懒人必备，几分钟就能搞定早餐！分享4款元气满满的早餐

　　元气满满的一天要从吃好早餐开始～ 今天小编想跟你们分享4款「元气满满的早餐」，做法完全零难度，简直就是手残星人的救星，几分钟轻轻松松搞定早餐或上班便当。
　　# 01 紫菜包饭
　　材料 ：米饭、金枪鱼酱、牛排、黄瓜、生菜、泡菜、鸡蛋、芝士片、午餐肉、沙拉酱、芝麻
　　做法 ：
　　1. 首先，先把「米饭+芝麻+食油+盐」，用手搅拌均匀，喜欢吃泡菜的人可以换成「米饭+泡菜+食油+盐」，也就是泡菜拌饭。
　　2. 接着是金枪鱼（Tuna）酱，把「金枪鱼+沙拉酱+黑胡椒」，搅拌均匀。
　　3. 牛排、午餐肉和鸡蛋煎一煎，泡菜炒一炒，黄瓜切一切，生菜洗一洗。
　　4. 把材料分别在紫菜上面摆好，一片紫菜共摆四种材料。
　　5. 把紫菜「顺时针」折叠三次，再用保鲜膜包紧，最后对半切开，就完成啦，带出门也很方便～
　　另外，如果把米饭换成 燕麦或糙米饭 、 低卡又吃得健康的鸡胸肉 、 多放蔬菜 就是「减脂餐」了唷。
　　# 02 培根牛油果蛋包三明治
　　材料： 吐司、培根、牛油果、鸡蛋2粒、芝士片、沙拉酱/番茄酱、牛奶、鸡蛋、黑胡椒
　　做法：
　　1. 首先，把牛油果压成泥，加黑胡椒、盐。
　　2. 接着，「牛奶+2粒鸡蛋+黑胡椒」搅拌均匀，备用。
　　3. 锅热后，开小火，放入一小块黄油，倒入蛋液，放上两片吐司，迅速翻面。
　　4. 等蛋液差不多凝固时，整个吐司翻面，整理下边缘。然后，顺便煎下培根。
　　5. 吐司上，放一片芝士，抹上牛油果泥，挤些沙拉酱/番茄酱，摆上培根片，另一边对折就OK啦。
　　记得芝士片要趁吐司刚下锅，还热着的时候放哦。喜欢芝士的朋友们，也可以两片吐司上都放芝士片哦，口感会更丰富~
　　# 03 爆浆芝士三明治
　　做法：
　　1. 虾仁、鸡蛋、午餐肉煎一煎。
　　2. 把吐司边切掉。
　　3. 吐司上，放午餐肉 -> 芝士片 -> 鸡蛋 -> 虾仁 -> 芝士片，再把另一片吐司盖上。
　　4. 鸡蛋打散，把吐司裹满鸡蛋液。
　　5. 锅热后，放入一小块黄油，把吐司小火煎到金黄即可。
　　6. 最后，可用用保鲜膜包紧，再对半切开，就可以开动啦！
　　# 04 虾仁煎蛋包牛油果
　　材料： 牛油果、虾仁、鸡蛋2粒、芝士片、黑胡椒、沙拉酱/番茄酱
　　做法：
　　1. 1. 首先，把牛油果压成泥，加黑胡椒、盐。
　　2. 虾仁煎一煎，加生抽调味。
　　3. 鸡蛋打散，小火煎一煎。
　　4. 把牛油果泥抹在鸡蛋上，卷起来，中间斜切一刀。
　　5. 放上虾仁，挤些沙拉酱/番茄酱，撒一些黑胡椒，就完成啦~
　　是不是很简单！重点是所有食材都不需要提前处理的，非常方便。食材也可以随自己的喜好放，喜欢什么就放什么。每天烦恼早餐要吃什么的朋友可以试试这4道快手早餐，轻轻松松就get早餐新吃法，简单又美味