内容来源：中国中医药报
　　作者：四川省彭州市中医医院 胡航
　　中医认为，头为诸阳之会，头部是手三阳经和足三阳的汇合处，是人体阳气聚集之处，所以最为耐寒。适当的寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒。
　　俗话说，寒从脚下起，这是由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢。且脚部位于人体最低位置，是阴气聚集之处，易受到寒气侵袭。暖足可以达到驱寒、强身、助眠、消除疲劳的作用。那么，如何在冬季做到寒头暖足呢？可以从以下几个方面进行保健养生。
　　寒头
　　让头部沐浴阳光上午10时到下午1时之间，可以适当在阳光下散散步，让头部充分沐浴阳光。如果有微风，不必过于担心，可以使头部保持适当凉爽。如果体质较差，可以携带一顶帽子，以备不时之需。
　　早晨凉水洗脸早晨可用毛巾蘸凉水洗脸，有助于提高耐寒能力，但时间不要太长。需要注意的是，心脑血管疾病患者应尽量避免突然接触冷水。
　　暖足
　　锻炼脚趾每天可抽点时间有意识地活动脚趾，重复蜷缩、伸展的动作，有助于改善脚部血液循环和灵活度。
　　捶击涌泉可用拳头轻轻捶击位于脚底的涌泉穴，以局部产生酸、麻、热、胀的感觉为度。每日50~100下为宜，左右脚各做一次。捶击涌泉穴有益精补肾、强身健康、促进睡眠的作用。
　　编辑：王迪
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国宝钟南山再次呼吁健康是需要投资的，健康投资越早越好钟南山院士一语破的我到现在还能为社会干点事，关键是有健康的身体。我比较早认识到，健康是一个人干事情的本钱，健康是需要投资的。马云在某论坛谈到癌症环境养生等问题时，也强调人们要关注健冬季进补，春天打虎冬季进补切记不可盲目冬季进补，春天打虎。自进入冬季后，天气干燥湿度较低，很多人都注重补。此时养生进补要注意什么呢？扬州市中医院肺病科副主任陈永昶指出，从中医养生的角度出发，进入冬季后虽然是进补养生调养寒气内应肾冬季保五暖冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就湿，无泄皮肤，使气丞夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。冬缓解胃痛小妙招大全在生活中相信很多人都经历过不同程度的胃痛困扰，胃痛有很多因素，每个人的胃痛，或许每次的胃痛都是由不同因素引起的。但大多数胃痛还是因为胃酸反流引起的，那有什么比较有效的小方法可以帮助中国长寿专家林海峰鼓吹断食排毒养生法，享年却只有51岁他自称为自然疗法大师，却直言辟谷排毒，大米是毒药，还表示除了传染病急性病，其他病去医院也没有意义他是中国长寿专家，被称为中国养生界的奇人，最终去世却年仅51岁林海峰。林海峰专家以他蒲公英能消灭98癌细胞消结节？有依据吗？听听医生怎么说健康有知识现在生活中也是掀起了一股养生的热潮，人们也是越来越注重养生，而且养生方式也是不一样的，最终的目的都是为了保证身体的健康。现在很多年轻人也是加入了养生的大队伍，除了枸杞泡水饭后腹胀，如何应对？网友提问最近我沉迷于进补，吃了不少好东西，但吃着吃着感觉脾胃压力山大，经常吃完饭就腹胀了，想问下这有什么解决办法不？你的情况很多人都有，解决的方法也很简单，用辛温散寒的生姜切片外敷坚持喝牛奶和不喝牛奶的人，身体会有哪些区别？这些好处你知道吗在我们日常生活中，食物的摄入是满足人体能量营养的重要来源。每天摄入食物，要按照结构，符合比例去摄入，否则即使吃得再多，也对健康无济于事。牛奶，是人们日常饮食中，必不可少的食物，作为吃宵夜，熬夜饿肚子，哪个对身体伤害更大些？医生一文告知在日常生活当中，有不少人会在晚上熬夜，比如熬夜学习或者是熬夜工作。而在熬夜的过程当中，会出现容易饥饿的情况。有不少人会选择吃一些夜宵，而有些人则选择饿肚子。其实，不管是大量吃夜宵还正常情况下，多大年龄才会长白发？衰老对于我们而言意味着什么？脸上的皱纹松弛的皮肤还有不得不面对的白发相信每个人都不喜欢衰老，对于大部分人而言，脸上和身上的皮肤可以护理，而白头发则是一个我们无法隐藏的衰老特征。没有2药抗心肌缺血，保血管内皮，抗炎抗氧化，稳定斑块，改善冠心病冠心病，是由于冠状动脉粥样硬化管腔狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧所引起的心脏病，中医上隶属胸痹心痛等范畴。多项研究证实，血瘀是胸痹心痛的基本证候要素，也是贯穿冠心病发生发展全过程的核