根据调查，高龄老人如果有想法时，最想求助的是家庭，90%来源于家庭，只有6%左右的是求助于社会，还有3.9%的是没有任何求助。
　　建立适老化家庭和社区刻不容缓
　　由于这部分高龄老人面临丧偶和空巢的双重困境，不仅缺少与家人沟通的机会，闭塞的信息环境又让老人无法向社会求助，导致这部分老人出于一个＂被失语＂的状态。那为什么老人选择倾诉的对象是家庭而不是社会？究其根本就是现在的社区居家养老服务存在的供需错位。老年群体作为异质性群体，存在多元化的养老服务需求，但是社区居家养老服务在供给数量、质量或结构上较为趋同，多以提供日常生活服务为主，缺少专业化的医疗保健和精神文化服务，所以建立适老化家庭和社区的举措刻不容缓。
　　建立适老化家庭和社区的举措
　　1、升级居家养老社区服务
　　医养结合：为社区医务室、护理站招聘和培训专业的医护人员，给老年人提供基本医护服务,让社区医务室、护理站与大型医疗机构建立长期合作关系和就医双向转介绿色通道。积极探索开展居家老年人上门医疗卫生服务。
　　康健一体：开办社区老年餐桌，提供送餐上门服务。开办社区课堂，开展老年人思想道德、科学文化、养生保健、心理健康、法律法规、家庭理财、闲暇生活、代际沟通、生命尊严等方面教育，加强对老年人及其家属的营养和照护知识培训，指导老年人开展科学的体育健身活动，搭建老年文化活动平台。支持设置老年人康复辅助器具配置、租赁站点，满足老年人相应康复需求。
　　志愿帮扶：开展社区居民结对帮扶老年人志愿服务活动，以及敬老助老孝老主题教育和代际沟通活动，加强对老年人的精神关爱服务，为老年人参与社区生活搭建平台。

衰老后，身体会出现4个丑态，若一个都不占，恭喜，你还很年轻衰老，是每个人一生中都会遇到的问题，当我们的年纪大了之后，身体的各项机能都会下降，出现各种各样的衰老变化。有些变化是大多数人都会经历的，比如头发变白长皱纹力气变小等等。但是如果以下男人过了60岁，身体出现这些状况，说明已经不再长寿前言60岁本身还没有进入老年状态，在这个时候根据身体的情况能够判断我们现在处于什么样的水平。有些人觉得这个时候还年轻，有些人觉得这个时候已经进入老年状态，其实只有自己才知道现在是个为什么很多老人，从不锻炼身体，却依然会长寿？看下专业的解答追求长寿是人类共同的目标，每个人都有着自己的养生方式。高龄老人总是让人羡慕的，大家都爱向他们求证长寿的秘诀。其中运动有助于长寿是主流观点，但也有些人认为静养才是生命的真谛。经调查还牡蛎散和玉屏风散的区别1。牡蛎散组成黄芪，麻黄根，牡蛎。功用敛阴止汗，益气固表。主治体虚自汗盗汗证。常自汗出，夜卧更甚，心悸，短气烦倦，舌淡红，脉细弱。方歌牡蛎散内用黄芪，浮麦麻黄根最易，自汗盗汗心液损玉屏风散和桂枝汤的区别1。玉屏风散组成防风，黄芪，白术功用益气固表止汗主治表虚自汗。汗出恶风，面色晄白，舌淡苔薄白，脉浮虚？亦治虚人腠理不固，易感风邪。方歌玉屏风散用防风，黄芪相畏效相成，白术益气更实卫七情内伤，肝当其冲七情之病由肝起。情志活动分属五脏，虽为心脑元神所统摄，但离不开肝之疏泄，因七情内伤发病的基本环节为气机郁滞。若七情内伤，除直接伤及脏腑外，常影响气机的升降出入，故素问举痛论云怒则气少吃糖能防癌，是真的前些日子，家人生病住院，跑了几个星期医院，经常和主治医生沟通，学到了不少医学方面的知识。其中，少吃糖能防癌这个说法真的刷新我的认知。长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成氧化应激阿育吠陀油漱法舌头被认为是身体状况的指示器。通过检查舌头和它的颜色，可以猜测一个人的身体状况。根据印度传统阿育吠陀医学，舌头被对应到不同的器官位置。舌头的特定部位与身体的特定部位相连，如肾肺等。每天2份果3份菜这样吃健康又长寿每天食用2份水果3份蔬菜（每份为80克），可能是延长寿命的最佳用量和组合。这是哈佛大学公共卫生学院院长胡炳长教授团队一项关于水果和蔬菜的摄入量与死亡率的研究结果。近日发表在国际顶尖仲春养生，重在养肝祛湿清明养生需注意疏肝与祛湿。河南中医药大学第一附属医院传统诊疗中心主任王庆波近日介绍说，春季五行属木，人体五脏应肝。清明正是自然界万物复苏树木生发繁花似锦的时节，也是人体肝脏最容易郁不同类型牙痛，这样用药牙痛是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿牙髓炎根尖周炎牙外伤牙本质过敏楔状缺损等。其特点表现为以牙痛为主，牙龈肿胀，咀嚼困难，口渴口臭，或时痛时止，