秋季上火怎么办？这些你需要了解

　　度过了炎炎夏日，迎来金秋九月，秋高气爽还没感受到，率先出现的却是口腔溃疡，失眠，流鼻血等上火的症状。今天就跟随小编一起来了解一下人为什么会上火呢？秋季上火又该怎么办？
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　　人为什么会上火
　　上火是机体阴阳失衡的结果。中医认为，世间有阴有阳，人体内也阴阳，人能百病不生是阴阳平衡的结果，阴阳相互制约则健康；若一方失衡则会发生病变，不良的生活习惯会导致上火。
　　•熬夜
　　随着电子设备的普及，熬夜已经成为当代人的常态。但是，你知道吗？熬夜会大量耗损阴血，阴血耗损，阳自然相对偏盛，阴阳失衡而上火，出现口干，咽喉肿痛，失眠等症状。
　　•饮食肥甘厚腻，不节制
　　秋天天气渐凉，是个吃烧烤的好季节，但这种肥甘厚腻的食物，以及不良的饮食习惯会伤害脾胃。中医认为，脾胃虚弱，会导致水湿留于体内，久湿又会化热，体内有热，自然会导致上火。
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　　•房事过度
　　房事过程中会损精耗气，精泻过多导致肾阴不足，肾阴不能约束肾阳，肾阳过亢上火，出现失眠多梦，潮热盗汗，耳聋耳鸣等症状。
　　•生气引起上火
　　生活压力增加，谁又能一直顺风顺水，大家都会有生气的时候。但是要学会控制自己的情绪，不要太大火，也不要一直憋着不发泄。生气会伤肝，导致肝郁气滞，久郁化火，出现失眠多梦，目赤肿痛，口苦口干等症状。
　　•气候原因也会对人体产生影响，导致上火
　　肺属水，应秋季，秋天气候干燥，易伤肺，出现肺火。表现为口干舌燥，呼气燥热等。
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　　燥邪伤肺同时也分温燥和凉燥
　　•温燥
　　立秋后，雨水减少，天气仍旧温热，燥邪盛行，出现发热，头痛，少汗，口鼻干燥，干咳无痰的症状，是为温燥。
　　•凉燥
　　秋收过后，天气变凉，出现寒邪，寒与燥结合成寒燥（凉燥）。表现为怕冷，想多穿衣服，口干，打喷嚏，流鼻涕，无汗，头痛，四肢酸痛，咳嗽少痰等症状。
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　　秋季上火怎么办？
　　•食疗
　　俗话说是药三分毒，能够通过饮食调理，还是要尽量通过饮食调理，少喝药。下面给大家介绍一些小的方法和食物来缓解上火的症状。
　　①要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。
　　白色属金，与秋相应，多吃白色食物，能够滋阴润肺，清除因燥邪导致的肺火症状。如银耳，梨，白萝卜等都是很有效的秋季降火食物。需要注意的是温燥和凉燥都会表现为上火的症状，但治疗的方法却不同。
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　　温燥可以食用如连翘粥，桑叶菊花杏仁粥等凉性的食物来降火。
　　凉燥则不能食用凉性的食物，而应食用一些解表补气的食物，如防风黄芪牛肉汤，细辛黄芪鸡肉汤。
　　②适度饮水,要做到定时定量饮水，不喝太烫或太冷的水，不暴饮。
　　•适当秋冻
　　秋天天气凉爽，我们应顺应秋天的凉爽，不要急于添加衣服，让身体冻一冻。过早添加厚的衣物反而会引起上火。
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