好多人失眠后不愿意服药，害怕西药的副作用，中药又很苦，很难坚持下来。如果不服药，有什么办法改善失眠呢？
　　一是穴位按摩：推荐两个重要的穴位，就是安眠穴和失眠穴。
　　1.安眠穴位于耳垂后的凹陷（翳风穴）与枕骨下凹陷（风池穴）连线的中点处，取穴简单、按摩方便，是常用的安神穴位。刺激安眠穴可以采用点按法、按揉法，睡前按摩刺激穴位2 3分钟即可。
　　2.失眠穴。失眠穴又称为＂百敲穴＂，在脚后跟足底中线和内外踝连线的相交处。每天晚上泡脚后用拳头进行捶击，大概100次左右，可以帮助入眠。
　　二是泡脚
　　热水泡脚可以改善局部血液循环、促进头部血供下行，又驱除湿气，使身体放松，从而促进睡眠。失眠泡脚方：首乌藤30g，合欢皮30g，丹参20克，五味子15克，吴茱萸6g ,肉桂2g 加醋15g。全部药材加水煮沸半小时，待水温合适时用于泡脚。每晚睡前泡脚15 20分钟，可有效改善睡眠。泡完脚后按摩失眠穴效果更好。

美菜借助互联网优势，共同建设美丽农村自从党的十八大以来，我国开始大力实行强农惠农富农的政策，积极实行村落振兴战略，建设美丽乡村，农民生活水平也得到了有效的提升，城乡之间的差距也在逐渐缩小。而近年来，依托于领先的智能科晚上怎样给花浇水才能养出美丽的花，了解下专家的小妙招吧美丽的世界需要鲜花和绿叶来装扮，现在爱花养花的人们越来越多了，几乎家家户户里都会有几盆，可是真正会养花的人倒不是很多，像小编我，就总把花给浇死，每次都怕花枯了就开始使劲浇水，结果没抛开省会城市，了解下未来发展潜力大的城市，有你的家乡吗最近几年我国经济不断发展，现在我国已成为世界第二大经济体系，每个省会城市发展的也都很好。国强则民强人们的生活水平也提高了很多，在日常生活中人们开始注重养生，旅游也成为每个家庭生活中上半年GDP百强城市出炉江苏13城全数入榜，泉州西安进入前20时间过得实在是太快了，想想疫情已经过去了大半年的时间，而2020年也已经过了大半。回顾上半年的经济发展，我想很多的企业和地区都有了一些不一样的感受，受到了疫情的影响，很多地方的生产安徽省知名度很高的两座城市，都曾改过名，本地人都希望改回原名如果问你安徽知名度最高的是哪两座城市的话？相信很多人都会给出答案，合肥和黄山。当然这个答案并不是意外，毕竟一个是安徽省的省会，一个是以天下第一奇山黄山命名的城市。合肥和黄山虽然都隶第212篇2019年古树茶滞销的根源，如何解决古树茶信任危机？2019年茶叶行情大变，云南古树茶滞销，如何解决古树茶信任危机？这是在今日头条上看到的问题。热度很高，很多人参与了回答。大概扫描了下回复，发现大家都认同古树茶滞销的问题。那么事实真295上千元1斤的古树红茶，存储不当，1个细节就足以毁掉前天武汉茶友，买了古树红茶。今天收到试喝后，聊起存茶细节。这些细节如果失误，可能毁掉一款上千元的茶。而这种失误，在存茶时，又相当普遍，随时可能发生在你我身上。因此，决定复盘分享。先台湾科学家拉伸头皮激活干细胞，促毛发再生，21天长出乌黑头发文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！我的头发从小到大都是那种不论梳辫子还是长发披肩都能看到头皮的那种，所以一直都用贵人不载重发来安慰自己，后来留了短发，哈佛大学科学家一种人体本能反应可以激活毛囊干细胞长出新头发文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！近日，发表在Cell上的一项研究中，来自美国哈佛大学的科学家们发现一种人体本能的反应鸡皮疙瘩，可以激活毛囊干细胞，长中国最迷你的省会，远不如一个小县城面积大，却成世界一线城市改革开放以来，我国各省奋力拼搏，各个都是尽心尽力，现如今各地区经济发展日新月异，每个省市的发展战略状况也不同。但无一不是凭借特色博人眼球。比如有的凭借古香古色的建筑，有的凭借风轻云国内面积最小省会，面积只有县城那么大，却成为世界一线城市中国地大物博，幅员辽阔，领土面积非常大，位居世界第三，并且在中国有很多的省份，每个省份都有很多的城市，因为地理位置的不同，所以每一座城市的面积也有所不同，同样他们不过每一座的城市都