一、慢心情，保持心情平和，＂不以物喜，不以已悲＂。
　　二、慢散步，散步是一种有氧运动，老年人宜缓步而行，尤其是上了年纪的老人。
　　三、慢饮食，喝水缓缓入口，吃饭细嚼慢咽。
　　四、慢呼吸，经常有意识的将呼吸放慢到自己觉得舒服的限度。
　　五、慢说话，让语速慢一点再慢一点。
　　上了年纪一切都慢下来会更长寿，像一台高速运转的机器，运行的太快，太久，机器的寿命自然会缩短，甚至提前报废。
　　同样的道理，我们让自己的身体运行的慢一些，至少我们的身体可以多使用几年。
　　因此老年人日常生活中注意上述几慢，有利于身体健康助延年益寿。

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