已有919352人知道的延年益寿抗衰老秘方，你还不知道吗？

　　俗话说的好，一顿不吃饿得慌，一日三餐是维持生命机体活动的基础，是维持人体生长、发育，保证生命生存的不可缺少的条件。从古时候开始，就有药膳、食补等对身体好的饮食菜谱出现，可见饮食养生的重要性。
　　就像脾胃湿寒的人吃上火的东西容易拉肚子，喜欢吃烫的东西的人容易食道癌，三脂高、糖尿病和日常的饮食习惯也离不开关系，所以说一日三餐怎么吃，吃什么，其实也是一个很重要的学问。饮食养生的目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。今天小编就和大家好好的说说饮食养生。
　　饮食养生的重要性
　　《素问·至真要大论》中说：＂五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气，物化之常也。＂，指出了不同味道对应的不同的器官。而食物对人体的营养作用，还表现在不同食物起的滋补作用也不一样，饮食养生的作用大致分为以下两个方面。
　　强身、预防疾病
　　食物对人体的滋养作用是身体健康的重要保证，合理的安排饮食，保证机体有充足的营养供给，可以使气血充足，五脏六腑功能旺盛。因而，新陈代谢功能活跃，生命力强，适应自然界变化的应变能力大，抵御致病因素的力量就强。像有的时候小编不舒服吃不下饭，小编父亲就会强制要求吃点东西，要不然身体都没有＂力气＂和病毒做抗争了。
　　那为什么说食物可以预防疾病呢？因为有些食物有着自己的特性，可以直接用来预防某些疾病，还记得以前非典的时候，家家户户都买了白醋熏房子消菌杀毒；在夏天的时候，喝上那么几口绿豆汤，也有预防中暑的作用；冬天北方的朋友吃羊肉可以滋补身体，让身体暖和起来，抵抗寒冷的冬天。所以说，其实很多人在日常生活中都有基础的饮食滋补意识。
　　益寿、防衰
　　很多食物都具有防老抗衰作用，例如：芝麻、桑椹、枸杞子、龙眼肉、胡桃、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲鱼等，都含有抗衰老物质成分，都有一定的抗衰延寿作用。经常选择适当食品服用，有利于健康、长寿。
　　利用饮食营养达到抗衰防老、延年益寿的目的，就像一盆花，也是需要肥料补充养分，才能在花期盛开。上了年纪的老人家就应该更加注意日常饮食，少吃点难运化的东西，多吃五谷杂粮，喜欢吃荤菜的，最好肉给炖软乎了才吃，方便消化。
　　脾胃不好，吃啥都没有用
　　中医认为：脾胃是后天之本、气血生化之源，人体所有生命活动都有赖于脾胃的运行。若脾胃受损，即会多病减寿，小到感冒、大到肿瘤，都与它有关
　　进食是人体获得身体所需营养的必备条件。进食正常包括吃东西要有食欲，要能吃得下，吃东西要感觉有滋味，这些都跟脾胃的功能相关。
　　＂脾开窍于口＂，脾的功能正常，口的味觉才会正常，吃东西才有味道；＂脾主运化＂，脾能运化食物，人才能有食欲；胃主受纳，胃的受纳功能正常，东西才能吃得下。脾胃在人体中主要负责消化吸收的工作，进食的好坏与脾胃的功能密切相关。
　　脾像船长，运送水谷精微到达身体各个地方。若脾胃失调，船长就没力气开船运输，货物滞留积压送不出去，码头就会瘫痪。所以如果脾胃不好，吃再多的滋补品也是没有用的。
　　所以在日常我们对脾胃的养护也十分重要，通过艾灸祛除脾胃湿寒，让脾胃的运化功能能够正常的运行，吃啥啥香。
　　推荐穴位
　　脾俞穴
　　作用：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。
　　位置：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
　　阴陵泉
　　作用：主调腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利或失禁等脾不运化水湿病证。
　　位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
　　中脘穴
　　作用：主调胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血
　　位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
　　吃饭学问看着虽多，做起来其实也很容易，吃完饭不要坐着不动，出去散散步消消食也是好的。