#她健康计划##健康科普排位赛#
　　任何一种养生方式，如果它能成为你生活习惯的一部分，它的作用将是巨大而不容忽视的，而无法成为生活习惯的方法带来的作用只是暂时的。
　　上期内容我们详细描述了放松的重要性以及放松方法的指导（具体可查看文章：放松，你意想不到的神奇），但如果你的注意力过度的涣散，你可能根本无法感知身体。
　　这种情况下，看起来极其简单的放松练习，对你来说却很难做到。哪怕如此也没关系，只要你愿意学会自医，那么就还可以利用我们的＂呼吸＂作为劈开包裹身心的利器！
　　说到呼吸，你有关注过自己的呼吸状态吗？
　　它时时刻刻在发生，我们既可以通过自主意识去控制呼吸，但是又不能完全控制，比如说你要控制呼吸几十秒你是可以做到的，但是我们却没办法完全屏住呼吸。因此，就算你无法放松身体，你也完全可以从练习放松自己的呼吸开始，慢慢地发展到放松身体。
　　如下视频：
　　呼吸练习01┃观察你的呼吸，它是自由的吗？
　　呼吸练习02┃如何通过呼吸来检查你的身体？
　　通过对呼吸状态的观察和放松练习，我们可以同时观察到身体很多地方的状态，或是感觉胸腔阻塞住无法打开，或是感觉肋骨卡滞，或横膈膜紧张等等。当我们检查到身体的某些紧张或不适，就可以及时地用相应的办法去处理它。
　　此外，通过这种放松呼吸的练习，我们还可以放松我们身体。在日常生活中，如果你感觉到累，不妨通过深入呼吸的方法将注意力收回来，闭目养神几分钟，你也会发现疲劳很快得到舒缓。
　　我们不会成为专业医者，但是可以成为一个专业的自医者！更多内容请点击了解更多

过年喝什么酒一瓶红酒能抵多少白酒？尽管酒场上已经很少有人拼酒，但是，为求公平而计较谁多喝少喝还是在所难免。尤其是，如果喝不同种类酒的两个人计较如何喝才公平时，事情似乎就没那么简单了。那么，不同种类的酒，如何喝才更公过年喝什么酒？高度白酒为什么叫辣酒？小时候，印象中大人们喝的酒只有两种，辣酒和甜酒。酒席筵上，男人们通常喝辣酒，而甜酒似乎是女士专享的酒品。如果不是在酒席宴间，男人们单独或者三两个亲朋好友聚在一起喝辣酒时，通常还会使六十多岁的大爷每晚坚持喝杯白酒，后来身体怎样了？很多人想错了尽管人们现在的生活质量与之前相比有了很大的提升，但是需要承受的压力也越来越大，有些人可以通过自身的调节缓解这些压力，但是有些人却无法做到。这时他们会选择一些比较极端或者有损身体健康适合老人喝的营养汤有哪些？现实的生活中，很多的老年人都会遇到牙口不好困扰，导致很多的食物都不能吃，不能吃太硬的食物，不能吃不好嚼烂的食物，为了补充所需的营养，很多的老人都喜欢煲汤喝汤，汤的种类有很多，滋补的哪三类老人需要营养门诊呢？老人作为特殊人群，随着身体内各个器官衰老，身体自身的免疫能力下降，极可能患上多种隐形疾病，并伴随代谢差食欲不振胃肠不适等问题，特别是这三类老人需要营养门诊医生的指导，以便更好地保持叶酸片作用广泛，除了怀孕，还可以预防这4种疾病说到叶酸，大家认为这是备孕以及怀孕期间的女性服用的一种维生素，很多人认为叶酸就是为孕妇特定而研发的，其实叶酸不仅是孕妇可以服用，在日常生活当中服用叶酸片还可以预防这些疾病。叶酸其实产业兴丨江苏建湖冈西镇红色冈西绿色发展一排排粉墙黛瓦的农院，一幢幢挺拔林立的厂房，一片片阡陌纵横的农田，一条条碧波荡漾的河道走进位于苏北里下河腹地的江苏省盐城市建湖县冈西镇，这里田园风光秀美产业特色鲜明人文底蕴深厚，是南通双减政策落地，为江苏唯一试点城市2021年秋季学期开始全面推行课后服务，对校外培训机构实行24小时监管8月27日下午，南通正式发布关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的实施意见（以下简称实施意见）服务几代人的糖丸，为什么现在没有了？国家为何要停用糖丸？导语有宝宝的朋友应该都有这样的经历，就是在宝宝一岁之前，几乎每个月都要接种疫苗，而对于我们8090年代的人来说，消失后接种疫苗的记忆却不多，但是却对糖丸印象深刻！可是在这些年却很少这样祛湿可能越来越湿，适得其反的错误不要再犯了大家好，我是米医生今年三伏转眼过去一半了相信不少人已经实践过各种进补方法盼着接下来能够舒舒服服过秋冬的确如此三伏对体虚的人来讲是一年补虚的大好时光所谓虚则补之虚损既成不补将何以复通多地遭遇暴雨警惕这四种高发疾病，转给需要的人大家好，我是米医生2021年真的不容易疫情尚未过去多地遭遇暴雨暴雨过多带来的影响不仅是严重积水淹没了道路，汽车，房屋下水道堵塞各种垃圾堆积加上高温微生物大量繁殖脏水会将各种致病的病