不论男女，身体若有4种表现，十有八九是脾胃虚弱，别忽视了

　　肾为先天之本，脾乃后天之本，是人体气血生化之源。
　　脾脏对于人体来说至关重要，从中医角度讲 ，脾脏是运化水谷的器官，为身体各处提供津液，补充营养物质。
　　从西医角度来说，脾脏属于人体的免疫器官，占有全身四分之一的淋巴组织，是人体细胞免疫和体液免疫的中心。
　　脾脏对于人体至关重要，脾脏虚弱人体会有4种表现：
　　1、肥胖
　　现如今人们追求完美的身材，想要瘦一点，瘦点更健康。
　　然而，许多人会开始减肥，但是，总会越减越肥，夏季还没开始，人就已经胖了一圈。
　　其实这样的现象都是脾虚造成的，脾脏虚弱后，会导致其运化能力下降，代谢困难，食物种的营养物质会储存在人体，转化为脂肪。
　　长期下去就会导致身体肥胖，小肚子越来越大，腹部出现游泳圈。
　　2、浑身无力
　　脾脏虚弱后，许多人会出现＂手无缚鸡之力＂的现象。
　　整个人的精神状态十分低迷，身体也使不上劲儿，就像是被湿抹布裹住了一样。
　　同时，此类人，还会出现脸色蜡黄，苍白，嘴唇出现干裂、蜕皮的现象。
　　3、手脚冰凉
　　对于脾阳虚的人来说，身体内的阳气较弱，阳气弱，相对应的就是阴气盛。
　　夏季就算天气在炎热，身体依旧感觉到冰凉，就像是进了冰窖一样，还常常处于低血的状态，每天精神萎靡、浑浑噩噩。
　　4、脾虚拉肚子、月经量多
　　频繁拉肚子时脾脏虚弱的典型表现，主要是脾虚无法运化食物，导致湿气入侵人体，体内水湿较重，从而出现拉肚子，大便粘腻的现象。
　　另外，脾乃气血生化之源，脾脏虚弱则不统血，导致血液无法正常运行，出现慢性出血，月经量少，甚至是闭经的现象。
　　生活中，这3个习惯会导致脾虚，少做：
　　1、吃饭太快、太多，食物过于油腻
　　饮食应以清淡为主，荤素搭配，做到饮食均衡，切勿食用过于油腻的食物。
　　吃过多油腻的食物会增加脾胃的负担，导致大量脂肪在体内堆积，影响到肠胃道对于食物的消化。
　　另外，饮食的速度不宜过快，细嚼慢咽可以帮助肠胃消化食物，吃的太快，容易增加肠胃道负担，加重脾虚的症状。
　　2、吃的东西太凉
　　现在天气炎热，吃热食会十分难受，许多人就想着吃一些冷食，比如：凉面、凉皮、冰激凌、冷饮等食物。
　　但是，这些食物吃的过多会伤害到脾胃，导致肠胃不适，出现腹胀、腹泻的现象。
　　同时，还会加重体内的湿气，影响到身体的新陈代谢，导致毒素堆积在体内，久而久之脾虚的现象更严重了。
　　3、经常想东想西，精神压力太大
　　现如今，除了工作压力比较大，人们还特别的喜欢想东想西，这样精神压力会更大。
　　长期处于过大的压力对于一个人的身体健康来说，会有许多影响。
　　想的多了，情绪也就不是特别的高，胃口也就会不好，从而就会影响到脾胃的健康，导致脾脏虚弱。
　　保护脾胃，生活种做好3件事：
　　1、保持积极乐观的情绪
　　积极向上的心态，可以促使人体阴阳平衡，气血顺畅，还能够保持身体处于健康的状态。
　　现代研究发现，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
　　这样就可以保证脾胃的健康，同时，可以让脾胃更好的运化谷物，为人体提供营养。
　　2、适当地进行体育锻炼
　　日常锻炼的方法有很多，如：慢跑、爬山、瑜伽、气功等待。
　　经常锻炼可以促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
　　此外，平时可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，是一种非常好的保健方法。
　　3、科学饮食
　　养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。
　　除了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。