吃得少还变胖，可能是因为体内有了这个

　　我们难以避免衰老，但是我们可以远离油腻
　　——甘草君
　　说到油腻中年人，你脑海里浮现出来的画面是什么样的？
　　时光如同奔流的江河一去不返，我们的形象也从衣冠楚楚走向了不修边幅，苗条的身材只有在过去的照片中重现。
　　岁月不仅是一把杀猪刀，还是一把猪饲料。让我们变油腻的原因除了经历世事磨灭了梦想，让我们的内心变得世故圆滑，油腔滑调，还有——
　　早出晚归，缺乏休息
　　喝酒聚会，身心疲惫
　　垃圾快餐，身材走形
　　忙于工作，蓬头垢面
　　还有一个你可能想不到的原因，是湿气。
　　湿气是身材颜值杀手
　　对于湿气许多人并不陌生，大便不成形，身体无力，可能就是身体湿气重。再看一看舌苔很厚，拔罐有黑印，那基本就是八九不离十了。
　　不过许多人不知道的是，湿气重还会使你面部油腻，身材发胖，面色暗沉。如果你的湿气比较重，你会比你的同龄人显得更＂老＂，更＂油腻＂。
　　皮肤干燥暗沉
　　这是因为湿气重则会导致脾胃的运化功能变得越来越差，水湿气在体内滞留过长的时间很有可能会影响皮肤的代谢，这就容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。同时，会导致身体里面的废物，无法正常的排出来，黑色素沉淀就会加速雀斑的形成。
　　湿气会让你看起来＂显老＂
　　头脸油腻，痘痘横生
　　因为，新陈代谢变差，头发和脸部干燥，在机体的调节作用下，为了保护皮肤，就会多分泌油脂。同时，体内油脂无法正常代谢，只能通过皮肤表面渗出。于是，许多人说得干性肤质，油性毛孔油然而生，原因都是湿气过重。
　　堵塞毛孔，痘痘横生，也是湿气的表现
　　臃肿虚胖，身体走形
　　湿气重的人，看起来会比较臃肿、人也有些虚胖。也许你发胖的原因不完全就是因为平时吃太多肥腻的食物，造成脂肪堆积太多，除了脂肪，湿气也是导致臃肿、虚胖的一大原因。
　　湿气重会感到食欲不振，就可能会导致消化不良，那么体内的脂肪与湿气就会积攒，整个人看起来也比较老态。
　　如何简单排湿
　　说到排出湿气，许多人就想到了艾灸、拔罐、刮痧……等传统排湿的办法，但是艾灸费钱费力找不到穴位，拔罐麻烦还留一身罐印，刮痧看到工具就害怕，而且疼到冒汗。如果你和我一样害怕这些排湿方法，你一定要看看这些佛系排湿窍门——
　　1.运动排汗，增加代谢
　　运动出汗能够很好地去湿气。特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病。
　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、散步、游泳、瑜珈、太极等让自己愉悦，让身体动起来的运动，有助活化气血循环，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
　　2.适当午睡，提升精力
　　很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。
　　许多人经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要。
　　3.热水泡脚
　　大家都知道用热水泡泡脚，既放松解乏，又利于睡眠。不过你不知道的是经常用热水泡脚还可以祛湿。如果在热水中加艾叶、生姜等泡脚祛湿效果更佳，都有助于缓解体内湿气。泡脚盆最好深一点，水多一点，没过脚踝最好。脚盆里的水凉了及时续水以保持水温45度，时间以身上微微出汗为止。