一到冬天就手脚冰凉？常喝2茶1粥，气血双补温暖一冬

　　冬天手脚冰凉，原因竟是它！学会这3招，再也不怕冷了…...
　　每到冬季，冷空气频频袭来，如何防寒是每个人都关心的话题。但总有些人，哪怕是戴上厚厚的手套，穿上大棉鞋，也不能缓解手脚冰凉的情况。甚至到了晚上睡觉时手脚还是凉的，半夜才暖和过来，每天都如此，度日如年，难以改善。
　　尤其是女人，似乎比男人更怕冷，该怎么办呢？
　　一、女人为啥更怕冷？
　　说来你可能不信，冬天手脚冰凉，其实是身体对我们的一种保护。我们身体里有遍布全身的血管，供应营养与热量，维持着生命与体温。 而手脚是该循环的末梢，自然会感觉到冷。
　　可在女人身上，这种遇到寒冷四肢血管就收缩的效应更明显一些，这是 因为女人的肌肉通常也比男生要少，产热能力更低。而偏偏女生的体脂含量一般又更高，让体内的热量更难到达皮肤。
　　这些因素加起来，共同造就了女生更容易手脚冰冷的局面。
　　二、只需3招，打败寒冷
　　1、运动
　　运动时肌肉收缩会产生热能，加上心率增快、血液循环加快，可以将热量传递到外周肢体，运动还能使身体的肌肉增强、增大，抵御寒冷。
　　天气不好的时候就在家里运动就行，运动前一定要先做拉伸准备，切不可动作幅度太大。
　　2、饮食
　　说到饮食，冬天怎么可能少得了羊肉呢，羊肉是温热性食物，可加速血液循环。寒冷的天气，一碗热气腾腾的羊肉白萝卜汤，可以说驱寒保暖两不误。
　　羊肉白萝卜汤
　　材料：羊肉250g、白萝卜150g、枸杞、大料、大葱、鲜姜、料酒、盐、胡椒粉、油。
　　做法：
　　1、羊肉洗净，切成半大的块。白萝卜洗净，切成同样大小的滚刀块。
　　2、将羊肉块放入滚水中片刻，去除血沫，捞出用流动水冲净。
　　3、中火烧热锅中的油，放入大葱段、鲜姜片和大料爆香。
　　4、加入去羊肉块爆炒，再加入料酒拌炒翻炒，倒入适量的清水烧开，转小火盖盖儿煮至羊肉七成熟。
　　5、加入白萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉拌匀，继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟就可以了。
　　3、泡脚
　　泡脚暖身的原理其实很简单，一方面是热量的传递，另一方面就是脚部末梢血管感受到外界温度升高产生舒张，将体内的热量带到皮肤。每晚泡脚时在水中加入艾叶或精油，可促进血液循环，使身体很快暖和起来。
　　此外，不少人冬天手脚冰凉还与穿得太少有关，切忌让自己的身体经常处于寒凉状态，年轻的时候不注意，老了才知道有些疾病不是那么容易治愈的。为了健康，现在起，就从改善手脚冰凉的毛病开始吧！