招损卵巢的8件事

　　1.怕不生或太晚生孩子
　　我们知道24～29岁是卵子质量最好的年龄段，从30岁起，卵巢功能便开始走下坡路。
　　随着年龄的增加，卵子的质量下降，受孕的几率随之降低，孕后并发症和胎儿畸形率的发生机率也会增加。
　　另外，孕期女性是不排卵的，为大家节约了一批卵泡，也是给卵巢休养生息的时间，而不生孩子可能会使更年期提前。
　　＊ 建议：在生殖力最旺盛的年龄段，尽快完成生育。
　　2.怕盆腔感染
　　细菌、病毒感染盆腔后，可能导致卵巢发炎受损，或因长期慢性炎症致盆腔内器官粘连，卵巢供血减少导致卵泡消亡。
　　导致盆腔感染的原因包括：不良经期卫生习惯（如经期盆浴、经期同房等）、用不洁卫生用品、邻近器官出现炎症（如阑尾炎等）后蔓延感染等。
　　＊建议：夫妻同房后尽快尿个尿，有利于预防阴道炎、盆腔炎的发生。经期尤其要注意卫生，妇科炎症要及时治疗。
　　3. 怕流产
　　首先，流产会使女性，体内的激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力。另外，流产会增加盆腔感染的风险。
　　＊ 建议：在没有做好要孩子的准备之前，一定要做好避孕工作，不要让年少轻狂造成日后不可改变的恶果。
　　4. 怕滥用补品、乱按摩
　　很多女性朋友为了保护卵巢，而轻信各种补品，和卵巢护理按摩。
　　其实有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到效果不错。但如果长期服用，可能会导致女性内分泌紊乱影响受孕，还可能增加子宫内膜癌、乳腺癌的风险。
　　卵巢按摩更是无法实现的，因为卵巢位于腹腔内部，精油只能渗透皮肤的浅表层，想要通过简单的按摩，将精油直接渗透至卵巢是不可能的。
　　＊ 建议：莫要轻信虚假营销宣传，怀疑卵巢功能不好要及时到正规医院妇科就诊检查。
　　5. 怕过度节食减肥
　　很多女性朋友为了苗条而过度节食，导致体脂急速下降。
　　要知道合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经。
　　长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能！
　　＊ 建议：均衡饮食配合运动控制体重，保持一定的体脂含量（女性正常体脂率为17%~30%）。体脂率计算方法：1.计算出体重指数BMI，BMI=体重kg / 身高m²；2. 体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别（性别：男为1，女为0）%如您被体重问题长期困扰，可以寻求营养科医生的帮助。
　　6. 怕熬夜
　　晚上追剧刷微博，经常性的熬夜的女性，下丘脑在调节卵巢的激素分泌方面肯定会存在紊乱状态，这就导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现异常，进而影响卵巢功能和卵子质量。
　　＊ 建议：尽量再11点之前上床，睡前30分不要上网、看书，也不要剧烈运动，以免过度刺激感官。如果长期失眠，可以寻求呼吸睡眠科医生的帮助。
　　7. 怕精神压力大
　　人体的激素分泌，是在大脑皮层的控制下工作的。如果女性的精神压力过大，长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态中，大脑皮层或将无法正确下达指令，从而抑制卵巢的正常排卵功能。
　　＊ 建议：如果因焦虑、抑郁严重影响生活，一定要及时寻求心理医生的帮助。
　　8. 怕抽烟喝酒
　　烟酒对卵子的杀伤力极大。首先香烟中的尼古丁、苯、铅等等有害成分，可以直接作用于卵子，影响卵巢功能。
　　而过量饮酒可导致内分泌紊乱，可能妨碍卵子的发育和成熟，可能导致不孕和畸形婴儿的增加。
　　＊ 建议：为了自己，更为了下一代，夫妻双方都应该远离烟酒！