是药三分毒，药补不如食补。生活中，我们经常可以听到营养专家说，在日常饮食中注意营养的合理搭配就能很有效的缓解女性的一些大大小小的毛病，从而保持活力延缓衰老。
　　贫血：补充高铁食物
　　因周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降，危害女性健康，加速女性衰老。
　　动物肝脏、瘦肉等食物不仅含铁量高，且易吸收。专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
　　抑郁：常吃鱼类
　　由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼，沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。
　　痛经：吃点香蕉
　　香蕉中含有丰富的维生素B6。而维生素B6具备安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
　　经期不适：喝些加蜜热奶
　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家近期发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减轻或消除经期的种种不适。
　　雌激素下降：摄取豆制品
　　大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足，每天喝500ml豆浆或吃100g以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

选购啤酒小知识你喝过哪种啤酒？你知道啤酒怎么生产的吗？原浆生啤纯生它们之间又有什么区别？下面让我们一起来了解一下啤酒相关的小知识，让您明明白白喝啤酒。一什么是啤酒？说到啤酒大家都很熟悉，但是标准影响生长和大脑发育儿童肥胖危害多饮食要注意这些制图孙红丽编者按近年来，由于儿童青少年膳食结构及生活方式发生深刻变化，加之课业负担重电子产品普及等因素，儿童青少年营养不均衡身体活动不足现象广泛存在，超重肥胖率呈现快速上升趋势。儿当孕期遇上处暑节气，孕妇怎么吃更健康？处暑是秋天的第二个节气，在饮食上，民间有处暑吃鸭子的习俗。七月半鸭，人们认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养，例如老北京人会去买处暑百合鸭南方一些地区则吃水鸭，而江苏地区有处暑送鸭，入秋后多吃它，比大米营养比面食滋补，上锅一蒸比蛋糕还要好吃入秋后多吃它，比大米营养比面食滋补，上锅一蒸比蛋糕还要好吃最近几天，天气终于凉快了，秋风飒飒好个秋。秋天是丰收的季节，看着地里的庄稼丰收在望，农民的喜悦写满面庞。平时我们的饮食，要这5个不良习惯，直接影响你的头发健康头发状态健康与否，长势好坏，其实和我们的生活习惯息息相关，不好的饮食，作息都可能影响我们的身体健康，当然也包括我们头发的健康，干枯细软毛躁易断都是我们头发在遇到问题时所反映出来的现糖尿病感冒期间应该注意哪些问题？一到冬季，温度急剧下降，而且细菌病毒开始频繁活动，冬季天气又比较干燥，所以感冒人群就比别的季节明显多了起来。健康人群在冬天感冒都是特别的难受，更何况糖尿病这类特殊的人群，那如果真的糖尿病能吃草莓吗？要注意什么？看这里就知道了对于吃货来说，如果附近有卖草莓的，远远的就能闻到草莓的香味，让人垂涎三尺，实在是想买来一些过过嘴瘾。草莓含有丰富的维生素，如维生素c维生素A天冬氨酸铜草莓胺果胶纤维素叶酸铁钙鞣花酸糖尿病患者如何预防新型冠状病毒肺炎？目前新型冠状病毒肺炎正在全球蔓延，根据专家分析此次肺炎更容易侵袭中老年人，且患有基础疾病的人更容易死亡。今天来说一说糖尿病患者如何居家防护？全国大部分的糖尿病患者都是老年人，是这次痛风患者已经服药，还用忌口吗？嘌呤来源分为外源性和内源性，外源性主要是来自食物，虽然外源性的嘌呤占人体每天产生嘌呤的13，而且正常情况下，这些嘌呤会很快被人体代谢出去，所以就有人很疑惑，既然外源性嘌呤占比并不高中老年人冠心病危害大，了解预防5要素，远离冠心病什么是冠心病冠心病又称冠状动脉粥样硬化，冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血缺氧或坏死而导致的心脏病。冠心病的发生常与不良的生活习惯有关，如酗酒吸烟关于尿毒症你知多少？进来看看吧！临床按照肾小球滤过率的变化将慢性肾脏病分为5期，其中25期为慢性肾衰竭进展的不同阶段，第5期为终末期肾衰竭，又被称为尿毒症。肾脏损伤进行性恶化，会导致肾单位和肾功能不可逆丧失的机制