高血压患者能不能喝茶？红茶绿茶，喝哪种比较好？要注意什么？

　　春节赋闲在家，和家人朋友聊聊天，喝喝茶，简直人间一乐事。
　　喝茶在很多人看来是养生的，还能陶冶情操，对于中老年人来说，很多人都有饮茶的习惯，味觉有所下降，不少人更喜欢喝浓一点的。但对于这个年龄段的人来说，许多人有高血压的问题，那么，对于他们来说，还能不能喝茶了呢？经常喝对血压会带来积极还是消极的影响呢？要注意什么？高血压人群早点了解，希望您没有喝错。
　　得了高血压，还能不能喝茶了？
　　是 可以喝 的，不过对于血压的影响是好还是坏，就要因人而异了，取决于你的喝法是否正确，合理饮用，对于降血压是有一定帮助的，反之，可能它的水平可能会比没喝之前更高。
　　加州大学欧文分校的一项研究发现，以下两种茶有一定的 抗高血压特性 ：
　　红茶和绿茶。
　　他们发现这两种茶中含有的化合物，被预测可以放松血管，有利于降血压。
　　不仅如此，对于普通人来说，尤其是中老年人，正确饮用也是有助于预防高血压的。这有利于 促进代谢 ，控制体重、预防肥胖，在一定程度上就会降低风险了，对于肥胖的人来说不妨一试。另外，《生物医学中心》上的研究还发现了它对于 改善血脂 也有帮助，这类人群体内的坏胆固醇水平有所下降。
　　现代人的压力比较大，经常喝点也是有利于提神， 缓解疲劳 的，对于提高工作和学习效率也有帮助。
　　但怎么喝才是正确的呢？喝哪种比较好？
　　建议大家喝 淡茶 ，不管血压有没有升高，都不建议大家喝 浓 的，它里面的物质容易影响大脑神经和心脏的健康，若经常喝，可能会引起 失眠、心慌 ，也不利于血压的控制。
　　喝的时间也要注意，不少朋友都习惯 饭后立马喝一杯 ，觉得可以帮助消化、解油腻。但实际上这时候肠胃在工作，若急着喝，会影响到它的消化，容易引起不适。如果习惯 睡前喝的 话，也建议改掉这个习惯，有的人之所以睡眠不好、半夜经常起夜，可能就跟睡前喝太多茶有关。
　　另外，也要注意 茶温， 对于中国人来说，多喝热水的健康理念可能已经深入骨髓，但不管是白开水还是茶水，都建议大家不要太着急喝，经常喝太烫的，对健康的影响是很大的。
　　喝哪种比较好？根据上面的研究，上面提到的这两种都是可以喝的，对于血压高的人来说，可能喝 绿茶 要更好一点，它里面的茶多酚较多，其实除了这两种，下面这几种也是不错的选择：
　　比如可以喝点 决明子茶 ，对于降血压也是有帮助的，而且对于眼部健康也有益处。
　　还可以喝点 葛根茶 ，对于高血压人群来说，容易出现头疼、耳鸣等不适，适当喝点可能有利于缓解。
　　虽然正确饮用有好处，不过也要注意，不要觉得喝了就能起到治疗的作用，想要更好地控制血压，采取必要的医学干预措施也是很重要的，需要吃 降压药 还是要吃的。而对于 吃药的人 来说，喝茶就更要注意了，不要用茶水送服，以免两者发生反应，影响到降压效果。
　　除此之外，建议高血压人群平时还要注意 少喝各种浓肉汤 ，尤其马上要过年了，更要管住嘴。喝多了不仅不利于降压，还容易影响到 尿酸 水平，因为这类汤水中往往含有较高的嘌呤，所以若不想 并发症 找上门来，建议要注意避免。
　　综上，高血压患者是可以喝茶的，但最好不要喝浓茶，喝对了才有好处，以上这些注意事项，喝之前希望大家要知道，你喝对了吗？ 参考资料：
　　[1]绿茶、红茶的抗高血压特性，你了解吗？.上观新闻.2021.03.15
　　[2]一个适合中国人防三高的方法：多喝茶.生命时报.2021.06.19
　　[3]高血压患者喝什么茶？推荐5款降压茶.中国气象局.2015.12.23
　　[4]绿茶和红茶，哪个比较适合高血压患者？不妨来看看.光明网.2019.07.01