女性过了45岁后，雌激素水平会降低？建议平时多吃4种食物补充

　　导语： 因为女性和男性的生理特征不同，所以体内所具有的激素也就不同， 女性体内是雌性激素为主 ，而男性体内是雄性激素为主，这就决定了女性和男性的第二性征不同，男女在性格方面也存在差异。
　　女性在45岁以后就逐渐进入更年期， 这个阶段的女性朋友，皮肤不仅会越来越粗糙，脸上的细纹和斑点也越来越多了，这也是女性朋友最害怕的一点，因为每个女性都不希望自己变老，都想青春永驻。
　　然而随着年龄的不断增大，体内的雌激素也会越来越少，雌激素一旦缺乏就会加速身体衰老的症状， 所以建议过了45岁的女性朋友多吃雌激素丰富的食物，因为这样才能防止身体早衰，肌肤快速衰老。
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　　女性身体缺乏雌激素的3个症状
　　★月经不调： 当女性雌激素偏低时，那么月经很有可能就会出现不规律的情况。因为当 女性卵巢分泌雌激素低下时，会引起子宫内膜较薄，从而导致子宫内膜不出现脱落的现象 ，所以患者会出现月经推迟以及没有白带的情况。
　　★肤质变差： 当女性雌激素偏低，那么皮肤就会弹性不好，易显皱纹、色斑增多、光泽不足，甚至 起皮开裂 。
　　★经常失眠： 女性倘若会经常睡不着，出现失眠现象，那么就该多注意了。 因为人体内的雌性激素不足导致内分泌失调，从而影响睡眠质量。
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　　女性过了45岁后，雌激素水平会降低？建议：平时多吃4种食物补充
　　1、黄豆
　　黄豆是日常生活中一种常见的食物， 含有丰富的植物荷尔蒙，即异黄酮，异黄酮的化学结构和雌性激素相似，因此异黄酮还被称为是植物性雌激素。
　　女人随着年纪增长，卵巢机能减退导致雌激素水平分泌不足，多吃黄豆和豆制品，可以补充体内的雌激素，缓冲更年期综合征症状，养护卵巢健康。
　　所以女人45岁以后雌激素分泌不足，可以多吃黄豆和豆制品，保养卵巢。
　　2、藜麦
　　藜麦米是藜麦的种子，是一种谷物，需要经过研磨、加工以后才能得到。
　　藜麦中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。
　　而且藜麦是唯一一种能包含人体所需的所有营养元素的植物，它是谷物之母，也是明星模特们最爱的减肥、养颜圣品。
　　3、紫芦笋
　　芦笋是我们日常生活中比较常见的一种蔬菜，当然，芦笋的营养价值是比较高的，并且富含各种我们人体所需要的营养物质。
　　而且 紫芦笋作为一种紫色食物，必然会含有花青素，它属于类黄酮物质，抗氧化能力非常强，能够对抗自由基，延缓衰老。
　　4、西红柿
　　西红柿又称番茄，是日常生活中常见的一种食物，好吃不贵，而且 含有丰富的维生素和营养物质，对雌激素缺少的女性能够起到滋补的作用。
　　不仅能够促进消化能力，还能刺激体内雌激素的分泌，保养子宫，让人更显年轻。
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　　影响雌激素水平下降的原因有哪些？
　　1、 女性有长期吸烟、饮酒的不良习惯 ，遗传因素导致卵巢功能早衰，使体内雌激素水平下降。
　　2、 多次进行人工流产手术、引产手术 ，使卵巢功能过早衰退引起体内雌激素水平下降。
　　3 、遗传因素， 卵巢早衰以及卵巢功能下降等现象都与遗传因素有关，这也会使雌激素水平下降。
　　4、 接触放射线 ，比如患者患有某些疾病或需进行多次放射性检查和治疗，也会对卵巢造成损伤，降低雌激素水平。
　　结语： 今天就跟大家说到这里啦，你们看完以后有啥想说的可以在下面的评论处留言哦，或者对小编我有什么意见或者建议也可以提一提，我会改正的，就酱，我们下期再见喽，拜拜。