你的情绪还好嘛？调节情绪的六大方法送给你

　　我们都知道情绪和健康息息相关。
　　情绪有好有坏，良好的情绪对身体有益，而不良情绪对身体有害。
　　古话说的好＂ 人逢喜事精神爽 ＂、＂ 笑一笑 ， 十年少 ＂这都是对良好情绪功能的肯定，若遇事产生悲伤、消极的情绪，那么身体健康必然会受到不良情绪的影响而出现问题。
　　据世界卫生组织统计，90%以上的疾病都和不良情绪有关。 不良情绪情绪伤人，往往伤于无形 。
　　积极、愉悦的情绪能增强免疫力，不良消极的情绪则降低、抑制了人的免疫力。生活中约有75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀、90%的疲劳都由不良情绪情绪引起，要想身体好的第一步先控制好情绪，情绪和身心健康息息相关。
　　不良情绪伤人于无形
　　人有七情，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。除了喜外，剩下的都是不良情绪。而不良的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐情绪就有损健康。
　　过喜 会伤心，这是因为过喜突然大笑会使心脏病患者引起心脏停止而死亡；
　　久思 会伤脾，是因为久思使人气血阻滞，饮食难消、胸闷气短；
　　暴怒 会伤肝以及胸闷气短，是因为发怒时交感神经兴奋，使血压升高，而副交感神经受到抑制，影响消化功能，则会出现头晕、头痛或胸闷、肋痛等；
　　悲忧 会伤肺，因为悲忧使人气魄不足，情绪低落、胸闷、气短、乏力；
　　惊恐 情绪会伤肾，因惊恐使人肾气不固。
　　如何有效调节情绪？
　　如何调节情绪，尤其是如何掌控不良情绪，做情绪的主人，而不是被不良情绪支配。调节心态，在有压力时，慢慢改善不良情绪。
　　1、学会感恩
　　感恩是正能量，在感恩时我们自己也会感到快乐，因为感恩本身就是一种积极的生活态度，感恩可以导致快乐。
　　2、学会宽恕
　　研究发现，宽恕可改善冠心病病人由愤怒导致的心肌缺血，宽恕可减少心室工作和心肌耗氧量。
　　美国心理治疗家露易丝在她的著作《生命的重建》中有句颇耐人寻味的话： ＂所有的疾病都是不宽恕导致的。＂
　　3、转移自己的注意力
　　不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。如果我们一直想着消极的事，那么我们的情绪只会越来越糟，适当转移注意力，那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。
　　4、采用适当的发泄方式
　　负面情绪的宣泄可以帮助我们心理减压，避免因为压力过大而引起的心理畸形。
　　5、要学会倾诉
　　有人曾说:＂当你将快乐分享给别人时，你的快乐会加倍。当你将你的痛苦倾诉给别人的时候，你的痛苦也会减半。＂所以，不要将自己的负面情绪埋藏在心底，找到合适的人进行倾诉，可以帮你有效地减压。
　　6.甩掉烦恼，平衡焦虑
　　压力大容易情绪失控、饮食不规律、咖啡提神、外卖生活、三餐不规律、久坐不动等都是上班一族的日常状态，再加上工作生活的压力，情绪崩溃，焦虑失控太常见了。
　　茶氨酸是茶叶中含量最高的氨基酸，是一种新型天然的镇静剂，是茶叶中特有的氨基酸。约占游离氨基酸总量的50%以上，占茶叶干重的1%-2%。被称为21世纪＂新天然镇静剂＂身体健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的均衡良好状态哦。
　　为此想身体健康必须要有健康的情绪，控制情绪，平衡焦虑，在生活和工作中寻找平衡点。