抑郁症精神分裂症焦虑症等精神病春季复发率高？如何做好预防

　　步入3月，气温逐渐回升，春天悄悄来到我们身边。万物复苏、春意盎然、充满生机、温度适宜，想想就觉得神清气爽精力充沛吧？
　　但事实上并非如此！春天是个比较容易生病的季节，例如流行性感冒、气喘、季节性过敏、心脑血管等方面的疾病非常高发！
　　此外抑郁症、精神分裂症、焦虑症等患有精神类疾病的患者朋友也必须要提起注意，春季是一个高复发的季节，尤其是3-4月份是精神类疾病复发的高峰，一定要做好预防措施！
　　精神类疾病在春季复发率高的原因：
　　气候变化多端
　　春季天气变化快，温差明显，可能今天阳光明媚温度二十几度，明天就突然间阴雨绵绵直逼零度，而人的心情和心理状态也会随着气候的变化而变化，过山车式的浮动让人内心烦躁，进而导致精神状态发生改变。
　　性激素水平变化明显
　　家里有养宠物的朋友可以发现，在春天动物非常烦躁，是个繁育交配的季节。人虽然不会像动物那样，但在春天内分泌系统会导致性激素水平发生显著变化，生理的变化又会影响到心理和精神状态。
　　紫外线辐射褪黑素增加
　　从冬天步入春天，太阳高度角增加紫外线辐射增强，体内褪黑素水平升高，会使得精神分裂症病人躁动不安，情绪不稳加快病情反复和复发。
　　连续一周以上的时间出现以下问题，而没有改善就应该提起注意：
　　睡眠障碍
　　入睡困难、睡眠浅易醒、失眠睡不着、早醒、睡眠时间减少等；
　　精力减退
　　身体疲惫、四肢无力、注意力不集中、做事没有逻辑性、还有可能伴随有健忘等问题。
　　情绪异常
　　情绪很不稳定，易激惹因为一点小事就会生气发脾气，或者感觉压抑、失落不开心。
　　其他躯体表现
　　逃避社交、人变得非常懒不想动，或伴随有头痛、心慌、胸背疼痛、食欲减退不想进食。
　　恩恩心理医生支招，如何做好预防：
　　适当增加服药剂量
　　药物治疗是精神类疾病的主要治疗方法，在季节转换来临病情有出现加重的情况时，可以及时与医生沟通根据病情适当增加药物剂量。此时切勿私自减药停药，而且增加药量也必须在医生指示下，不可自行增量。
　　坚持体育活动
　　运动对于神经系统的形态、功能可以起到良好的促进作用，而且运动可以提高身体内多巴胺和内啡肽的分泌，这两种物质会使人心情愉快，辅助抑郁症等精神类疾病的康复。
　　辅助心理（咨询）治疗
　　对于由于季节性交替所引起的病情反复的问题，条件允许的情况下可以辅助心理治疗，心理咨询师或心理医生会结合患者目前的情况，进行心理疏导和方法支持，这对于防止精神疾病的复发具有非常重要的作用。
　　季节交替对于患有精神类疾病的朋友来说确实是一个挑战，复发的概率会增加，但坚持专业的治疗做好预防病情加重的概率非常低，所以也没有必要过于担心，如果关于精神类的疾病您还有其他疑问可以给我留言或者在/恩恩心理医生/上找我，我看到后会一一为大家解答！