那些利于孩子生长发育的食物
　　1、 牛奶。牛奶里富含维生素A、B1、B2、C以及铁、锌、硒等元素，牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例适当，有利于钙的吸收，可以非常好的促进儿童骨骼生长。
　　2、鸡蛋。大多数孩子对鸡蛋并不感兴趣，但鸡蛋能给孩子提供丰富的蛋白质，含有铁、钙、磷、维生素A、维生素D等元素，这些营养素都是儿童生长发育所必需的。此外，鸡蛋中的卵磷脂被消化之后，可以释放出胆碱，胆碱进入血液，很快就会到达脑内，有增强记忆力的作用。
　　3、西兰花。中医中认为西兰花归脾、胃经，有补脾和胃的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。西兰花中含有的硒元素，可以促进儿童生长发育和增强免疫力，被称为＂蔬菜之王＂。另外西兰花中的铁和叶酸，能够预防孩子缺铁性贫血。
　　4、大豆。据测定，每千克大豆含蛋白质约411克，为牛奶的12.4倍、鸡蛋的34倍。大豆蛋白是粮食中的优质蛋白，含有 儿童发育 所需的多种氨基酸。大豆中还含有多种儿童所需的不饱和脂肪酸，其 维生素 E含量比 肉类 高5~7倍。因此大豆是一种儿童有效的健脑食品。
　　5、香蕉。香蕉里面的钾元素含量是比大多数水果都高，香蕉含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便。香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，可以有效的调节情绪、改善睡眠。
　　6、肉类。肉类食品包括鱼肉、禽肉和畜肉，是肌肉的基石，能提供优质的蛋白质、丰富的B族维生素，还有最容易吸收的铁、锌、铜等微量元素。吃肉可预防贫血，也能有效解决儿童因缺乏蛋白质造成的营养不良，促进生长发育。
　　但请记住，一种食物永远不会支持更高更健康的生长发育，可能适得其反。一定要注意份量的适当，合理饮食，确保孩子以均衡的方式获得生长发育所需的营养物质。

马丽华老师诗集。走过春天马丽华网名诗。远方，郑州人。痴情山水，醉迷诗词，携一颗诗心与红尘共舞。早春（新韵）鹅黄淡雾柳梢头，玉树高悬绒绣球。飞鸟穿枝莺语近，暮阳斜照煦风柔。（绒绣球指玉兰的花苞）踏莎行早春油拥有长寿体质的人，有何共同点？这3个特征，占一个也不错随着生活水平的提高，医疗水平的飞速发展，人们越来越关注养生，越来越关注自身的健康，健康与长寿成了中老年人群最关心的话题。一个人能不能长寿？能不能从一些外在表现观察出来？长寿者们有没逃不过的血管老化？主动脉硬化能预防吗？人上了年纪之后主动脉就容易出现硬化的问题，不过现在生活中不少人年轻轻轻的也出现了主动脉硬化的问题，有年轻化的趋势，这个问题必须引起足够的重视了。那么主动脉硬化是怎么回事？下面我们一马丽华老师新诗。夏日风情马丽华网名诗。远方，郑州人。痴情山水，醉迷诗词，携一颗诗心与红尘共舞。立夏闲吟（孤雁格）柳絮舞晴空，新槐摇夏风。樱桃呈翡色，毛杏着腮红。揽卷青荷畔，寻香粉蕊丛。暂忘春去远，迷醉鸟欢马丽华老师新诗。追春风渐暖，烟柳黄雨酥润，百花香蝶轻舞，鸟声扬一派盎然生机，一轮斗艳争芳。醒冬梦撩赏心牵游步动诗肠。我追逐着花期，日拍夜吟，以期留住春光。马丽华网名诗。远方，郑州人。痴情山水，醉迷诗词三月的春光里，让我们欣赏田园诗人陶渊明的六首经典诗篇三月阳春天，是极好放飞心身的日子。看那桃红柳绿，鸟语花香的野外，多么悠闲美好的仲春风光。不是考虑到新冠肺炎疫情的肆虐，在这样的周末，不知有多少人会轻装适履，徜徉于户外与景区呢？可是老人八停止，说的太对了！别知道得太晚这是一位老人写给自己的信，没有空话套话，说的全是家常话，言简意深。每一点都十分朴实具体有益，每一条都可以做得到。赶紧珍藏好，对每一位中老年朋友都十分有用。1停止回忆过去我们这一代人没有规矩的家庭，比没钱更可怕！不知道大家有没有注意过如今网络上的暴力之气越来越严重，而与此伴随的则是现实中，抑郁自杀家暴等各种情绪失控暴力问题层出不穷。这让人不能不惊醒，家庭教育何等重要。小孩子说谎成性对人不礼苏轼最神奇的一首诗，顺着读是天亮了，倒着读是天黑了苏轼虽然以词出名（代表作江城子念奴娇赤壁怀古水调歌头明月几时有等等），但不代表他就不会写诗。只不过苏轼毕生致力于改变诗尊词卑的文学格局，所以大部分心思放在了创作词上。至于苏轼的诗，情醉老界岭图文诗。远方（马丽华）马丽华网名诗。远方，郑州人。痴情山水，醉迷诗词，携一颗诗心与红尘共舞。鸡角尖观云海（新韵）沿梯攀上鸡角尖，云海苍茫锁半山。东泻银泉流北壑，西腾巨浪涌南天。远观春醉诗心琢句香图文马丽华（诗。远方）春已去，夏将来。我的诗句留有花的芬芳，风的温煦，光的绚烂，我的心里常驻着春天马丽华网名诗。远方，郑州人。痴情山水，醉迷诗词，携一颗诗心与红尘共舞。赏春新柳笼烟