物极必反，最冷的小大寒也是阳气生长时

　　天气预报显示，未来的冬天还有二~三次的降温过程，差不多正好在三九天，也就是小寒、大寒这一个月的日子里。这期间的气温越低，则越有利于自然界（人身）阳气的生长。正如俗话说，＂瑞雪兆丰年＂，＂冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡＂，其背后都是因为天气适得其时的冷，促进了阳气的生长，令小麦等在开春后能得到足够阳的力量而生长更好。
　　顺应自然规律的生活与锻炼、调养，是人们调补身体的第一要素，这样的顺势调养也能取得事半功倍的效果。现代人们很容易忽视自然规律，而依据自己的主观意愿，对身体进行强力的补益，在当时似乎能见到一些效果，但它往往不持续，而且后期甚至出现一些不好的身体反应等。如，现在很多的农村人，农闲时是比较懒散的，一到农忙时，为了让自己有好的体力、精力干活，就会提前几日去注射一瓶白蛋白之类的补益剂。当时确实有力气干活了，但长此以往，身体就会产生依赖，离开它再干活（尤其是要耗损体力的）就很难。而且又因为缺乏锻炼，而身体素质也是越来越差了。
　　四季的规律形成了自然界＂生长收藏＂的不同表现。而物极必反，冬天是‘藏’的季节，相对静的时节，是自然界休养生息的时节，是生命恢复力量为下一个周期的生长进行储备的重要时期。《道德经》中讲＂归根曰静，静曰复命＂，俗话常说，＂静极生动＂，静（阴）到极点就会生动（阳），寒冷到一定程度后，就会出现阳的生发、生长。因此，冬季的冷为来年的万物（包括人类）生长积蓄了充足的（阳）力量。人类依此而作，也能获得更充分、更多的健康。
　　接下来马上就进入一年中最冷的小寒、大寒，物极必反，也就是要进入自然界阳气生发、生长的黄金时期。为了让小麦等能积蓄更充足的养分以促进它的生长，人们往往会采取施肥的方式。人们也从中学习到了一些养生的知识，在小/大寒的时候，人们会进行冬补，特别是广东等地区，在煲汤进补的同时，一般都会在汤中放一些温阳生精的中药材。同时，现代生活条件好了，也可顺势进行一些温热式疗理的理疗等，就好比给人体‘施肥’一样，让身体内的阳气能更好、更充分的生发、生长。
　　人们常说，＂冬练三九，夏练三伏＂，利用的就是自然界‘物极必反’的这个道理，让自身的阴阳能更充分、更顺利的生发、生长，而且在气候相对极端的时候，人体却能很自然的度过（而那些身体相对弱的人，往往在这个时候就会出现很多的状况。如老人在小/大寒时的去世比例就会增高）。
　　因此，三九最寒冷的日子里，也是人们调养身体（养阳）很关键的时刻，大家务必做好顺势而养的身体调理，不要耽误时机而再待明年呢！