有人认为中药煎煮得越浓效果越好。其实，这是个误区。
　　中药煎煮是中药饮片中的有效成分不断释放、溶解的过程，当煎到饮片本身与药液中的有效成分浓度平衡时，这种扩散运动就停止了。此时如果再继续煎，以求＂又浓又少＂，不仅药物内的有效成分不会再释出，还可能使非有效成分不断溶出，导致药液中的有效成分因蒸发而减少，从而降低药效。
　　为使中药发挥应有的效力，建议根据药物的性质来控制煎药时间：解表药头煎沸后再煎10~15分钟，二煎10分钟；滋补药头煎沸后再煎30~40分钟，二煎25~30分钟；一般性质的药，头煎沸后再煎20~25分钟，二煎15~20分钟。各种类型的汤剂均以煎两煎为宜，煎好后，应趁热过滤、榨干，尽量减少药渣中煎液的残留量。
　　含有挥发性成分的药物，如薄荷、苏叶、藿香、佩兰等不需要浓煎，为防止有效成分挥发，必须盖着盖子煎；含有金银花、菊花等清热药及砂仁、沉香等芳香类药，也不需要浓煎。有些补益药要浓煎，但要遵医嘱。 （摘自《健康报》）

喝茶新手入门这5种茶不能喝，不知道你有没有遇到过？中国有5亿喝茶人，一部分是多年饮茶的老茶客，还有一些是近年来才加入的新手。喝茶看起来没有任何门槛，任何人端起杯子一饮而尽，都算是喝过茶了。但事实上，茶圈是一个鄙视链很严重的生态圈。结直肠癌的护理（一）日常护理每36个月定期门诊复查，化疗放疗的患者定期做血常规，检查化疗放疗对造血功能的影响。学会正确使用人工肛门袋，学习人工肛门袋的选择安装清洁和替换。当肛门袋内容物超过13时消化不良可能是肾功能不全的表现临床上有一些病人是因为恶心吃不下饭才去看病的，做常规生化检查就发现肾功能不全。不管是急性肾功能不全还是慢性肾功能不全，消化不良吃不下东西恶心都是早期的表现。有人会问，为什么肾功能不三健核心信息解读（二）健康体重维持健康体重各年龄段人群都应坚持天天活动，维持能量平衡保持健康体重。体重过高或过低都会影响建康。定期测量体质指数（BMI）BMI体重（kg）身高（m）2对于18岁及以上成年关于血脂的10个问题（三）如何进行生活方式干预？生活方式干预应包括以下内容控制饮食中胆固醇的摄入。饮食中胆固醇摄入量200gd，饱和脂肪酸摄入量不超过总热量的10，反式脂肪酸不超过总热量的1。增加摄入蔬菜水三健核心信息解读（一）健康口腔关注口腔健康龋病和牙周疾病是最常见的口腔疾病，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。定期进行口腔检查建议成年人每年口腔检查至少1次。提倡学龄前儿童每关于血脂的10个问题（一）冠心病与脑中风是对我国居民生命健康危害最大的疾病，这些疾病本质上都属于血管疾病。积极筛查并干预血脂异常，对于维护血管健康具有重要意义。什么是血脂？血脂是血液中胆固醇甘油三酯（TG）关于血脂的10个问题（二）哪些人需要检查血脂？已罹患冠状动脉粥样硬化性心脏病脑血管病或周围动脉粥样硬化疾病的患者。高血压患者糖尿病患者肥胖者吸烟者。有冠状动脉粥样硬化性心脏病卒中或其他动脉粥样硬化性疾病家族消化不良或为胃癌的报警信号病例1某位老人在78年前出现消化不良的症状，吃不香，吃不下，容易饿，吃两口就饱，吃完饭就打嗝，胀气，持续了一年也没去医院，有一天晚上突然胃疼，疼得睡不了觉，上医院查出贲门癌中晚期，三健核心信息解读（三）健康骨骼认识骨质疏松症骨质疏松症是中老年人最常见的一种全身性骨骼疾病，疼痛驼背身高降低和骨折是骨质疏松症的主要表现，骨质疏松症是可防可治的慢性病。骨质疏松的危害骨质疏松症的严重并发积极干预血管衰老加强防控血管衰老的危险因素调控血管衰老的可逆机制，是抗血管衰老的有效手段。01生活方式改善1。饮食健康饮食方式因被证明有益于血管健康而受到推荐。具体包括食物多样，谷类为主多吃蔬果奶