为了引起大家对高尿酸血症及痛风对人体危害的重视，每年的4月20日被定为＂世界痛风日＂。
　　近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的变化，痛风和高尿酸血症已不再是少见病、老年病，其发病率逐年上升、越来越年轻化，且常常合并三高（高血压、高血脂、高血糖），因而成为代谢综合征中的一份子，大大增加了心、脑、肾疾病的风险，不容忽视！
　　何为高尿酸血症？我国高尿酸血症的诊断标准：男性血尿酸大于420μmol/L，女性大于360umol/L，高于此数则可诊断，需要进行干预。
　　痛风和高尿酸是什么关系？高尿酸盐结晶析出后会在关节腔和其他组织中沉积，导致痛风性关节炎，急性发作时出现关节红肿、剧痛，也叫痛风关节炎急性发作，长期反复痛风性关节炎发作，关节周围会出现大量痛风石，导致关节变形、功能障碍。尿酸盐结晶还会沉积在肾脏的小管间质，导致痛风性肾病，表现为蛋白尿、血尿、肾功异常，还会出现肾结石。
　　高尿酸血症危害很大，对心脏、肾脏都有影响。据统计，我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数约1.77亿。痛风总体患病率为1.1%。
　　如何预防高尿酸血症和痛风发作？
　　首先要控制饮食，改变饮食结构：饮食要低热量、低嘌呤、低脂肪、低盐、平时可多饮水。不宜进食过多含糖饮料和糖分含量高的水果或果汁（如苹果、橙、龙眼、荔枝、柚子、柿子和石榴等 ）。建议多进食蔬菜，但不宜多食香菇、草菇、芦笋、紫菜、海带及粮食胚芽等嘌呤含量较高的植物性食品。肉类宜以新鲜白肉或瘦肉为主，不食用动物内脏和烟熏制品。
　　烹饪方式提倡水煮后弃汤食用。油炸、煎制、卤制或火锅等烹饪方式均不提倡。不吸烟饮酒、尽量减少食用海鲜。
　　每天饮水总量2-3升，当每日饮水量大于2000ml时有助于尿酸排出。
　　其次要加强锻炼、控制体重：肥胖者高尿酸血症发病率远远高于体重正常者，合理锻炼、减重后部分患者血尿酸可降至正常。需注意痛风急性发作期应减少活动，以休息为主，稳定期运动应从低强度开始，逐渐过渡至中等强度。运动期间及运动后，应适量饮水，促进尿酸排泄。
　　让我们远离痛风，优享生活！

冬季手脚冰凉按按这些穴位试试天气越发寒冷，很多手脚冰凉的群众这些天更难熬了，往往在被子里也捂不热。12月13日，记者采访陕西省中医医院针灸四科的专家了解手脚冰凉该怎么办。专家说，手脚冰凉常见于老年人及女性，多肚子经常咕咕叫，还总是放屁，是怎么回事？看完或对您有帮助导语早上不吃早饭，到没有到中午，肚子就会咕噜咕噜叫，这是肠胃在告诉大家应该及时进食，吃一些东西来进行缓解饥饿感，很多时候在公共场合会出现肚子咕咕叫的问题，即使吃完饭以后肚子也会不停预防颈椎病需要注意的六点？如今，颈椎病正在呈现一个低龄化的趋势，患上颈椎病会时时刻刻的危害我们的生活，关于颈椎病的危害大家往往容易忽视这一点，所以今天西安第四军医大学唐都医院神经外科贾栋主任就为大家介绍一下临近冬至吃什么最补？下周的今天（周2）就是冬至，冬至已到，小寒大寒也就不远了。民间素有冬来进补，春来打虎之说，气温越来越低，冬日里吃什么最补身子骨？冬季里肉类必吃的第1类不是牛肉猪肉，是羊肉。羊肉口感血糖偏高的人，是喝牛奶好还是喝豆浆好呢？了解前段时间收到一位女粉丝的来信，她提问我是一个血糖偏高有糖尿病的患者，那么是喝纯豆浆还是喝纯牛奶能够减少对体内的血糖影响呢？豆浆当中主要是通过大豆产物所提炼的一种营养滋补产品，纯牛奶感冒了吃消炎药还是吃维C？今天就告诉你答案冬季最容易得的病就是感冒了，很多人对于感冒都有自己的治疗诀窍有人一感冒就吃消炎药有人会自己去药店买白加黑或者百服宁有人喜欢服用大剂量的维生素C也有人喜欢吃一堆感冒中成药但是，这些治有种药专治吃饱了撑着，详解保和丸过了大雪时节，天气逐渐寒冷，又到了冬季进补的时候。随着生活水平的提高，餐桌上的食物品种也日渐丰盛，火锅烤肉海天盛筵应接不暇。美食已不光具备果腹的属性，更是一种生活态度的展示。然而大患上肾结石后，如何快速排石？这3件事，或能帮你有效排出结石肾结石是一种非常多见的泌尿系统疾病，是由于一些因素刺激，使得尿液中的成石物质浓度升高，或者是溶解度过低，析出大量的结晶，并且在局部过度堆积，从而形成的结石。一旦患上肾结石，患者就会立冬后，防心梗，尽量少吃3白，多吃3物，大家不妨借鉴一下机体的抵抗力水平与新陈代谢激素水平低下主要的诱因是不恰当的饮食结构与环境因素所造成的一种生理病症，新陈代谢激素水平，维护着各项器官正常运转的生理结构，抵抗力激素水平保护着机体的免疫吃了40年梨，头次这样做，脆甜好吃又温和，冷天爱咳嗽要经常吃导语12月要多吃此果，润燥补水分，反复咳嗽要多吃，脆脆甜甜真不错。吃了40年梨，头次这样做，脆甜好吃又温和，冷天爱咳嗽要经常吃阳历12月，正是农历的冬月，这时的天气由凉变冷，降温次藕粉黑芝麻牛奶豆浆？这里教你该如何选择我们经常听说到一句话药疗不如食疗，其实确实是这样的。合理的饮食在慢性病治疗中所占的作用越来越大，尤其是肾友，合理的饮食是治疗中的最重要的环节。在日常的营养宣教中总是能听到肾友们说自