蓝莓是现在市面上非常常见的一种水果，它口感酸甜，果肉细腻，蓝莓还富含多种营养成分，具有很高含量的 氨基酸、矿物质和维生素，经常吃蓝莓还会给身体带来以下3种好处，不要错过。
　　第一个好处：改善视力
　　蓝莓中含有大量的花青素和膳食纤维和多种维生素，可促使视网膜细胞种视紫质的再生成，从而预防重度近视，视网膜剥离等症状的发生，蓝莓中的叶黄素，还能够促进视神经和黄斑的发育， 眼干、眼涩、见风流泪以及老花眼等症状也可以食用蓝莓改善。
　　第二个好处：抵抗衰老
　　蓝莓可以缓解大脑的衰退， 天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂 ，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓对脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低， 经常吃些蓝莓就能起到抵抗衰老的作用。
　　第三个好处：美白肌肤
　　蓝莓中含有很多的花青素、类黄酮物质，这两种物质都属于高抗氧化性物质，对清除体内的自由基有很大的帮助，可以缓解细胞的衰老，皱纹，并且还有紧致肌肤、淡化色斑、消除皱纹等功效，有美白肌肤的作用。
　　蓝莓中含有草酸盐，每天蓝莓的摄入量要进行控制，最好不要超过二十颗，以免草酸盐在体内堆积，对身体产生不好的影响。

江西一女子，坚持每天吃胡萝卜养肝，3个月后，肝脏有什么变化？所以大家在生活当中，一定要保养好肝脏，因为肝脏出现问题以后，没有办法第一时间察觉，当肝脏病情恶化的时候，会牵连到旁边的神经和痛感神经，这个时候会给身体发出疼痛的信号，这个时候很可能女人睡前把花椒敷在肚脐上，坚持一周，4个好处会悄悄靠近你大家对于花椒这种调味料并不陌生，在烹饪辛辣菜肴的时候会放不少的花椒来进行提味，可能很多人接受不了花椒的味道，于是会避而远之，如果只将花椒用来调味，那么就太可惜了，花椒还有很多的养生缺乏维生素B12的人，身体或有6个表现，不妨对照下，要及时补充01hr身体缺乏维生素B12，或有这几个特征，看看你有吗？贫血很多人的认知当中，身体缺血和身体缺乏铁元素有很大关系，我们经常说缺铁性贫血，造成贫血的原因非常多。身体当中严重缺乏维生刷牙前牙膏要不要先沾水？软毛好还是硬毛好？电动牙刷该不该买？人活一世，选择不断。小事纠结，大事为难。跟健康有关的问题，似乎最让人纠结。犹犹豫豫，总也找不到一个确切答案。今天想跟大家聊聊，关于刷牙的各种纠结事。01hr牙刷刷毛，软的好还是硬的控制饮食运动也没少做，但体重却迟迟不减？中医教您如何科学减肥很多人都有减肥的需求。科学的饮食管理，正确的运动方式和运动量是减肥能否成功的关键因素。但生活中，一些人已经很控制饮食，运动也没少做，但体重却迟迟不减还有的人体重减下来后总是发生反弹入秋后，男不养它易得癌，女不养它老得快，老人不养它病缠身俗话说白露秋分夜，一夜凉一夜。过了白露，秋天的气息也是越来越浓了。黄帝内经中明确指出秋季养生，关键在于养肺。为啥要养肺？怎么养？咱今天就来好好聊聊男女老少，都该养好肺男人不养肺，易宝宝囟门出现这种情况，赶紧带宝宝去医院点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你新生宝宝的头部有一个地方非常娇嫩，肉眼观察它像脉搏一样一跳一跳的，这个部位叫做前囟门，虽然不大，但很重要，它是反映宝宝身体骨质疏松并不只危害中老年女性，年轻人和中老年男性也容易中招骨质疏松症是一种让我们的骨骼变得脆弱的疾病。虽然我们不知道引起骨质疏松症的确切原因，但是我们知道它的发展进程。当骨质疏松症发生时，骨骼的内部结构变得脆弱，骨头的质量和力量都被削弱，痉挛在不同患者之间的差异很大，治疗方案需个体化设计痉挛的治疗原则痉挛的表现在不同患者之间差异很大，因此治疗方案必须个体化。治疗计划应清晰可见，而且患者及其家属照顾者必须能够接受。1。消除加重痉挛的诱发因素痉挛可由多种原因诱发，尤其每次同房后下面都会痒，是咋回事？养生君，您好，想问下，和老婆同房后她下面都会痒是怎么回事？基本每次都会这样，搞得我都没心情过性生活了。你先别觉得委屈，该委屈的是你老婆，尽管她每次过了性生活后都不舒服，但还是尽量满手没搓干净，直接就洗脸？关于洗脸的这些冷知识，你知道吗？有些事每天都在做，却未必做得好，比如洗脸。不信就来考考你。所以说，关于洗脸的科普虽然不少，但有些冷知识不掰扯一下多数人还真不知道。现在，就让我们回放几位丁香用户的洗脸录像，他们或多