痛风讲堂远离痛风并不难，提前做好预防最关键

　　【导读】痛风是一种慢病代谢性疾病，彻底治愈较为困难，对于这种类型的疾病一般以预防为主，预防做好了，痛风便不会上门。
　　在古代痛风是一种＂贵族病＂多好发于达官显贵之家，在近代痛风多好发于老年人，而在现在痛风已经盯上了中年人，甚至正在逐渐向年轻人伸出＂魔爪＂，人人都有可能会患有痛风，但易得人群还是主要集中在以下几类。
　　男性
　　痛风患者中男性患者的占比约为95%，这是因为男性体内的雄性激素会抑制尿酸排泄，导致尿酸沉积。而女性体内的雌性激素可以促进尿酸的排泄，抑制尿酸结晶的形成。但需要注意的是，女性在绝经后由于体内雌性激素的快速下降，也会变成痛风易发人群。
　　有家族史
　　痛风具有一定的遗传性，家人患有痛风可能会使子代体内携带痛风基因，比其他人更易患有痛风。
　　超重或肥胖
　　肥胖人群其能量的摄入量往往大于消耗量，导致体内能量增加、嘌呤合成增加、尿酸产生也会增加；其次肥胖人群体内脂肪含量较高，当劳累或饥饿时，为保证机体能量，分解脂肪产生的酮体也会抑制尿酸的排泄，容易诱发痛风。
　　经常饮酒
　　饮酒是导致血尿酸升高的重要因素之一。尤其是啤酒，啤酒中含有大量嘌呤，饮用后会导致体内尿酸生成增多；此外酒精在代谢过程中产生的例如乳酸等酸性产物还会抑制尿酸的排泄，因此这类人将更容易患有痛风。
　　其他
　　痛风是一种慢性的代谢性疾病，与诸慢多性病有着密切关联，高血压患者、血脂代谢紊乱患者、糖尿病患者等都有可能成为痛风易发人群。
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　　如果您不幸属于以上几类人群，那么有些预防工作要提前做好，有备无患才不会追悔莫及。
　　一、减少高嘌呤食物的摄入
　　所有的食物都含有不同程度的嘌呤，嘌呤进入人体代谢后会进一步影响体内尿酸水平，增加体内尿酸值，从而诱发痛风。因此，在预防痛风方面，限制嘌呤的摄入是非常重要的，痛风易得人群在食物的选择上要稍有所顾忌，适当减少高嘌呤食物的摄入。
　　二、多喝水
　　摄入充足的水分有助于促进尿液的产生和排泄，促使尿酸排出体外，从而降低体内尿酸值。因此要保证充足的水分摄入量，保证每日饮水在2000~3000ml之间，少喝饮料、果汁等。
　　三、少饮酒
　　对于痛风患者来说饮酒是大忌，对于易得痛风人群来说，酒也是尽量少喝为好。大量饮酒会阻碍肾脏对尿酸的正常排泄，导致尿酸滞留，进而引起体内尿酸值升高，长此以往痛风可能就会找上门。
　　四、定期体检
　　高尿酸血症是痛风发作的基石，单纯的高尿酸血症不会对患者日常生活造成任何影响，也因此难以被发现。所以痛风易得人群要定期进行体检，检查体内血尿酸水平，预防痛风的发生。
　　参考资料：
　　[1]李长贵.实用痛风病学.人民军医出版社.2018.
　　[2]吴艺捷. 痛风(名医与您谈疾病丛书). 医药科技出版社,2009.