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春节将至,这些护齿小攻略请查收

  农历春节将至,美味佳肴自然不会少。节假日期间,大家大快朵颐、把酒言欢时,无疑会增加牙齿和消化系统器官的负担。若想拥有一口好牙,这几招您需要了解。
  一、节假日聚餐,这些习惯要避免
  冬季节假日期间,不要进食过冷或过烫的食物,以及尽量少吃辛辣刺激的食物。这不仅是保护我们的口腔,更是为了减轻肠胃的负担。很多人喜欢在喝啤酒的时候把牙齿当作工具咬开瓶盖,此行为很容易造成外伤,十分不利于牙齿健康。同时在啃骨头之类的较硬食物时,用力宜小,速度宜缓。以及面对坚果类等常备的零食时,亦需特别注意避免直接用力啃咬开。
  二、涮火锅这类就餐,注意口腔清洁
  冬天期间,很多朋友喜欢吃各种各样的火锅,但是过多涮火锅容易诱发牙龈肿痛、牙齿过敏等病症。同时,作息时间不规律,不及时清洁口腔,容易使食物残渣停留,从而延长口腔内酸性环境时间,对牙齿造成侵蚀,不仅易造成牙齿的外伤,还会使患龋病的风险大大增加。因此,餐后和零食后及时进行口腔清洁非常重要。建议大家每次用餐后,都要认真漱口、刷牙,避免细菌残留。同时谨记规律起居、规律饮食,多吃清热解火的蔬菜水果加以调理,少进食油腻辛辣的食物。
  三、户外冰雪运动时,牙齿易受意外伤害
  充盈假期的还有各种户外活动,譬如冬季常见的溜冰、滑雪等,这些高强度、对抗性的运动容易造成牙隐裂、牙折断、错位、脱落等牙损伤。建议大家进行户外运动注意保护自己的牙齿。
  总之,大家对口腔的保护切勿掉以轻心,要将口腔的调养、疾病的预防融入到日常生活中,强化爱牙、护齿、强身的理念,养成良好的口腔卫生习惯,把半年定期看牙医列入年度日程安排。
  (作者系长沙市口腔医院蒋灵凤)
  【来源:红网】

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