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一碗粥让你春困不困

  春季,人易感困乏无力,昏昏欲睡,这就是常说的"春困"。春困虽然不是病,但不注意调整,不仅会影响效率,还会对健康不利。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。但是值得我们注意的是,其中也含有一些病理因素,一些"春困"是疾病的表现。
  为什么会春困
  春困发生的主要原因是由于在寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少热量的散发,以维持人体正常体温。
  进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。
  什么人容易春困
  春困容易发生在体质比较弱的人群中,如果你感觉今年比往年春天的更容易疲劳了,就说明你的身体开始走下坡路或者你的身体某个脏器功能减弱了,应引起我们的重视。
  比如上一讲说的,春季是脾胃病容易发病的季节,中医是讲究平衡的,春属肝,肝气就容易旺,肝属木,木旺就会克脾土,导致脾胃的功能更弱,脾虚以后就会容易出现疲劳乏力。
  脾主运化水湿,脾虚以后导致体内水湿过盛,就容易出现懒散无力,昏昏欲睡状。如果平时觉得自己的脾胃还可以的时候,在有"春困"的时候,看看自己是不是平时有容易腹胀,特别是食难消化事物或下午更容易腹胀,甚至还有口臭等等。这就说明你的春困是因脾胃虚弱造成的。
  身体的五脏任何一脏出现问题都会加重"春困"的现象。对于"春困"我们不能听风就是雨,心里恐慌,也不能不重视。
  克服春困的几种方法:
  1
  顺应大自然和人体的变化规律,晚卧早起,晨起后适当运动,增加运动量,以提神醒脑。   2
  保证充足的睡眠,白天可以适当的安排午睡时间。   3
  注意室内通风,保证呼吸新鲜的空气。   4
  多进行户外运动,欣赏春季自然美景,开阔心胸,吐浊纳清,培养积极上进的精神面貌。   5
  食用春困粥。   山药50克 薏米30克 莲子(带心)20克 扁豆20克 大米100克   用法:扁豆、山药、 薏米、莲子、冷水淘洗后浸泡2小时,同大米入锅后煮至烂熟即可使用。

每日健康问答青年人的高血压有什么特点?生命时报20210223随着身体机能老化,心血管功能会逐渐衰退,动脉硬化高血压等疾病随之而来,所以高血压多见于老年人。但近年来,由于工作压力大饮食不健康睡眠不规律等因素,青年人也会注意!这3种食用油最好别吃!很多人还不当回事油,是美食的灵魂所在,能让食物口感酥脆气味变香色泽亮润它还是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,并能帮助食物中维生素A维生素D等脂溶性维生素的吸收利用。所以烹饪时加适量油是有利于健德叔医古口腔溃疡频发作,实火虚火需分清德叔诊间故事52岁的黄先生,2年前患口腔溃疡,使用外用药好了不到半个月就又复发,如此反复持续了近2年。每次复发他都会饮些凉茶,吃些清热解毒的药物甚至抗生素,但口腔溃疡仍然隔一两个月这5个不良行为,或对肾脏造成损伤,趁早改正,以免引发尿毒症肾脏是人体非常重要的代谢器官,除了能生成尿液,排出体内代谢垃圾,调节水电解质平衡外,还具有一定的内分泌功能。因此肾脏也被称为人体内环境稳定器,它的健康状态是否良好,对人体的影响是非时隔6年,中国居民膳食指南再更新来源人民日报健康客户端2018全球营养报告显示,不合理的膳食结构已造成严重的健康负担,全球有15的死亡与饮食有关。4月26日,在中国居民膳食指南(2022)发布会上,中国营养学会理75岁之后,还能轻松做好这些事情,后半生会很幸福前言75岁之后,不管是男人还是女人人生都已经进入尾声,在这个时候,如果走路说话做一些事情还能够轻松自如的话,说明还能够活很久,其实在我们的生活当中有很多人到这个时候感觉到人生已经很一字之差,良药变毒药!养生药材,千万要看清,否则要命中草药品种繁多,名称相似外形相近,但功效迥异的中药材有许多,对于非中医专业人员,常常是傻傻分不清楚。而且不同药物价格差距大,更有不法商贩,李鬼变李逵,欺骗消费者,所以小编介绍几组常慢性腹泻多年,中医温脾止泻效果好患者应先生,67岁。患者五年前既已患者慢性腹泻病,虽然各大医院没少治疗,但是效果不好。一个月前因饮食不当,慢性腹泻病又加重了,出现大便稀溏,带有少许黏液便。患者说一天当中净往卫生间养护膀胱经的好办法膀胱是储藏尿液和排泄尿液的器官。中医认为,膀胱与肾相表里,主一身水气之通调,水分不足或过剩都会导致像尿频尿急尿潴留遗尿等病症。又因为肾主骨,肝主筋,肾水滋养肝木,水少则木枯,水亏则走路对肺脏好,是有一定道理的,不过走路时有3点要做到心中有数人要呼吸,才能正常生活,生命才能延续,而呼吸就是靠我们身体重要的一个器官,那就是肺脏。肺脏除了呼吸,还可以过滤气体,也就是在呼吸时,把体内的废气浊气等,统统往外排。而在吸气的时候,注意!这3种食用油最好别吃!很多人还不当回事油,是美食的灵魂所在,能让食物口感酥脆气味变香色泽亮润它还是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,并能帮助食物中维生素A维生素D等脂溶性维生素的吸收利用。所以烹饪时加适量油是有利于健
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