很多患有慢性病的老年人经常在医嘱中看到＂注意清淡饮食＂。然而＂清淡饮食＂这四个字到底是什么含义呢？很多人容易理解为不吃肉只吃素，甚至吃白粥和白水煮菜等等，其实这种吃法是错误的。这种吃法虽然注意到了清淡，但是忽视了营养均衡，非但不利于治病，反而容易引起营养不良。
　　从营养学的角度讲清淡到底是什么含义呢？
　　清淡饮食并不是无味无油，只是减少脂肪的摄入，控制盐等重口味调料的摄入，避免辛辣油腻等口味。除此之外，食材的丰富性和均衡搭配依然是饮食营养的重点。
　　那么清淡饮食有哪些注意事项呢？今天小编就给出一些具体的建议。
　　从烹饪技巧上，我们在日常吃一些炖菜炖肉的时候，其实完全没必要先炒再炖，可以焯水之后就下锅炖，炖肉的汤尽量少喝，因为脂肪已经全部溶解在了汤水里。
　　另外一些脂肪含量高的食物，就没必要炒了吃。比如花生豆，尽量避免油炸，可以直接水煮了吃。另外在吃肉的时候尽量选择瘦肉，避免肥肉，同时可以吃一些鱼肉。另外，吃鸡鸭肉的时候尽量去皮，减少脂肪的摄入。
　　清淡饮食还有一个注意事项，就是尽量少吃甜食。很多人喜欢在炒菜的时候加糖提鲜，其实很容易让我们日常摄入的糖分超标。我们平时喜欢吃的一些零食比如饼干、饮料等等，有些虽然没有感觉出甜味，但是其实含糖量很高的，也应该尽量控制摄入。
　　其实清淡饮食适合于大多数人，特别是三高人群。希望这些建议有助于大家养成良好的饮食习惯，既享受美食，又保证营养。

健康肝癌是什么原因引起的？肝癌的病因你知道多少？肝癌跟其他的恶性肿瘤一样，一旦患病的话，将会对我们的生命健康构成很大的威胁。目前虽然有很多治疗肝癌的方法法，但这种恶性肿瘤整体的预后不是很好，特别是发现的晚的话，情况就更糟。因此，脑梗的源头已发现，却是那一些看似不起眼的食物随着人们生活水平的不断提升和高节奏的生活，人们逐渐养成了一些不良的生活习惯，如经常吸烟，喝酒，熬夜等。而且，现在的空气环境越来越差，各种疾病也伺机而来。脑梗塞通常发生在一些中老年人糖尿病吃二甲双胍加六味地黄丸，降糖又护肾？听听医生怎么说家住省城的张先生，查出糖尿病已经有些年头了，一直服用二甲双胍缓释片控制血糖。去年听小区的大爷说六味地黄丸可以控制血糖，并且还可以护肾，一想起自己年纪上来了，男性功能也大不如从前，就传统医学如何看待糖尿病？传统医学，虽然没有化验手段，也没有所谓血糖的指标。但是，古人很早就认识到了糖尿病，并将之称为消渴病。并且认为，富贵之人易得消渴，这与现代医学对于糖尿病的生活方式影响因素，是非常相近患上高血糖，该喝牛奶还是豆浆？或不用纠结，了解一下导语大家在日常生活中喜欢喝牛奶还是豆浆呢？养生已经成为了我们社会上的一个潮流，无论是富人还是穷人，无论是男生还是女生，都非常注重养生。大家之所以如此狂热地追求养生，是因为现如今的患身体若有脂肪肝，一定会有这些表现，得了脂肪肝如何饮食？身体若有脂肪肝，一定会有这些表现，得了脂肪肝如何饮食？文爱问360随着年龄逐渐地增长，身体健康成为所有人心中最难以割舍的追求，只要是身体没有任何病痛，哪怕什么美食都不吃，依然没有任血糖高的人不能吃韭菜？医生立秋前后，若想稳定血糖，少吃3素很多人在检查中发现血糖高时，会变得十分担忧，认为自己离糖尿不远了，事实上两者并不等同，不可盲目进行判断，否则错误治疗会给身体带来负面影响。糖尿病是因为人体内分泌紊乱，导致糖代谢功能血糖偏高的人，睡觉时有哪些表现？若没有，或表示血糖还算平稳导语一提到糖尿病，很多人对这种疾病不陌生，而且大多发生在中老年人身上。糖尿病作为一种代谢疾病，是因为体内血糖偏高导致的，如果患上糖尿病，日常饮食一定要注意，来做好稳定血糖的工作。如秋天，5种水果要多吃，维生素一个比一个高，看完记得告诉家人秋天的天气比较干燥，我们要多吃一些水果，来补充更多的水分。有这5种水果要多吃，维生素一个比一个高，看完之后记得告诉家人，下面让我们一起来具体了解一下吧。第一种水果是梨子，梨子味道香吃大蒜能防胃癌？阻挡幽门螺旋杆菌？抑制生产致癌物？受到近些年癌症高发死亡率居高不下等方面影响，生活中关于防癌抗癌的养生知识越来越多，甚至是某些食物都被冠上了所谓防癌的功能。比如大蒜就是常见的一种食材，有相关的传言称，大蒜中含有多个年收入仅10万的家庭，只需3个方法，即可避免肿瘤患者营养不良提到肿瘤营养，多数人的反应是保健品，例如蛋白粉鱼油各种维生素补剂觉得除了给人心里安慰，最大的特点是贵首先肿瘤营养保健品！其次年收入只有10w的肿瘤患者依然可以保证肿瘤营养那就是吃肿