半夜总爱自然醒动不动就发火？可能是这里出问题了

　　大家最近是不是也有这样困扰？
　　晚上早早睡下，凌晨却总是无故醒来
　　一看时间，才凌晨一两点呢！
　　但翻个身却再也睡着了...
　　半夜总是＂自然醒＂？
　　中医认为，人体十二条经脉对应着十二个时辰，由于时辰在变，经脉中的气血在不同时辰也有盛有衰。
　　养生要顺应自然，顺应体内气血运行规律。在相对应的时辰里，本脏腑的 气血最旺盛、功能最强。 如果经脉气血运行出现异常，就会产生一系列问题。
　　凌晨1点到3点是肝经当令，如果肝功能受损，肝经不畅或肝火旺，在气血流注到肝经的时间段，就会火上浇油，自然把人唤醒。且常会伴有心烦意乱、脾气暴躁以及郁郁寡欢等不良情绪。
　　进入春季，除了睡眠直线下降外，许多朋友还会出现眼睛干涩红肿、易口渴、眩晕头痛、口舌生疮、便秘等症状，也就是我们常说的 「肝火旺盛」 。
　　春季为何更易＂肝火旺＂？
　　如果一个人脾气很大，总是躁动不安，我们会说他＂肝火太旺＂。但其实肝火旺的产生与季节、饮食、体质、性格等因素密切相关。
　　到了春天，人体新陈代谢会增快，肝脏的分解、合成、排毒等功能也会明显增加。特别是清明过后，万物升发，人体气机顺应季节而疏泄。若此时某一环节运行不畅，肝气不舒，郁而化火，则会出现肝火偏旺，容易上浮。
　　这是身体的一种本能，是由于肝气上冲，才让我们容易急躁；肝火旺还有一种表现，就是莫名感到心烦和焦虑，发生的频率远超其他季节。
　　肝经病症的表现
　　在春季肝经是尤其容易出现障碍的。《黄帝内经》称肝为＂人体的将军＂，这位将军的任务就是率领＂军队＂，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。
　　如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、腰痛、焦燥、缺乏决断力等。
　　01
　　两胁下痛引少腹
　　＂胁＂指从腋下到腰上的部分；＂少腹＂指肚脐以下的肚子，＂引少腹＂就是指使得小腹也会疼痛。
　　因为肝经也从小腹处经过，所以它也会造成小腹的疼痛，同时＂令人善怒＂。这些都属于肝经的实证病。
　　02
　　目无所见
　　＂肝受血而能视＂，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的表象。
　　03
　　腰痛不可俯仰
　　有些人腰痛得很厉害，弯腰都特别难受，如果有这种情况，大家可以去按摩一个穴位—— 太冲穴 ，它是肝经的一个很重要的穴位，在大脚趾旁边。
　　如果一个人经常生气，太冲穴就会有疼痛感，所以大家每天晚上洗脚的时候，按摩太冲穴，可以把疼痛揉开，只要太冲穴不疼，这条经脉就没事了。
　　04
　　嗓子疼痛
　　如果肝病发展严重了就会＂嗌干＂，即嗓子会疼痛。
　　咽喉是＂要道＂，因为凡是上脑的经脉，统统都要经过这个狭窄的通道上去，肝经也是循着咽喉处走的。所以咽喉病并不是小病，而是重病。
　　05
　　口干口苦
　　如果肝气外泄，一直上亢，条达之性过分，酸收之性不足，人就会口苦、口干，比如有些人早上起来口会很苦。因为肝胆同源，苦，也是病变的一种表现。
　　06
　　面尘脱色
　　即脸上没有光泽，好像蒙着一层尘土，而且面无表情。
　　＂色＂代表一种表情，比如＂喜怒形于色＂，就是喜怒在脸上会显现出来，如果不显现，＂脱色＂了，就是肝血虚的表现。
　　07
　　胸满呕逆
　　人经常会气逆，打嗝，气往上涌。在日常生活中，通过按摩胃和肚子，能够先解决一下，即气上逆时，你就让它下行。
　　假如人郁闷得很严重的话，膻中穴就会被堵，这时，我们可以用大拇指往下捋膻中穴，让气能够降下去。
　　肝经出了问题，可能引发很多问题，这里不再一一列举。因此平时我们一定要注意养护肝脏、疏通肝经等。
　　疏肝理气，推肝经
　　解决肝经堵塞的问题看上去比较费劲，但只需要你的举手之劳——每天推推肝经即可。
　　操作方法：
　　大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络，中间就是肝经。
　　我们沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节处，反复推动40-50遍，然后换另一只腿同样的手法。
　　可以隔着衣服推，也可以在皮肤上，涂抹适量润肤油推进。
　　我们可以顺着肝经循经路线慢慢按揉， 如果有疼痛点 ，一定要通过局部按揉、刮痧、拔罐或者艾灸的方法，将肝经上的疼痛点消除掉！
　　建议大家每晚19点到20点， 推一推推肝经 ，不仅可疏肝理气，活血化瘀，去肝火，还可以改善面部气色。
　　除了推肝经外，大家还可以 敲打腋窝 ，《黄帝内经》中提到＂肝有邪气，其气留于两腋＂，因此疏肝理气要多拍打腋窝，每天拍10分钟，可以调整气血，排出＂肝邪＂。
　　肝经堵塞，揉穴位
　　肝在五行中属木与春相应，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。
　　把肝这个解毒工厂经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的穴位【 阴包穴、行间穴和太冲穴】。
　　01
　　阴包穴
　　我们可以探查肝经上的易堵塞穴位——大腿内侧的 「阴包穴」 。
　　在大腿内侧正中线上，膝关节上方大概1巴掌宽的地方，如果肝经有堵塞，那这个位置不仅是痛，还可能会感觉到硬。
　　大腿的外侧，和阴包穴对称的，是胆经的 「风市穴」 ，也很容易堵塞。
　　有的朋友，在按揉外侧的风室穴和内侧的阴包穴时，会打嗝、排气，感觉很痛快，这都是好的反应。
　　02
　　行间穴
　　「行间穴」 是一个火穴，肝属木，木生火，如果肝火太旺，就需泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。其位于大脚趾和二脚趾缝上。
　　春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉行间穴，就可以把心火从这里散出去了。
　　03
　　太冲穴
　　「太冲穴」 很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。
　　按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从太冲穴向行间穴的方向推揉，就可以把肝火发出去了。
　　疏通肝胆经，对于女性来说尤其重要。因为中医认为，肝藏血，女性朋友如果肝火过旺，肝气郁结，那么月经也会受到很大的影响。
　　所以建议各位女性朋友：把大腿内侧的阴包穴，大腿外侧的风市穴，以及足面太冲穴等这些肝经的易堵塞穴位给疏通好。
　　每一个穴位，每天2-3次，每次点按1-2分钟即可，坚持一个星期，痛点会慢慢消失。
　　降火疏肝的蔬果茶饮
　　中医养生学理论认为「春与肝相应」，因此，春季是养肝护肝的好时节，我们可以多吃一些应季的食物。
　　降火推荐大家多食用：苦瓜、白萝卜和绿豆汤、西红柿、黄瓜、梨、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、荸荠等。
　　饮食忌食辛辣油腻食品，烧烤、羊肉、鱼肉、狗肉等容易上火的辛温性燥烈食品最好不吃。
　　中医一直强调以食治病，药食同源。肝脏在春天容易脾气火暴，最需要温柔安抚。而想要让肝脏健康回归，大家不仅要学会疏通肝经、按揉要穴，更需要一杯养肝降火的茶饮—— 甘草医生明甘茶。
　　01
　　8味天然草本
　　甘草医生明甘茶，甄选8大道地药材，药食同源，多重配比，原料可见，食在放心。 荞麦：开胃宽肠，下气消积。 宁夏枸杞：滋肾，润肺，补肝，明目。 金银花：清热解毒，消炎退肿。 桑叶：疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。 橘皮：行气除胀满，燥湿化痰，健脾和中。 决明子：清肝明目，利水通便。 甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛。 菊花：散风清热，平肝明目，清热解毒。 02茶料完整，营养完善 本品严选品质茶料，坚持天然原料，不打粉、不掺假、不做化学加工，拥有国家检验检测报告，正规检测，品质放心。甘草医生明甘茶，采用自封小袋，独立包装，一袋一泡，携带方便。无熏硫、无香精、无色素、无食品添加剂，口感更浓郁，茶味更清香，营养保留更全面，每一口都是好滋味。 传统中医理论认为，肝主情志，肝脏会影响到人的情绪，同时情绪也会影响到肝脏的功能。当情绪不舒畅时，疾病也就出现了，所以民间有＂万病气上来＂的说法。特别是春夏之交，养肝亦重调理肝气，若能处于愉快的心情，气血方能调达，气血顺畅，五脏就能平和；一旦处于抑郁的心情，就会导致肝郁，且不利于肝气的调达。