脑供血不足了？尽快戒掉3个坏习惯，或能挽回健康

　　一般来说，脑供血不足带来的影响是比较明显的，因为大脑的血液需要第一时间提供才能够维持大脑正常功能。作为人体的重要部位，一旦血液缺乏，功能受损，各种症状会出现。因此，需要重视脑供血不足的积极改善，恢复血管畅通，血液第一时间提供身体健康才有保障。那么，为缓解脑供血不足，应该改掉哪些坏习惯呢？
　　1、胡乱饮食
　　出现了脑供血不足这种情况，在改善的过程中应该重视饮食的健康。不少人在饮食过程中暴饮暴食，大量获取高热量食物、胆固醇、脂肪获取量过多容易增加血液粘稠度。一般血液太过粘稠，正常的血液循环无法维持，有可能在局部血液供应不足时带来身体伤害，进而影响了大脑功能。如果可以改掉坏习惯，注意饮食的清淡节制，合理控制好体重，都对脑供血不足缓解有利。可见，想要改善脑供血不足，应该改掉错误的饮食坏习惯。
　　2、不运动
　　为了避免脑共血不足现象明显，应该改掉久坐不动的坏习惯。运动量不足确实也会影响身体健康，缺乏运动时身体的血液循环速度缓慢，相比那些经常锻炼的人来说出现脑供血不足的概率比较高。
　　因此，想要积极的预防脑供血不足，久坐不动这种习惯应该及时纠正。通过锻炼身体的方式不仅可以提高心肺功能，增强抵抗力，还能够促进全身的循环代谢，血液循环速度加快，输送给身体需要的部位，有足够的血液，才能够满足大脑组织需求，维持大脑健康。
　　3、长期吸烟
　　预防脑供血不足需要改掉长期吸烟的坏习惯，吸烟带来的影响比较显著。在吸烟过程中获取了烟草中的有害物质，除了肺癌的患病率增加，还会影响血管健康。不少人血管粥样硬化跟长期大量吸烟有关，受到里面有害物质的影响血管功能受损，提前老化、病变，可能会影响正常的血液提供。为了维持大脑血液循环良好，一定要重视好习惯的养成，通过改掉吸烟这种坏习惯来促进血管健康，循环维持正常的情况下健康才有保障。
　　值得一提的是，如果想要降低血液粘稠度，疏通血管来让血液循环维持良好。平时应该注意多补充水分，饮用白开水虽然是不错的选择，还可以利用一些药材来泡水饮用，同样可以降低血液粘稠度，达到保护大脑血管的作用，其中最常用到的就是丹参。
　　丹参作为常用的中药材，对血液粘稠这种情况有改善作用，能够降低脑血管堵塞的风险，对脑供血不足现象有改善作用。因此，发现脑供血不足，可以在饮水的时候加入丹参，有一定改善效果。