春季，人易感困乏无力，昏昏欲睡，这就是常说的＂春困＂。春困虽然不是病，但不注意调整，不仅会影响效率，还会对健康不利。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得我们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些＂春困＂是疾病的表现。
　　为什么会春困
　　春困发生的主要原因是由于在寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。
　　进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。
　　什么人容易春困
　　春困容易发生在体质比较弱的人群中，如果你感觉今年比往年春天的更容易疲劳了，就说明你的身体开始走下坡路或者你的身体某个脏器功能减弱了，应引起我们的重视。
　　比如上一讲说的，春季是脾胃病容易发病的季节，中医是讲究平衡的，春属肝，肝气就容易旺，肝属木，木旺就会克脾土，导致脾胃的功能更弱，脾虚以后就会容易出现疲劳乏力。
　　脾主运化水湿，脾虚以后导致体内水湿过盛，就容易出现懒散无力，昏昏欲睡状。如果平时觉得自己的脾胃还可以的时候，在有＂春困＂的时候，看看自己是不是平时有容易腹胀，特别是食难消化事物或下午更容易腹胀，甚至还有口臭等等。这就说明你的春困是因脾胃虚弱造成的。
　　身体的五脏任何一脏出现问题都会加重＂春困＂的现象。对于＂春困＂我们不能听风就是雨，心里恐慌，也不能不重视。
　　克服春困的几种方法：
　　1
　　顺应大自然和人体的变化规律，晚卧早起，晨起后适当运动，增加运动量，以提神醒脑。
　　2
　　保证充足的睡眠，白天可以适当的安排午睡时间。
　　3
　　注意室内通风，保证呼吸新鲜的空气。
　　4
　　多进行户外运动，欣赏春季自然美景，开阔心胸，吐浊纳清，培养积极上进的精神面貌。
　　5
　　食用春困粥。
　　山药50克 薏米30克 莲子（带心）20克 扁豆20克 大米100克
　　用法：扁豆、山药、 薏米、莲子、冷水淘洗后浸泡2小时，同大米入锅后煮至烂熟即可使用。

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