越来越多的年轻人被腰痛所困扰，这主要是因为现在的年轻人长时间坐班，坐姿不对会引起腰痛，长时间低头看手机，也会引起颈椎痛和腰痛，另外，流行的＂葛优躺＂同样会引起腰痛。总体来说，腰痛是由于各种姿势不正确引起的。
　　你坐着用电脑时，总是弯腰驼背吗？总是高高抬着头或者低着头看电脑屏幕吗？使用键盘时，双臂能不能自然下垂？难道还跷着二郎腿？
　　以上每一条都是错误的，其中最严重的错误是跷二郎腿。因为当你跷二郎腿时，你的整个坐姿就已经倾斜了，脊椎就已经弯曲，臀部的骨盆也是倾斜的，双腿血液也会流通不畅，久而久之，腰痛、静脉曲张都会找上门。
　　无论是坐还是躺着，我们都要让腰部有支撑，不能让腰部悬空，可以在腰部垫抱枕，或者购买专门的护腰垫。
　　那么，坐着时我们的姿势是正确的，那就完全没问题吗？虽然我们保持了正确的姿势，但是长期保持某一个姿势，全身肌肉也会紧张、疲劳。所以，我们一定要每坐三十分钟，起身走动五分钟。在走动时，眼睛应该望向窗外，调节视力，避免近视。
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　　文丨四川脐血库
　　图丨pexels、unsplash

只需三分钟，轻松甩掉肩颈酸痛在学会自医的路途上有那么个阶段原本是站着不如坐着坐着不如躺着怎么都不想动想要懒死算了的突然会有一天想要动起来其实这是阳气相较之前充足的身体自然反应。那个瞬间我理解了自己懒得动的状态三伏天来啦，跟我们一起乘风破浪过三伏吧夏季气温持续上升到顶点，秋季的收敛之气已经蠢蠢欲动，于是夏秋交接之际的三伏天来了！也就是说一年当中宜伏不宜动的三个阶段来了。今年入伏的时间是7月16日8月24日，共计40天。三伏天谷雨之际，如何抓住春季养生的尾巴？谷雨，意为雨生百谷，是春季的最后一个节气。春为四时之首，万象更新之始，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。然而春天的天气变化最为反复无常，因此，春天不仅是百草发芽的季节，也是百病发神奇的呼吸练习放开你的呼吸，让它自由她健康计划健康科普排位赛任何一种养生方式，如果它能成为你生活习惯的一部分，它的作用将是巨大而不容忽视的，而无法成为生活习惯的方法带来的作用只是暂时的。上期内容我们详细描述了放松的重为什么有些人在如意灸后，月经反而推迟？在如意灸群里，经常有朋友问到为什么艾灸后月经推迟。比如前几日就有灸友问如意灸已经一个多月，之前就是因为想改善月经推迟，但是现在灸了为什么反而推迟更久了？1先说说月经的形成原理中医认如何培养自愈力，靠自身修复疾病？只要看懂这个方法就够了很多朋友在我们举办的辟谷训练期间都体验到身体自愈力的发挥。比如身体出现不适时，只要练习放松，很多的症状就会消失。在辟谷期间，我们吃得很少，身体物质基础相对通畅，加上每天也有练功，心怎么养生都不见好的身体，是因为我们忽略了它的核心原因健康养生用过几十年的时间去生病后，看清了一个事实曾经执着于是因为吃的喝的用的环境空气水的污染等这些外在的因素导致了疾病，这确实是疾病的其中一些因素，却并不是核心的因素。更为核心的因饮酒多少才算是少量？少量饮酒是否会伤害身体？不妨看看研究结果相信大家对于过量饮酒的危害性，都不会有什么争议。在过量饮酒的情况下，肝脏代谢不掉这些大量涌入身体的酒精，其中间体乙醛就会在体内蓄积起来，不仅会造成肝脏细胞的损伤，也会给肠胃功能神经91岁中医提醒！秋天用1种粉泡水，杀死幽门螺杆菌，让胃舒舒服服大家好，我是首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科的主任医师，今天跟大家谈一谈关于幽门螺杆菌的一些问题。幽门螺杆菌是什么呢？幽门螺杆菌在咱们国家可以说是一个感染率比较高的病菌。总的来更年期老妈失眠睡不着，老中医叹息这些东西不要再吃了小陈最近抱怨他母亲到了更年期，脾气越来越大动不动就发火，而且晚上睡不着老在客厅里走来走去，即使睡着了一两个小时又会惊醒，白天就更佳烦躁，形成了恶性循环，严重影响了全家的生活，小陈和91岁中医提醒！秋天用1种粉泡水，杀死幽门螺杆菌，让胃舒舒服服健康的胃部功能对于每个人来讲都是非常重要的，因为胃是食物进入体内的必经通路，也是营养汲取利用的首要环节。只有在肠胃健康的情况下，人们的身体状况才能有所保障。百花小区里有这样一对家庭