骨骼是身体重要的一部分，想要强健骨骼应该保持健康的生活方式。在青少年阶段发育速度快 ，应该作息规律、适当运动、同时饮食均衡营养 ，才能促进发育之外让骨骼保持健康。
　　而到了中老年阶段老化速度加快，在走下坡路时钙质会流失， 也要合理补钙 ，才能预防疾病。当然，除了骨质疏松症， 还有其他多种骨科疾病不能忽视。
　　1、腰椎骨质增生症
　　无论哪一种骨科疾病来袭都会带来影响，有的疾病还多出现在女性身上， 因此需要做好预防措施，其中腰椎骨质增生症不可忽略。
　　腰椎是重要的结构， 那些长时间弯腰负重或者坐姿不恰当的人 容易腰椎受损，腰肌劳损后局部容易疼痛。
　　另外， 到了更年期的女性钙质流失速度快 ，吸收缓慢，主要和雌性激素分泌量减少有关，而在缺钙的影响下容易出现骨质增生症。如果刚好发生在腰椎上， 局部会疼痛，活动受限制。
　　2、肩周炎
　　很多类型的骨科疾病给女性带来困扰，特别是肩周炎。肩周炎在发展过程中患者的肩膀活动能力降低，在活动过程中会感觉到明显疼痛， 如果没有及时消除炎症，保护骨骼，身体的不适感反反复复。
　　有不少女性在寒冷的秋冬季节也没有注意保暖，喜欢小露香肩， 却不知道寒冷刺激会加速疾病的发展。 另外，本身年龄增长钙质会流失，没有及时补充，骨头变得脆弱， 同样也容易影响病情，需要做好预防措施。
　　3、骨关节炎
　　许多的骨科疾病给女性带来困扰，其中骨关节炎较为常见，主要发生在膝关节部位。 有的人不注意膝盖的保护，平时活动量多，无形中会加速磨损，退行性变 ，加上有部分女性长时间做家务活，也会给膝盖带来一定的负担。
　　如果上了年纪依然没有好好保养膝盖，不断磨损让其功能降低，或者有缺钙情况没有及时补充，更容易引发骨关节炎。这种情况不能小看， 需要通过正确生活习惯的养成来好好保护膝关节。
　　综上可知，除了骨质疏松症给女性带来困扰，还有其他多种骨科疾病也容易出现， 需要了解疾病的诱发原因有哪些，不良后果及时应对。
　　生活中需要适当晒太阳、运动方法恰当以及多补充高钙食物 ，钙质满足需求，骨骼才能保持功能良好，对疾病有预防作用。

老年人总在凌晨三四点醒来，会影响健康吗？相信有不少老年朋友，随着年龄的增长，会发现自己的睡眠大不如前了，这种睡眠问题可能是入睡困难，很晚还无法入睡，也有可能是总体上睡眠时间不少，但醒来却觉得没有休息好，白天仍然感觉疲劳困早餐不能吃大米粥？提示除了大米粥，这2物也要忌口健康有知识导语俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，人体每天都要摄取充足的营养物质，才能维持人体的正常功能，早餐是一天中最重要的一餐，也是摄入能量的开始，只有保证营养均衡才能为身体补脑梗是拖出来的吗？睡觉时，若经常有3个现象，最好去查一下在以前的时候，脑梗大多发生在老年人的身上，但是现在脑梗的发病人群越来越年轻化，主要是因为现在很多年轻人工作压力较大，生活节奏较快，导致身体受到伤害。血管遍布全身，主要负责为全身输送明天气温跳水，冬天如何保护好脆弱的脑血管？明天气温即将大跳水。你知道吗？室外温度每降低10，人的血压就会升高6个毫米汞柱。据统计，大约70的脑卒中发生在冬季，这个季节里，老年人和心脑血管病人要特别预防脑卒中的发生。除了常见为什么治疗高血压，老年人用利尿药较多，年轻人用沙坦较多？华子的一位朋友，最近一段时间里总是感觉头痛，自己在家测量血压13998mmHg，问华子怎么办？华子说，低压超过90mmHg，就是高血压了，不过低压没超过100mmHg，可以先试试生经常喝黄芪水，人为什么会变瘦？注意黄芪水的副作用，别忽视黄芪是一种营养价值很高的中草药，生活中很多人喜欢将它来泡水，确实可以在一定程度能够起到养生的功效，随着养生意识逐渐变强，黄芪的用量逐渐变大，至于每年春秋季节会大量采挖黄芪，天气较热买了几个雪梨，除了生吃还能怎么做？因为这两天哪工作比较忙，正事比较多，所以说喝水比较少。就因为喝水比较少，所以说这两天感觉特别不舒服，平常我喝水是很多的，突然间打乱了身体的节奏。今天早上起来之后感觉喉咙不舒服，好像每天学习一味中药侧柏叶今天分享一下一味常用的止血药侧柏叶。侧柏叶属于柏科植物侧柏的嫩枝叶。侧柏叶全国各地均有分布生长，大多在夏季秋季采收其嫩枝叶入药。将粗梗及杂质除去后，阴干即可。侧柏叶与前面提及的几味老实说，决定寿命的，并不是一个人的体质，那是什么？生活条件变好了，人们不再为吃饱穿暖担心，越来越多的人更注重养生，通过健康的生活方式达到长寿的目的，每个人来到这样世界都希望自己能走的长远一点，其实长寿体质的人，都是可以看出来的，一得了脂肪肝还能吃肉吗？一旦生病或者身边的亲属有某种病，我们就会看到各种各样的科普，也会不停地产生各种各样的疑问胆固醇高能不能吃鸡蛋？血压高能吃咸菜吗？。。得了脂肪肝还能吃肉吗？单纯讲得了脂肪肝就不能吃肉温阳第一方，4味药暖心暖肺暖脾暖肝暖肾，横扫五脏之寒万病从寒起。冬天已经来了，天气也越来越凉，驱寒的重任也随之而来。因为我们都知道身体最怕的就是寒，寒可以引起身体上的疼痛，寒也能形成各种阴邪，比如湿气囊肿肿瘤，当然寒也意味人体没有生