气功《八段锦》的特点是动作舒缓，对称性的全身活动，一招一式贯穿呼吸。长期坚持做八段锦1-2次/天，可以获得很多的益处。
　　1、 舒筋健骨、锻炼肌肉：向上伸拉，对脊柱诸关节有一个牵引的作用；横向伸拉，有一个扩胸的效果；同时肌肉发力，收缩和舒张，血流灌注充盈，肌肉得到濡养。
　　2、 脚踏实地、屈膝站稳：上体中直，脚成马步，颈腰、肩臂旋转，加强了身体的稳定性、柔韧性、灵活性的训练：动作涉及全身躯干四肢，尤其增强腿部肌肉力量，有助于防跌倒摔伤。
　　3、 缓解疲劳、放松肌肉：对于久坐、久站的人来说，会形成肌肉僵硬。通过起起落落的运动，让肌肉张弛交替，促进血液循环，改善疲劳状态。
　　4、 配合呼吸、吞吐自如：经过有规律地锻炼深呼吸，强健呼吸肌的力量，增加肺活量，提高肺功能，起到按摩五腑六脏，彻底吐故纳新的作用。
　　5、 稳定情绪、改善心境：全身心投入，集中注意力，专研身体动作，去除浮尘杂念，净化心灵，与大自然融为一体，怡然自得。
　　我与八段锦十年之交，腰部不适得以明显缓解，腿脚更有力量，睡眠有所改善，
　　八段锦特别适合中老年人和体质较弱者或大病初愈者。在幽静的荫凉处（夏季）或明媚的阳光下（冬季），伴着音乐，做一遍八段锦，确是美妙的享受。

肺癌患者肩痛背痛怎么办？如何预防肺癌？干货分享肩痛背痛对于大多数常年伏案工作的打工人来说，真的是太普遍了。大家都知道，肺癌的典型症状是咳嗽胸痛，通常比较常见的是呼吸系统症状，但事实上，据数据统计，约有12的少数肺癌患者却几乎没沙拉真的是一个健康的选择吗？癌症患者如何选出沙拉的最佳搭配？对于很多健身人士和想要减肥轻断食的小伙伴们来说，沙拉似乎是一个很好的选择。但事实真的如此吗？沙拉是否真的完全健康？这主要取决于其中添加的原料，沙拉的制作本身有着很高的自由度，这也造专家解答甲状腺癌为何以女性居多？复发还需二次碘131治疗吗？甲状腺是一个内分泌器官，必定受到人体内分泌的影响。女性的内分泌相对比男性更为复杂，雌激素孕激素都会对甲状腺的代谢产生影响，尤其在妊娠期哺乳期都会有较大的激素水平波动，这也是女性比男俗语说饭后百步走，活到九十九饭后百步走，应当这样走运动，对于当代大多数人尤其是上班族来说，似乎成了一件奢侈的事。日常生活中，坐班坐车坐着刷手机坐着聚会聊天久坐已成为大家的日常习惯。你知道吗？据澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时揭秘肠道有哪三层保护？何为肠道菌群？大家对免疫系统可能并不陌生，它以非常复杂的方式保护着我们的健康，实际上比我们想象的还要复杂得多。健康的免疫系统可以帮助我们成功的消灭外来入侵者甚至癌症当免疫系统不恰当地攻击身体的健贝壳创始人左晖奋斗半生终因肺癌离世！预防癌症千亿身价5月20日，贝壳找房发布公告，公司创始人兼董事长左晖先生因疾病意外恶化于2021年5月20日去世，享年50岁。据武汉晨报，内部人士透露左晖去世原因是肺癌。今年年初新财富富人榜中显示细思极恐！警惕胃痛变成卵巢癌，专家建议进行妇科检查某些患者先前感到胃胀腹部不适，就以为是胃肠道的疾病，去看了消化科。消化科的医生也是按照消化科的疾病进行处理的，用了一些促消化的药，但是患者回去吃了一段时间，这些症状并没有缓解，然后益生菌怎么吃见效快？益生菌的种类那么多，你知道如何选择吗？近年来，益生菌产品在中国层出不穷，受到如此广泛的喜爱与欢迎，究其原因，主要是因为肠道健康与人体健康有着直接关联，而益生菌能够对肠道健康起到促进作用。肠道菌群失衡容易引发多种疾病。益996？违法996工作制违法吗？劳动者拒绝违法超时加班，单位能否解除劳动合同？近日，人社部最高人民法院联合发布第二批劳动人事争议典型案例，给出了答案。员工拒绝996被解除合同后获赔案情显示，张心疼！4岁女童被两条恶犬拖走撕咬近20分钟26日，山东聊城莘县的刘先生向记者反映，他4岁的女儿辰辰（化名）在8月9日被两条恶犬严重咬伤，孩子全身布满伤口，头上被撕掉了大块头皮，伤口深可见骨而惹事的两条恶犬，并非第一次伤人。三面国旗同时升起！背后故事超级励志8月27日，东京残奥会男子50米蝶泳S5级决赛中中国队郑涛王李超和袁伟译包揽金银铜牌他们用隐形的翅膀让三面五星红旗同时升起！背后的故事超级励志无臂飞鱼郑涛咬毛巾出发，头撞壁结束郑涛