大暑前后，记得吃这2瓜2豆，老传统不能忘，吃凉不吃寒

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　　导语：大暑前后，记得吃这＂2瓜2豆＂，老传统不能忘，＂吃凉不吃寒＂！
　　相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差比较大，这个时候很多朋友们都属于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况，尤其是现在到了大暑之后，天气越来越燥热，温差也比较大，而且很多地区都会出现暴雨的情况，所以，大家在当下这个季节既要防暑防热，而且还要注意自身安全，同时还要注意营养均衡。
　　尤其是在大暑前后，大家一定要记得多吃这＂二瓜二豆＂，老传统不能忘＂吃凉不吃寒＂，那么还不知道这＂2瓜2豆＂是什么的朋友们，赶紧跟着小编一起来了解一下，希望对大家有一定的参考作用，帮助大家顺利过夏。
　　＂2瓜＂指的是苦瓜和西瓜。
　　1、西瓜，它本身就是在夏季一个新鲜上市的水果，尤其是在七月份之后，都是大批量上市的，可能七月份之前的西瓜大多都是一些催熟的西瓜，大家吃得比较少，但是从七月份之后呢，天气逐渐变热，所以西瓜就开始大量上市了，而且西瓜本身就吃着特别的清甜可口又滋润，营养价值非常的丰富，富含大量的膳食纤维和糖分，以及大量的氨基酸和碳水化合物，对于我们清热解暑和提高食欲都有很好的帮助，所以呢，大家在夏季的时候可以多吃一些西瓜。
　　2、苦瓜。因为苦瓜，它本身是夏季的一个新鲜上市的蔬菜，富含大量的膳食纤维和花青素，本身就有清热解暑的效果，而且吃法也比较多，不仅可以直接用来清炒吃，同时还可以用来凉拌或者是炖肉吃，营养价值都非常的高，但是苦瓜它里边的苦味可能很多朋友们是无法接受的，所以我们吃之前一定要记得将苦瓜里边的白膜和苦瓜籽完全地去除，这样的话才能够减少苦瓜的苦味，使它的口感更加的美味。
　　＂2豆＂指的就是绿豆和红豆。
　　1、绿豆。因为绿豆它本身就有清热解暑的效果，而在夏季我们也是最为常见的，它最常见的吃法可能就是直接将其煮成绿豆汤，具有清热解暑的效果，但是很多朋友们都不太会煮绿豆汤，其实如果我们想要绿豆汤具有清热解暑的效果的话，在煮的过程中，一定不要将绿豆给煮开花，煮开花之后它就不能起到清热解暑的效果了，只是起到一个饱腹的效果，当然也可以直接将其煮开花之后，当做一种主食来吃，口感也是非常不错的。
　　2、红豆，它富含大量的营养物质，比如我们所需要的膳食纤维，维生素E，大量的钙锌铁矿物质，还有微量元素，而在夏季的时候，多吃红豆也有清热解暑的效果，但是它里边儿的植物胶原蛋白也是非常多的，所以在夏季的时候，可能女性朋友应该多吃一些红豆，具有美容养颜的效果，还可以去除体内的湿气，所以，大家在夏季的时候遇到红豆，千万不要错过它，记得多吃一些。
　　那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。