豆腐作为百菜，炒、炸、烤、蒸、煮样样美味，豆制品在我国更是有着悠久的历史，可谓是先人们智慧的馈赠。与动物血食物不同的是，豆制品可以为机体提供大量的蛋白质来源，更是素食主义者的＂天堂＂，有着植物肉的美誉，营养价值极高。
　　作为不同的豆制品来源，包括北豆腐、南豆腐、内酯豆腐、黑豆腐、豆皮、腐竹等等，可以说别具一番滋味。
　　再来看豆腐的营养：
　　每百克豆腐含84千卡、6.6g蛋白质、5.3g脂肪、3.4g碳水化合物、5.79mg维生素E、镁41mg、钙78mg、钾118mg、磷82mg、钠5.6mg、硒1.5微克。
　　其中，北豆腐与南豆腐的钙含量，甚至可以和牛奶不相上下，作为每日良好的补钙来源，是非常好的选择，对于中老年人预防骨质疏松十分有利。
　　还有很多人喜欢吃的内酯豆腐，虽然含水量很高，但口感极其润滑，有着滋养人的作用，作为减肥的美食，还是非常称得上这种美誉的，润肠通便的效果也很好。
　　此外，黑豆腐，所指的是常见的魔芋，它是属于植物的根茎，含有极高的膳食纤维，热量极低，对于这个季节想要减肥的人群，更是一种利器。
　　对于喜欢吃豆腐皮的人群，又是另外一种口感，在风味上十分特殊，作为补充植物蛋白的来源是很好的，大家都可以根据自身的口味去选择。
　　整体来看，豆腐等豆制品都是优质的食物，热量低、蛋白质丰富、饱和脂肪酸含量低，又含有较多的矿物质成分。按照新版《中国居民膳食指南》的量，每天每人应该摄入25g左右的大豆，换算成豆腐干为55g、北豆腐为72.5g、南豆腐为140g、内酯豆腐为175g、豆浆345g。
　　同时，也要提醒大家：豆腐被称为＂植物肉＂，虽然营养价值高，但这几类人并不适合多吃。
　　1、过敏体质的群体
　　如果你对豆腐等豆制品过敏，每次进食完都会出现不同程度的不适反应，包括皮肤过敏、消化不良、呼吸系统障碍等。
　　2、尿酸高的群体
　　对于已经被确诊为高尿酸血症、痛风的人群，由于病情的特殊性，对于高嘌呤的食物，特别是干豆类要尤其注意，急性痛风期更要当心，最好不吃为宜。
　　即便病情稳定，在豆制品中也最好选择水分含量最大的豆浆，适量为宜，不可多进食，避免加重病情。

如何给6个月的宝宝添加辅食？三点知识妈妈收藏宝宝从出生到一周岁，它们的体重要增长3倍，这样快速的生长，其物质基础就是营养。作为家长也知道，宝宝的前6个月是以母乳喂养为主，这样才有力促进婴儿早期的生长发育。而6个月之后，母乳内03个月宝宝的护理，只要做到这几点，新手妈妈也能轻松应对每个宝宝是妈妈们精心呵护的小天使，从子宫到外面的世界，宝宝生存的环境发生了极大的改变，而宝宝出生的前3个月是身体发育还不完全成熟阶段也是最脆弱阶段，很多新手爸妈在面对这么小的宝宝时郭晶晶三个孩子做蛋糕当母亲节礼物，厨房略小但一家人幸福满满2021年的母亲节已经过去了，但大多数的妈妈还沉浸在孩子送上的祝福和礼物之中，看到家里摆放着孩子买来的鲜花或者水果零食，妈妈们瞬间觉得这孩子没白养，为孩子付出的一切都是那么值得。当上班族妈妈的零食如何挑选？试试这几种，合理搭配给健康加分怀孕之后，因为胎儿要从母体吸收营养，孕妈们的食量就会大增，有时候明明才吃过早饭一会，到了公司就又觉得肚子饿了有时候心里不想吃的，肚子却饿得咕咕叫，这时候的孕妈不得不找点零食吃。通常女人生娃时，产房外的男人都有哪些小心思？这位爸爸值得嫁你好，新生命都说产房门口最能见证这家人对产妇的态度，不管是爸爸老公还是爷爷辈的，只要是男人，就会有他们心里的小心思。不像我们女人，在产房外焦急等待产妇，只为产妇祈福，母子平安！前几田亮生日晒全家福，一家四口花式比心，幸福家庭氛围有利孩子成长育儿事务所8月27日是跳水王子田亮的42岁生日，虽然已经步入中年了，可田亮看起来还是很年轻活泼，这很大程度跟家庭的氛围有关。田亮和叶一茜结婚以来育儿一儿一女，夫妻两个人的感情非常融女人生孩子都那么费劲吗？并不是，这几个因素决定产程的快和慢育儿事务所说到女人生孩子，很多人的脑海里呈现出来的画面都是产妇在艰难的生着宝宝，要么大汗淋漓要么精疲力尽，而且很多电视剧里都是这么演的，为此给一些准妈妈造成误区，以为所有的女人在生刘丰源升级当爸，晒超过预产期12天女儿萌照，双眼皮抢镜甚是可爱5月22号凌晨，演员刘丰源更新了一则动态，他向大家公布了升级当爸爸，并且晒出了刚出生的女儿萌照。同时，他还配文说到女儿是超过预产期12天才出生的，看得出来对这个迟来报道的女儿充满了每个磨人精背后都有这样一个小秘密妈妈的位置没人能替代今天闺蜜跟我诉苦，说她家读小班的儿子，每天上学都是哭啼啼的，连老师都开始抱怨了，觉得孩子太依赖妈妈，如果这学期不改掉这个习惯，老师就不建议下学期升到中班。我闺蜜觉得很委屈，明明每天牛奶营养高，但孕妇喝牛奶要喝对，不然白喝，原因看这里怀孕之后总想吃些有营养的食物来促进宝宝发育，而牛奶是营养品中最实惠简便的食物，大部分的孕妈从怀孕起每天都会坚持喝点牛奶，而有的孕妈哪怕喝得再多的牛奶也感受不到牛奶所带来的改变，这是这是教室，不是你家，学生在教室秀恩爱被老师掌掴，你怎么看发现孩子早恋，作为家长你会怎么做？很多家长遇到这样的问题，基本上是选择逃避问题，或者是笑笑不理，觉得自己家孩子不会早恋，如果有，那也是同学之间的友情。但是，作为老师就不是这样想的，