年过五十的人已经开始走下坡路，即将往老年阶段迈进，此时对健康有促进作用的事情需积极做好，才能提高生活质量的同时远离疾病，延长寿命。很多人在保养这方面不注意细节，总感觉身体没有任何不良症状就是完全健康的标志，可能会让某些疾病盯上。那么，做好哪些事情对健康有促进作用呢？
　　1、每天睡眠时间充足
　　50岁之后就要重视保养了，而在提高生活质量时应该保证有足够的休息时间，对于人体来说每天睡眠时间达到七个小时，精神状态可以保持良好，同时增强抵抗力，调节内分泌，还有延缓衰老的作用。
　　很多人经常熬夜，在睡眠时间缩短之后隔天起床会疲惫乏力，甚至衰老加速后黑眼圈明显，色斑或者皱纹也会越来越多。因此，要抗衰老的同时让健康状态保持，应该遵循正确的作息原则。
　　2、保持心态良好
　　对抗衰老可不是口头说说而已，需要付出行动，而有良好心态保持来调节同样可以实现这个目的。现在生活压力越来越大，很多人追求高品质的生活，因此需要长时间奋斗，对自己的要求太过严格，或者遇到生活中不如意的事情就情绪波动大，同样会带来伤害。
　　负面情绪的影响广泛，除了增加肝脏负担，血压容易变化，还会干扰内分泌，甚至加速衰老，部分疾病也和情绪总是波动有关，因此，要保持良好的心态来调节。
　　3、饮食规律健康
　　促进身体健康可以通过饮食正确调节的方式来实现，很多人饮食没有保持规律，加上挑食或者偏食等坏习惯没有纠正，机体需要的营养没有满足需求，后续抵抗力就会下降。
　　而对人体健康有帮助的微量元素、维生素、蛋白质等都不能缺乏，因此，需要饮食确保规律，荤素搭配恰当。当然，部分食物应该远离，例如高糖食物、烧烤食物、腌制食物等，这样才能饮食恰当后维持健康状态。
　　4、积极锻炼身体
　　过了50岁之后身体衰老速度明显加快，而在提高生活质量的时候应该坚持去锻炼。运动项目多种多样，根据自己的运动能力，身体条件选择适合的运动项目并坚持，会发现一段时间后抵抗力增强了，还能在运动后心脏，肺部功能提高，全身的循环，代谢也保持良好，许多指标稳定，慢性疾病可以远离。
　　当然，体重控制，抵抗力提高等都和坚持锻炼有关。因此，需要落实行动，保证有充足的运动量，否则久坐不动疾病容易出现。#医联媒体超能团# #清风计划#

有缘之人，为什么大都跑不掉？众所周知，中国人常常喜欢把人与人之间的关系，称之为有缘，即缘分之意。古人曾经讲过有缘千里来相会，无缘对面不相逢。电视里白娘子与许仙的凄美爱情故事，在二十几年后的今天，依然能够让许多福气是什么？很多人都反向理解，有你吗？众所周知，我们很多人都希望自己有福气。但是，什么是福气？却很少有人知道。甚至可以说，关于福气这一概念，很多人的理解都是错的，或者说是完全相反的。如有些人误把过上好的生活当成有福气，不吃饭能降糖？胰岛素会成瘾？关于糖尿病的误区，今天一次性讲清现在生活中患上糖尿病的人群也是越来越多，而对大部分糖尿病患者来说可能都不了解自身的病情，认为只要接受治疗就能够控制血糖，而在平时的饮食方面少吃糖，多吃一些粗粮食物，就能够稳定血糖，高尿酸是吃出来的？医生6物切莫贪吃，或能预防痛风痛风主要是血液中尿酸含量增加，形成尿酸盐结晶，沉积在关节处同而就会出现痛风的情况，而且一旦痛风发作也是让人疼痛难忍。而之所以出现尿酸升高的情况，主要是由于嘌呤物质摄入过多所致，这样女人查出子宫肌瘤，不能碰豆浆？医生这2物才应少碰，对女人好子宫对于女性朋友来说是非常重要的一个器官，但是近些年来患上子宫肌瘤的人却确实越来越多，这最为常见的一种妇科疾病，虽然说是良性肿瘤，但是如果平时不加以治疗的话，也会导致病情加重，危害为啥女人每天都洗内裤，还是会发黄发硬？也许和你想的不一样内裤作为一种贴身衣物，帮助保护私密部位免受细菌病毒的入侵，这样可以预防一些妇科疾病的问题的产生。而在平时选择内裤的时候，多数人也是会选择一些纯棉材质的，具有极强的透气性，而且还可以患有胃病的人，2种黄色伤胃果请少碰，多吃3种养胃菜，对胃好现在生活中患上肠胃疾病的人群也是越来越多，这与日常不良的行为习惯和饮食习惯有着密切的联系，可能说起肠胃疾病，多数人认为这是偶尔的胃疼，拉肚子并没有什么太大的影响。但其实胃病现在也是多吃面条对胰岛不好？医生若想降血糖，3种主食请撤下饭桌现代生活中，随着生活水平的提高，人们的生活环境也是发生了很大的变化，而且现在患上高血糖的人群也是越来越多。这作为常见的三高疾病之一，可能在之前的时候，患病人数大多为中老年人，而现如幽门螺杆菌是胃病的根源？是如何传播的呢？3物劝你少碰为妙现在生活中患上胃部疾病的人群也是越来越多，严重影响人们的健康生活，而且导致胃癌的发病率是逐年增高，对身体影响是非常大的，所以在生活中要注重保护肠胃。而对于一些胃病患者来说，除了饮食人临终前，为何会有回光返照？是舍不得离开吗？医生给出解释相信很多人在平时看电视剧的时候会发现这样一件事，那就是很多将死之人，本来意识不清晰，气息微弱，但是突然变得非常有精神，面色红润，整个人仿佛变好了一样，但是没多久之后还是离去了，所以长期吃面条对肝不好？提醒肝不好的人，这2种食物尽量少吃肝脏是身体的一个大器官，可以排除体内多余的毒素，当肝功出现问题时，则会引起肝硬化等较为严重的疾病，而人体在患有肝硬化时，会出现以下征兆01肝硬化的人常见表现1肝腹水腹水是肝硬化患者