾病，如老胃病、消化不良、腹泻等，通过三伏调理，有很好的缓解作用，保护肠胃健康。
　　4. 妇产科疾病，如宫寒、月经不调、慢性妇科炎症等。
　　机会2：三伏天，饮食养生
　　三伏天，饮食方面，很多人贪冷饮。虽然冷饮让口腔短暂凉爽，但是在冷的刺激下，血管收缩，反而不利于散热。可适当喝热饮、热茶，让身体出出汗，会感觉通透舒爽。
　　在饮食方面，三伏天可以多吃瓜类蔬菜和水果。苦瓜可以清热、冬瓜、黄瓜等含水量高，热量低，富含维生素，都是三伏天不错的饮食。每天适量吃点水果，西瓜可防暑降温，桃子可润肠通便。机会3：调养生息，改善体质
　　可适当晚睡早起，晚上11点前入睡，6点起床，中午可以少睡一会。日常锻炼可安排在清晨和傍晚。
　　保持居室清洁，定期通风，避免冷热交替过于强烈。家中即便开空调，温度设置不宜太低。
　　通过注意这些生活中的细节，长期坚持，可改善体质。#哆咖医生超能团#

野生黑枸杞和红枸杞，哪种更益于养生？喝过的人，这样评价它们在许多的中药素材里，有些并不单纯只用作中药，而会成为人们津津乐道的养生补品。就比如说，很多人都喜欢枸杞，是因为它确实对身体有很多好处，所以无数人将其视为宝贝。随着人们对其认识的不断许多人不知道，小时候玩过的蝉蜕，是抗破伤风的珍贵药材小时候比较野，满山满岭到处跑，这里抓蜻蜓，那里捉蝴蝶的，就比谁抓得多，最后跟信徒放生似的，找一个迎风口一股脑全放掉，又比谁的飞得高飞得远飞得快。不过，在夏季我们最热衷的还是抓树上的黄芪与牡蛎一起泡水喝有什么作用？先来看看名医黄元御的这个配方记得很久以前，在门诊有个小师妹跟诊，一不小心出糗了。有位PCOS（多囊卵巢综合征）患者就诊结束后，添加了一个医嘱回家多吃淡菜。老师患者以及其他跟诊的师弟师妹都一副了然的模样，唯独小泡茶的时候，往茶水里加点冰糖，究竟有什么作用？你知道吗？很多人都有喝茶的习惯，其实喝茶对身体健康有很多积极作用。一方面，茶叶中含有的维生素微量元素，能够满足身体所需，帮助补充身体所需要的营养另一方面，茶叶中的咖啡碱，能够帮助提神兴奋神经茶只是用来喝太浪费了，用茶叶泡脚，还能起到这4点奇妙的作用众所周知，茶叶浑身都是宝，喝茶可以解渴，对身体也有很多好处，叶底还可以用作敷面膜护肤，茶水洗脸可以改善黑眼圈抑制粉刺，干茶还可以用来防潮除臭等等，而如今用茶叶泡脚也越来越流行了，有三七作为植物药草，可药食两用，与这5种药材搭配，养生效果翻倍三七为五加科植物三七的干燥根，需秋季花开前采挖洗净晾干，一般研制成粉末入药，可增加药效，且更有利于人体吸收，根据古代众多医书记载，三七性凉味甘微苦，可归肝胃经，具有清热平肝凉血止血跌打损伤痛经，疼痛难忍？这味中药材可以解决麻烦，你知道吗？老妈有轻微的静脉曲张，去年还得过脉管炎，为此还打了一段时间的点滴。医生说她活动得太少了，要她多运动运动，每天晚上用艾草红花泡脚，以改善下肢血液循环，于是我妈就开始了她的泡脚养生生活小黄花却大有作用，明目祛翳又能散风热，湿疹反复也能用它学生时代与好友游览河山的机会屈指可数，但还是有那么几次的，有一回就刚好到了峨眉山。石板阶梯入目不尽，猴哥在旁凶蛮抢食，同窗好友言笑晏晏，金顶佛像夺目绚烂。有趣的是，一路上大家一路对它们是养生的三个宝贝，用醋泡一泡，坚持吃，对身体有好处渴望生命长寿是人们的共同追求，在中国的历史上，汉武帝与秦始皇也热衷于对长生不老的追求，后来经过人类不懈努力研究发现，人类长寿的秘诀在于膳食均衡，营养搭配合理，以及良好的生活习惯。今男性一次排精量达到多少，才算真正健康？需达到这个数，涨知识了正常男性到了成年以后，生殖系统也会逐渐成熟，这个时候就会伴随有精子的发育。什么是精子呢？其实，它就是人类繁衍的生殖细胞，主要由男方提供。正常情况下，男性每次排出来的精子数量，都是数青黛染眉诉衷情，更能入药治病救人，它的这3大功效你知道吗？古代若是夫妻二人感情好，多会用丈夫为妻子描眉画眉来表示，一生一世一双人，一笔一画一黛眉。黛本表示青黑色，与人们遥看的远处的山一个颜色，因为黛上眉头，于是这个字又充满了柔情与坚定，那