随着生活水平的不断提升，平时大鱼大肉，反而忽视了一些微量元素，其中硒元素是人体不可或缺的一种微量元素。
　　硒是1817年发现的一种微量矿物质，曾一度被认为是一种致癌物，但是越来越多的研究证实，它对人体健康发挥着至关重要的作用。它可以 增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，具有活化免疫系统的作用，尤其是中老年人更要多吃。
　　有＂长寿元素＂、＂心脏守护神＂的美誉。在我们的日常生活中硒元素含量高的蔬菜有很多，今天就来给大家介绍3种，建议中老年朋友多吃一些，有益健康  紫薯
　　紫薯富含硒、锌、铁、磷等多种矿物质，氨基酸，维生素以及纤维素，紫薯中还含有大量的具有药用价值的青花素。常吃紫薯还能促进肠胃蠕动，改善消化道环境，预防便秘，有这方面困扰的朋友可以每天吃一些紫薯。
　　【蘑菇】
　　蘑菇属于可食用的真菌，含有丰富的赖氨酸和硒元素，也容易被人体吸收，适合缺硒的人群食用。蘑菇还具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血压的功能，因而蘑菇也是高血压和心血管病人理想的保健食品。
　　【菠菜】
　　菠菜也是生活中常见含硒的蔬菜，菠菜属于耐寒蔬菜又名红根菜，每100克菠菜含硒0.97毫克，菠菜中富含胡萝卜素、维生素C、钙质等多种营养素，菠菜吃了可以促进胃液的分泌，有助于营养的吸收，对便秘有很好的治疗效果。
　　上述这3种蔬菜，含有丰富的硒元素，中老年人可以多吃一些，可以为我们的身体提供丰富的营养物质，对我们的身体健康有好处。但注意补硒不要盲目，要适量，过度补充硒可能是导致体内的硒含量过高，也会出现硒中毒的现象。

肺开窍于鼻，在液为涕，在志为悲，郁郁寡欢伤的不只是肝，还伤肺昨天结尾处我们抛出了三个问题，今天一个一个的来聊，开窍于鼻，在液为涕肺开窍于鼻，喉为门户，热邪燥邪最易从鼻喉之处侵犯肺脏，蒸腾肺中津液，久而痰生。那为何热邪袭肺容易生痰呢？举个简单生活中容易忽视的几个坏习惯，有可能对身体不好俗话说得好，伤胃容易养胃难胃好吃啥啥都香，胃不好吃啥啥不香。所以一个好的身体固然离不开好的习惯，屏幕前的你，现在正在做着哪些伤害胃的行为呢？我们该如何用正确的方式养胃呢？一起来看看排毒既能养颜美容又能延年益寿习惯上认为，经常便秘的人内热较重，脸上会起青春痘。而且，如果隔23天才有一次大便，大便通常会变得很干燥，这是肠道对毒素进行重吸收的结果。大便中的毒素不能及时排出，通过肠壁重新被吸收音乐有助眠的作用吗？有什么助眠的好办法吗？很多人倾向于用音乐助眠，但并不知道音乐真正能助眠的原理是什么。很多研究说是音乐有放松神经等作用，尤其安静的纯音乐效果更佳，这是自然。但听音乐放松的作用仅仅对于那些本身就没有失眠焦虑凌晨两点钟又醒了，窗外下着雨，风呼啸而过，也许是副作用在作祟也许又是新的副作用，从之前的嗜睡到现在的睡眠不足，如今我都分不清楚那个是自己原本身体的感受，还是是因为开颅手术，全脑放疗后造成的副作用引起的。昨晚睡得也很早，晚上七点多钟就睡了，因每日健康问答这些常见的中药零食你吃对了吗？市面上有很多药食同源的中药零食，比如枣干桂圆干等，相比于普通的零食，人们在吃这些中药零食的时候就没那么多心理负担了。不过，有些中药零食可要悠着点吃，吃不对的话，养生就可能变伤身！阿不要再信了！这10种养生方式正在摧毁您的健康，早知道早受益近段时间，李阿姨常常感觉头部疼痛，而且全身无力，就在儿女的陪同下，来到医院进行身体检查。医生经过一系列检查后发现，刘阿姨患有血压高的同时还患有贫血。这让一向坚持养生的刘阿姨有点无法玫瑰糠疹有哪些诱发因素？来了解一下玫瑰糠疹的发病原因有很多，精神因素，气候因素患者的不良的生活以及卫生习惯等这些因素，都是引发玫瑰糠疹的出现，所以，为了防止这种疾病的发生，大家在生活中需要多注意一些，保持良好的心态是否有长寿潜质，脸上有提示？60岁后，还具备5个特征，身体不错很多老人家里都会张贴寿星的画像，在生日蛋糕上也会摆放寿桃，画上寿星公，希望能够有一个好兆头，自己也能健康长寿。在很多中老年人中，也传言，一个人能不能长寿，看脸就能知道了。长寿老人大肝郁之后吃逍遥丸改善不明显？是为什么吗？从中医的角度来讲，肝主疏泄主升发主情志主藏血。所以，在万物复苏的春季，是很适合养肝的。但是肝又很容易受伤，情志不畅，肝气郁结，经常见到的表现有1身体时冷时热，手脚冰凉，四肢麻木2口洗头时加几粒阿司匹林，坚持2个月，头发会出现哪些变化？阿司匹林是一种白色结晶粉末的状态，对于缓解人体的牙痛头痛肌肉酸痛以及神经疼痛有着很好的效果。对于长期被心脑血管疾病所困扰的患者来说，可以在医生的指导下通过服用阿司匹林来抑制血小板凝