今日末伏最后10天暑热时光了，做好这3件事，健康出伏平安入秋

　　立秋刚刚过去，迎来了末伏，又到了今年的最后一个暑热。俗话说＂秋来夏不去＂最后一个季节，夏天和秋天开始交接。初秋是早晚值班，有一种淡淡的清凉感。但中午还是又湿又热。中医提醒你，长夏的最后十天是最后的日子，自然界中的阳气会逐渐转向＂采集＂的状态，所以最后一波阳气应该得到充分的滋养。
　　我们常说四季是＂春长夏长，秋收冬藏＂，但在中医眼里，还有一个隐藏的季节:长夏。漫长的夏天，五行应土，五脏应脾，时间正好对应雨天。春夏之间，秋冬与西藏之间，长夏起着＂转化＂的作用，将夏天的满阳转化为可以收集的能量，让身体有更好的＂秋收＂。《论苏文污浊气法的时间》中说:＂脾主长夏，足太阴阳明为主治。＂病在脾，越是在秋，越是在秋不愈，比春更不愈，春不死，留在夏，始于长夏。＂这时，正是立秋之后，又是漫长夏天的尾巴。在保持阳气和保护脾胃的帮助下，我们会事半功倍。特别是对于这7类人，不要错过最后一波阳气:
　　1、胃寒：吃了胃寒会不舒服，消化不良，拉肚子。
　　2、浮肿：肉松凉，无精打采无聊。
　　3、敏感鼻子：打喷嚏容易清鼻涕。
　　4、上热下寒：头上火起疙瘩，小腹怕冷。
　　5、气虚虚弱：气短、乏力、乏力、感冒、体质差。
　　6、关节冷痛：风寒引起的各种关节疼痛。
　　7、宫寒、肾寒：女生肚子冷、痛经不孕，男生腰冷。
　　最后只剩下10天了。我们怎样才能又快又好地养足阳气？做好这三件事，帮身体养一点太阳！
　　1.晒背：简单方便，还有助于祛湿。古人很早就用晒背来养生。有空的时候，早上吃一点。如果你遇到风和日丽的天气，坐在南窗附近，背对着太阳。这就是＂负天玄＂。夏天太阳很强，我们的背部也是太阳最充足的地方。膀胱经主导外阳，督脉主导体内六阳经。夏天晒背是给身体的主干注入能量，背是晒干的，太阳自然会溜进支流，全身得到滋养。
　　2.养肚脐：千万别着凉！保护好你的阳！。有些朋友晒完背会觉得神清气爽，但有些人会觉得小腹渗出一股寒意，尤其是宫寒的女生和肾阳不足的男生。在晒背祛寒的同时，最好保留肚脐，藏阳。在中医眼里，肚脐是腹部的一个大洞。它还有一个名字:神阙，意思是上帝居住的宫殿。能量的本质必须供给并保存在这里。胎儿在出生前也依靠脐带获取能量。很明显这有多重要。
　　3.泡脚：让阳气活跃起来。很多朋友对泡脚有误解，认为天冷泡脚好，暖脚有助于睡眠。其实从适应自然的角度来说，在天空中泡脚更有利于身心健康。人的脚就像树根一样。泡脚可以将枝条末端聚集的阳热引下，同时可以激活肾气往上走，使根部不至于停滞。现在很多人久坐不动，心思缜密，尤其是在黑暗中，太阳热，肾气消耗严重，全身阴阳循环不畅。而泡脚正好可以帮助全身阴阳循环。#健康明星计划# #哆咖医生超能团#