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食物有营养香蕉

  香蕉,芭蕉科芭蕉属植物,原产亚洲东南部,台湾、海南、广东、广西等均有栽培。
  香蕉果肉香甜软滑,营养丰富,是人们喜爱的水果之一。不仅含有蛋白质、微量的脂肪、碳水化合物;还含有维生素A、维生素C、丰富的维生素B族等维生素;镁、钾、磷、锌、硒、铜等矿物质丰富;含有膳食纤维、胡萝卜素、植物固醇、类黄酮等多种营养物质。
  香蕉能量比较高,每100克香蕉能提供93千卡的热量,建议香蕉在两餐之间食用,或是配合早餐食用。每天建议一根为宜。由于香蕉属于高升糖指数食物,糖尿病患者每天可以食用1/3或半根香蕉,来补充维生素和矿物质,促进食物多样化,达到营养均衡。香蕉可以促进消化;有保护神经系统等功效。
  香蕉的挑选并不难,一般我们只需要看看外观是不是新鲜无色斑,只要是没有黑斑都是相对优质的。用两指轻轻捏香蕉,富有弹性的为成熟适度的香蕉;果肉硬结地为过生。
  主要参考资料
  中国食物成分表.第2版.北京大学医学出版社

血压控制得差不多了,可以停药吗?很多高血压病人在得到医生的嘱咐后,都会开始在生活上多加注意,每天按时吃药控制饮食,长此以往,盐也吃的少了,天天锻炼,体重也轻了,血压降下来了。这时大家都会有一个新的疑问可不可以停药55岁大爷控糖3年,空腹血糖15。9到5。7,这3种降糖方法,值得学习高血糖对我们的生活质量影响很大,让我们来看看下面这位55岁的大爷是怎么把空腹血糖从15。9降到5。7。饮食不节制,空腹血糖竟上升到15。9!李大爷今年五十出头,身高一米六,体重有15款留香持久的洗衣凝珠,洁净护色更护衣一到夏天,衣服穿一天就全是汗味。想让衣服变得干净清香,不妨试试香味洗衣凝珠。墙裂推荐下边这5款,香味好闻还持久,而且清洁能力和护衣效果也很强。不含广告否则新买的白衣被染色01hr当5款轻便好用的大功率快充头,手机电脑皆可充手机电脑越来越强大,耗电也更快,想要快速充满电,大功率充电器必不可少。现阶段,快充头逐渐走上微型化智能化,小体积大功率更能满足消费者的需求。今天给大家推荐几款轻便好用的大功率充电器7款低噪好用的筋膜枪,上班族不可错过的放松神器办公久坐长时间驾驶运动健身,都容易引起身体的各种不适,这个时候筋膜枪就能派上用场。通过稳定的高频震动,让肌肉放松,缓解疼痛。接下来给大家推荐几款日常放松可用的筋膜枪,低噪且力道足,当车载空气净化器遇上APP,提前净化不再是问题很多想买车或已有车的人,都很注重车内空气净化设备,现在不少车型都自带净化系统,但却少有能用APP操作的。想要实现这个功能,还是要靠车载空气净化器。接下来给大家推荐5款能与手机互联的7款平价又大牌的香水,超级适合学生党和职场新人最近天气超热,出门一趟就浑身汗臭味,是时候买香水啦。对于学生党或职场新人来说,肯定想买到一款平价又大牌的香水。那不妨看看这七款,都是知名品牌的性价比之王,款款低于200元,好闻又不包装上带这些字的零食,真的要少吃又香又脆的零食大家都爱,一吃起来就停不下来,但很多人往往忽略了它们会给身体带来多大的危害。尤其带有这些字眼的,真的要少吃!01hr带味字市面上大部分的草莓味饼干芒果味饮料等,虽然吃别买了!这件家用小电器真的没用拥有一头柔顺的秀发,会让整个人的形象加分不少。许多商家也因此瞄准商机,陆续推出价格高昂的负离子吹风机,宣传从吹头发这步开始就能改善发质。所谓的负离子吹风机听着很高端,其实原理很简单喝冰水就拉肚子?真正的原因是从小到大,我们听到最多的就是多喝热水。毕竟在传统观念里,总认为喝冰水冷饮会胃疼拉肚子,或是对身体造成更大伤害。一杯冰水真的有这么大威力吗?其实,早前就有实验证明,人在空腹情况下喝冰省钱有妙招!这些东西买便宜的就好虽说一分钱一分货,但有些东西没必要买贵的,买便宜的就行,照样能用,还不容易被坑,具体是哪些东西?我们往下看。No。1鸡蛋很多人会觉得土鸡蛋比养鸡场里吃饲料的洋鸡蛋更好,但是检测数据
治疗过敏性鼻炎,中医有奇招过敏性鼻炎,又称变应性鼻炎。发病的首要因素是过敏性体质,遗传因素与过敏性鼻炎的发生有着密切的关系。其次接触过敏原过敏原分吸入性变应原,如灰尘螨虫动物皮毛羽毛烟尘花粉油漆化妆品某些细想要不得反流性食管炎,做好这5点反流食性食管炎是我们在日常生活中比较常见的一种疾病,患上这种疾病以后,会引起患者的胸痛,贫血,哮喘等等一系列症状,所以我们一定要预防它。第一点,一定要降低体重。肥胖者应该减轻体重。冷冻的隔夜菜可以吃吗?赶紧来看看冰箱里的隔夜菜第二天还能吃吗?隔夜菜可以吃吗?它有什么危害?顾名思义,隔夜菜就是隔夜的菜。相信很多人经常听到这样一句话,隔夜菜不能吃,会致癌。有的家庭为了不浪费,通常把吃剩的蔬菜放治疗过敏性鼻炎的8个小妙招过敏性鼻炎是十分顽固的免疫性疾病,治疗之后还易复发,今天教大家8个小妙招,改善过敏性鼻炎。1。淡盐水洗鼻准备2汤匙食盐,用100毫升清水调开。然后利用药棉沾取上适量食盐水,放置在鼻经期出现小毛病千万别不当回事,中医大夫辩证,看你是哪种证型?每个女生都会有这样的烦恼,一来大姨妈会出现痛经烦躁甚至浑身痛,大姨妈这个东西真的是来了觉得麻烦,不来又觉得有些慌。其实经期出现的一些小毛病反映了你身体的健康状况,千万别不当回事。月普洱茶的需求层次分析讨论需求的话题,笔者第一时间想到了著名的马斯洛需求层次理论,他将人类需求由低到高分为五个层次生理需求安全需求社交需求尊重需求和自我实现需求。套用在普洱茶上就能很容易理解普洱茶消费需反复肩膀痛可能与更年期有关?不要总想甩锅肩周炎肩袖损伤反复肩部疼痛的问题困扰着很多人,白天学习或工作的时候可能没有在意,但是到了晚上,因为肩膀疼痛常常让人难以入睡,轻者吃点止痛药,适当休息后能够好转,但是严重的情况下会出现寝食难安,甚钱枫果酒事件持续发酵,女人在外喝酒,这几种果酒建议别喝导语钱枫果酒事件持续发酵,女人在外喝酒,这几种果酒建议别喝!相信大家最近应该对钱枫果酒事件,都有所关注。本以为是度数很低的果酒,但是实实在在地喝醉了,以至于有后来一系列的果酒事件持陈皮的用途竟然如此之多,怪不得越卖越贵,趁此机会储存一些吧说起陈皮,在广东是家喻户晓。几乎在每个家庭的家里总会储存一些陈年老皮。为何小小的陈皮,在广东人眼中如此重要?在本草经解中我们便能窥探一二。可见,作为养生药材的一种,陈皮的功能繁多。五菱又出神车五菱征程商务车官图曝光说到商用车,大家很快想到的会是别克GL8,其实别克GL8更加倾向于家庭用车。人民需要什么,五菱就造什么,现在五菱也推出了非常亲民的商务车五菱征程。近日,五菱官方正式发布了新款五菱征每天工作都很累,躺在床上却睡不着?教你8招改善失眠现已成为困扰大家的难题,尤其是明明已经频繁打哈欠了,可是躺到床上辗转反侧怎么也睡不着,这样一来内心更为焦虑,由此又会加重失眠问题。说到这里,想必大家都很好奇,为什么每天工作那么