天气冷了，大家早餐都喜欢吃什么呢？在我们家早餐一般都是要有热饮，然后搭配一份主食，这样吃得暖和不伤胃，而且很健康又养生。
　　因为家里有老人和孩子，所以饮品类豆浆就比较少喝了，个人建议尤其是中老年人，还是多选择喝各种五谷米糊对健康更有利，而且容易消化吸收，豆浆对于肠胃比较弱的朋友，吃多还是不好消化的。
　　今天我介绍的这款早餐米糊，特别适合全家人吃，孩子吃养胃，老人吃也是同样，而且对于经常便秘以及有失眠症状的人，经常喝这款米糊有助缓解失眠问题，让你睡得香，同时还能很好地改善便秘问题，帮助肠道蠕动。因为体质虚弱的人往往脾胃就比较弱，自然肠道蠕动也会缓慢，所以只有增强脾胃功能，才能更好地帮助消化，值得大家都试试看，吃一段时间就能改善你的难言之隐了。
　　【百合小米米糊】
　　准备的材料有：1小量的米糊，百合和莲子各几个就可以了。
　　我用的是迷你破壁机，新思特的干性食材直接放入做就可以，连浸泡这步都省了。如果你用电饭煲也可以用预约功能，直接煮那么就要提前浸泡下莲子和百合，否则不容易熟透。
　　具体做法很简单，所有食材清洗干净了，然后全部放入破壁机里面，然后根据水位线添加水量，接着选择米糊程序就可以不用管了，煮好倒出来就可以直接喝了，平日我还用蒸几个包子或者煎饼一起搭配吃，家人都很喜欢的。
　　小米粥易于食用也好消化，还可促进消化，保护肠胃健康。小米有丰富的营养成分如优质蛋白，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐，淀粉等等，最大的功效就是养胃益脾，促进消化，是谷物中比较受欢迎的一类。
　　小米的维生素E和铁元素的含量丰富，吃小米可以补充维生素E和铁元素，可以滋润皮肤，美容养颜。丰富的维生素A，维生素C，维生素D，维生素B12等维生素，吃小米，补充维生素，可以明目养眼，促进良好视力的养成。
　　百合清心降火润肺，可以很好帮助睡眠，莲子也是有同样的益处，所以这几个食材平日可以经常搭配做成早餐米糊，一家人经常吃受益匪浅。
　　好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。

道地药材图鉴之枸杞子枸杞子可以称得上是国民滋补品，但普通消费者甚至一些专业人士对于枸杞子的质量认识却存在误区或盲区，我们可以从以下几个方面做一些梳理。1。枸杞质量认识的10大误区（1）颜色鲜亮的枸杞子你知道HPV病毒对女性的生活有多大危害吗？1。HPV是什么？HPV全称humanpapillomavirus，中文叫人乳头瘤病毒，是一个非常常见的病毒。2。HPV怎么得的？HPV病毒属于常见的性传播感染。直接的皮肤皮肤接触烫伤怎么办？一个简单的方法来拯救给大家分享一个治疗烫伤的小妙招，这是我们家乡经常使用的方法，我也有用过，那一次也是印象深刻。9岁时的暑假，我用水壶倒开水，左手拿着水杯，右手拿着水壶。一不小心，把水洒了一些在左手上恶心反胃，可以试试这个方法，这种药材每个人家里都有高中的时候，学习很紧，周末只放一天的假，每次回家的时候，妈妈恨不得把家里最好吃最营养的东西煮给我。所以，经常大补或者吃太多，到了半夜就阵阵恶心难受，别提有多难受啦。有时候，反胃到睡半生心血整理，横跨2000年发展史的10000本中医药典籍免费送2020年元旦刚过耗费40多年时间精心收集的上万本中医药典籍也是时候拿出来作为元旦福利了！从秦汉时期到现代横跨华夏文明发展史2000多年这10000多本典籍总储存量400G几乎涵盖云南彝良乌天麻是怎样制成的？采收加工环节对天麻品质有非常重要的影响，彝良地区天麻生产历史悠久，人们在长期的生产实践中逐步形成了独特的采收和加工工艺，对保证彝良乌天麻的道地品质起到了重要作用。彝良乌天麻天麻采收三七苦味刚刚好舌尖上的道地药材之云南文山三七品鉴三七太好了！胜过冬虫夏草，盖过花旗人参，它迟早会成为国之瑰宝。三七经过科学的检测与实验，其用途功效简直可以称之为万能，具有三抗四降一大能耐的绝妙，三抗即是抗衰老抗疲劳抗缺氧四降即是道地药材之云南文山三七三七主产于云南省，商品全部来源于栽培，云南省文山红河曲靖玉溪昆明保山等地均有三七种植，以文山为核心道地产区，该区域所产的三七称为文山三七，品质上乘的文山三七具有以下品质特征。文山三分享如何用正确的手法给眼部按摩眼周肌肤作为全脸最薄的部位，很脆弱容易出现问题的部位，随着年龄的增长，我们眼部开始出现松弛细纹等，想要明亮滋润的双眼，使用正确手法给眼睛做按摩。保持眼部的青春度和美丽度。眼部包括眼腹泻拉肚子很苦恼？艾灸这几个穴位，简单实用大家好，我是九选艾的小九老师。腹泻是一种常见症状，俗称拉肚子，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，常伴有排便急迫感肛门不适失禁等症状。腹常见病的手法治疗中医认为，高血压糖尿病颈椎病都要重视自我调解，以下这7种简单手法，学会后坚持做，对防治疾病很有用。下面这几种简单手法，正常人都可以学会，不妨试试。1赶走高血压取穴位于耳郭背面，用手