中医说＂春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾＂。秋风吹来，酷暑已消，气温转凉。对一些老年人、儿童、身体虚弱者、慢性呼吸道疾病患者而言，担心就来了，因为秋寒导致的一些慢性病发作就会越来越频繁。
　　秋天干燥，会使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低，呼吸道血流减少，并易产生微小裂口，纤毛活动减弱，使排除异物的功能减退，从而降低呼吸道防御功能。各种呼吸系统疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘等随之就会发作。肺为娇脏，易受外邪侵袭。所以，秋季重点就是养肺。
　　秋季气温中午热早晚凉，不要过早过多添加衣服，需要让身体有一个逐渐适应寒热变化的过程。改变热天熬夜习惯，养成早睡早起。中医认为，早睡能顺应阳气收敛，早起可使肺气舒展。秋天空调、风扇谨慎使用，夜间不再窗户大敞，睡觉盖被切忌贪凉。
　　少吃辛辣，因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，就是要防肺气太盛。金克木，肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要＂增酸＂，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。所以秋季要少吃辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等品，可多吃性味为＂酸＂的蔬莱，如萝卜、莲藕等。
　　秋季天干气燥，汗液蒸发快，人体易出现咽鼻干燥，唇干舌燥，咳嗽无痰，皮肤干燥等＂秋燥＂现象，要及时补充水分及水溶性维生素B和C，平时多吃水果。如：苹果、橘子、柚子、梨等可以生津润燥，滋阴润肺。
　　秋季养肺最简单的一招就是有意识地合理饮水，保持水分。主动饮水有利于身体的新陈代谢，有利于预防呼吸系统疾病。口渴时不要一次喝太多，少量多饮，如每次约200毫升为宜。不喝凉水，水温适度。
　　有氧运动是促进心肺功能的有效途径。在有氧运动过程中，人体吸入的氧气与耗费的氧气基本持平，因运动强度较低，持续时间可较长，便利易于坚持。科学合理的运动锻炼可以改善心肺功能，促进健康，减少疾病，提高生活质量。适合的锻炼项目有游泳、爬山、慢跑、健身操、太极拳、乒乓球等。
　　悲伤肺，肺是表达忧愁、悲伤的主要脏器，如果太过忧愁和悲伤，对人体重要影响是使气不断的消耗，伤心消耗的肺气更大。度过＂悲秋＂的最好心态就是保持心情愉快，这也是对肺的保护。
　　秋季干燥，养生宜养肺阴。可以经常按摩迎香穴。迎香穴的主要位置是鼻翼两侧，每天坚持按摩60次，直到发热为止。

导致孩子脾虚的祸根找到了！3样食物吃太多，孩子很难长高10岁的轩轩是班级里的小男神，由于长相帅气，礼貌谦虚，成绩更是在班级名列前茅，老师以及同学们都很喜欢他。轩轩妈也十分自豪，经常在跟宝妈们聊天时候夸赞自己孩子。但同时，轩轩妈也在为轩夏季高温，血压经常会爆表？谨记少做3事，多喝1水，稳控血压久坐起身感到头晕，运动量下降，走几步就累得气喘吁吁，这或许是血压过高的表现。中国大约有2。7亿人患有高血压。但对于这个疾病，很多人虽然说了解一些，但了解的程度几乎是一知半解。加之其小满丨学会这3条，让身体阳气满满没湿气2021年5月21日，农历四月初十，今日小满。随着气温的逐渐攀升，自然界变得一派繁茂生机勃勃之象。那么，小满节气意味着什么呢？我们在日常生活中又应该注意哪些问题？应该吃点什么才能健脾肺两虚爱感冒咳嗽？这个药被我们忽视太久了如果我问你，一个人经常反复爱感冒咳嗽，还身体瘦弱或者虚胖吃饭不香吃了就肚子胀平素大便偏稀不爱喝水这种是什么情况，相信很多朋友都能直接回答出来脾肺两虚。如果我说有什么中成药能治，你的应该如何挑选一款口粮熟茶？应该如何挑选一款口粮熟茶？时不时总会有茶友咨询我们平时很喜欢喝熟普，有没有合适的熟普性价比高的给介绍几款，作为日常口粮的茶饮有什么性价比高的口粮茶推荐呢？这样一来，我们就需要知道一黄片发酵的熟茶，喝起来味道更醇厚香甜来自至简古茶的一个宝贝推荐狗头狗头狗头黑线简单介绍一下什么是黄片黄金叶刚接触普洱的茶友可以简单了解一下，老茶客可略过（老茶客深知）首先一个事实，黄金叶仅仅只是在普洱茶界的一个提名，中医泰斗张锡纯，送你一张化解高血压的妙方中医虽然没有高血压这种说法，但中医对高血压的认识由来已久。高血压到底是怎么回事呢？打个比方吧。这就好比一根自来水管，水管的上半部分连接着水龙头，你把水龙头打开，那水就顺着管道一气周春天失眠？这两个食疗方法来帮你春天来了，失眠也来了很多人问，为什么一到春天就失眠？其实，也不全是春天失眠。有的人是一到秋天就失眠，也有的一到冬天就失眠。还有一年四季都失眠的不过，对于春天就失眠的人也是有其特定原这个方子还你婴儿般睡眠，还能调治心慌胸闷高血压前段时间坐诊，有一位失眠多年的患者来看诊。手诊提示有高血压迹象。他说高血压好多年了，一直在吃降压药控制，现在血压挺正常就是这失眠太痛苦了。天天晚上不困，好不容易困点儿了，躺下就开始一个方子四味药，治身重腰痛腿胀跟大家分享一个很简单的医案。大概2年前，有一个患者，说她身上有个怪毛病早上腰痛，腰痛的难受就起床，起来活动一下就会舒服些。到了下午的时候，腿又开始胀了，胀得很难受，不能直立行走，只肾阳虚不用愁，一味中药锁阳来帮你锁阳又称不老药，是种药食同源的植物，出产自西北荒漠地带，性甘味温，归肝肾大肠三经，适合阳虚体质者，作用于肾阳不足，腰膝酸软无力滑精阳痿肠干燥热大便燥结便秘亏虚精血不足，锁阳有滋阴润