您的血脂健康吗？血脂4项解读

　　​体检中的血脂四项检查，一般是指：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白越高越不利于健康。而高密度脂蛋白则正好相反，该指标越低越不利。简单的说，前三者高了异常，后者低了异常。
　　血脂正常值范围
　　总胆固醇：2.8～5 .17mmol/L 。高于5.17mmol/L 为异常。
　　甘油三酯：0 .56～1.7mmol/L。高于1.7mmol/L 为异常。
　　高密度脂蛋白：男性：0 .96～1.15mmol/L;女性：0 .90～1 .55mmol/L。男低于0.96mmol/L，女低于0.9mmol/L 为异常。
　　低密度脂蛋白：0～3.1mmol/L。高于3.1mmol/L 为异常。
　　＂三高＂一说想必大家都听过，即为高血脂、高血压、高血糖。通常说的高血脂是指血中总胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。
　　也就是说，体检结果中总胆固醇高于5.17mmol/L ，甘油三脂高于1.7mmol/L ，男高密度脂蛋白低于0.96mmol/L，或女高密度脂蛋白低于0.9mmol/L ，以上有任何一种情况，均为血脂异常，即通常所说的＂高血脂＂。
　　需要注意的是，正常值范围仅仅是一个统计结果，取大多数人的值为参考值。个体数值在参考值之内或者之外，并不一定意味着正常或异常，需要根据具体情况而定。
　　高血脂应注意三点
　　1、常吸＂氧＂,缓降血脂
　　细胞中电子被争夺,是形成高血脂等＂三高＂的根本原因。而临床试验证明,小粒径负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,能从根本上治疗血脂高的症状。生态级小粒径负离子更易被人体吸收,透过血脑屏障,能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。
　　2、少油低盐 提高果蔬摄入
　　在饮食方面,平时要注意控制饮食中饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入;增加蔬菜、水果、粗纤维食物、富含n-3脂肪酸的鱼类摄入;少油低盐,不饮酒。好的生活方式,才能有助于降低血脂异常的危险水平。
　　3、远离烟酒
　　吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。喝酒过量易引发脂肪肝,同时也易导致一系列的病症。