清明，每年的4月4日到6日之间交清明节气。清明既是一个节气，又是一个节日。养生重点第一是＂护生＂（此时禁止伐树、打猎，以免影响动植物的繁育和伤害人体的＂生生之气＂，让外邪及病毒上身）。第二是＂发散＂，不适宜收敛，应该疏泄肝气和排出体内的宿毒，宜吃清明菜抗病菌。
　　清明时节的食方：艾粑、清明粥
　　清明节气阳气外泄，各种病菌也活跃，是抗流行病的关键阶段。此时吃清明菜，主要是为了取它抗病菌的功效。清明菜可以包饺子、包包子，在南方，比较普遍的吃法是做成青团或艾粑。
　　艾粑
　　原料：田艾（清明菜）、糯米粉、红糖。
　　做法：
　　① 采摘新鲜田艾的嫩尖，洗干净，切碎，剁成茸。
　　② 锅里水烧开，放入田艾，不要盖锅盖，大火煮30分钟，加入红糖化开，关火。
　　③ 将煮好的田艾连同锅里的水趁热一起与糯米粉混合，用筷子搅拌，等到不烫手时，用手揉匀成团。
　　④ 搓成长条，切成段，然后一个个揉成椭圆形，放笼屉里，用大火蒸20分钟。
　　功效：调中益气，祛水肿，止白带，解毒。
　　注意事项：田艾尽量剁成茸，这样吃的时候口感才细腻。也可以用料理机打碎， 煮田艾时不要盖锅盖，否则会发黄，颜色不鲜亮。
　　糯米食物不好消化，吃多了胃不舒服，而田艾有调理胃痛的作用，与糯米是很好的搭配。
　　如果觉得做艾粑麻烦，还可以煮个简单的清明粥。
　　清明粥
　　原料：田艾2两（100克）、糯米2两（100克）。
　　做法：
　　① 糯米用清水泡一夜。
　　② 采摘新鲜田艾的嫩尖，洗干净，切碎。
　　③ 将糯米和田艾一起加水煮成粥。
　　④ 可以加少许糖调味。
　　功效：明目，调理迎风流泪、高血压。
　　这个粥既养肝肾，又清淡，很适合老年人食用。
　　田艾在对抗春季呼吸道疾病方面，有特别的功效。如果咳嗽痰多的人，可以用它煮糖水来喝。
　　清明止咳糖水
　　原料：新鲜田艾半斤（250克）或干品1两（50克）、蜂蜜。
　　做法：
　　① 将田艾加水煮15分钟，滤出汤汁备用。
　　② 锅里再次加水，煮15分钟，滤出汤汁。
　　③ 把两次的汤汁混合在一起，加入蜂蜜，一天之内分两次喝下。
　　功效：调理咳嗽、气喘、慢性气管炎、胃及十二指肠溃疡。

脾胃是身体健康的基础，脾胃虚弱，吃保健品好吗？该如何调理？脾胃是身体健康的基础所有人不管你身体多么强壮，多么健康，如果一个月不吃不喝也要饿死，说明人活着就要靠脾胃把食物转换成人体所需要的能量。脾胃主土，主要功能就是对饮食物的消化吸收，把饮45岁是养寿的黄金期，谨记2保，3要，4不要，远离疾病，走向长寿45岁是养寿的黄金期，谨记2保，3要，4禁忌，远离疾病，养出健康好身体，向百岁更进一步人过40岁以后，身体的机能和体质就会和40岁以前大不一样，不管男女。45岁更是一个分界岭。因为高血压患者，夏季不适合吃的水果，除了西瓜，还有哪些？我们知道，对于糖尿病患者来说，含糖量较高的食物，是一定要注意减少甚至避免食用的，但是您知道吗？其实高血压患者，也不应该吃太多这样的食物。糖分和血压，看似没有关系，但是过多的糖分进入糖友视网膜病变，根在微血管，3个新药从3方面阻止病变，恢复视力糖尿病引起的视网膜病变，是导致糖尿病患者失明的主要原因，在临床上主要表现为视网膜的微血管异常黄斑水肿微动脉瘤硬性渗出出血斑点棉絮状静脉串珠状等。如果视网膜广泛出血，就会出现视网膜新听说经常吃沙丁鱼有助于预防2型糖尿病？作者TeresaBau编译公子欣除了价格便宜容易找到外，沙丁鱼还是一种有助于预防2型糖尿病的食物。图片来源AlexTeixeira，Unsplash沙丁鱼和多脂鱼的健康益处众所周知警惕！很多人分不清心绞痛和胃痛劳累性心绞痛是心绞痛最常见的一种类型，临床上将它误当成胃病的病例很多。这是因为心和胃虽然分别位于胸腔腹腔内，但是两者仅被一膈肌相隔，共同受植物神经支配，患病后都常以疼痛为主要表现，饭后喝酸奶真的能够促进消化吗？最好别这样做，真正促进消化的是这5件事酸奶对于人们来说是非常可口的奶制品，很多人对此特别的喜爱。相信大家也都听说过酸奶促进消化的功能，所以也有很多人在饭前都会喝上一点酸奶来促进消化。实际上虽然酸奶能够促进胃肠蠕动，长久睡前到底要不要喝水？喝水能改善酸性体质？喝水10问，一次搞懂早起为何先喝水？早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。还可以加速肠胃的蠕动，利于排便。睡前到底要不要喝水？很多人担心越来越多年轻人得肝癌？劝告想要肝好，晚上坚持2多3不要相关的报告显示，全球每年新增的肝癌人数为七十万，而我国新发肝癌人数就高达三十七万，占据一半以上。并且调查结果表明，肝癌五年死亡率达到了6070，也就是说每年因肝癌死亡的人数有二十几尿蛋白多久能转阴？中医调理方，帮她改善肾功能，一招搞定尿蛋白在接诊时，有很多肾友会询问，尿蛋白有加号会怎样？有什么影响？多久能转阴。蛋白尿几乎是贯穿于肾病始终的一个因素。且是一个可能导致病情加重的危险因素。蛋白尿的存在有何影响？蛋白尿长期存肝功能异常，平时应该如何调理？现在人们都非常重视养生，然而，由于对养生的误解，让一些不良行为习惯损害了我们的肝脏，部分人体检出肝功能有异常，会因此非常担心。体检出肝功能异常先别慌，要先看肝功能异常的严重程度，严