做好3件事，收好2个方，让孩子开学不生病！做个全勤宝宝

　　漫长的暑假要结束了，如无意外，还有不到两周的时间，各大中小学、幼儿园就要开学了。现在正是疫情期间，也正处于夏末初秋，稍不留神，孩子就很容易生病。不少家长都留言给我，说让我讲一讲开学前的注意事项，争取孩子健康开学，做个全勤宝宝。今天我就来详细讲解一下。
　　每年9月的开学季，正是夏秋更替的时节，不少孩子都很容易生病，主要是由于以下几个原因：
　　1、脾胃受累，抵抗力变差：南方地区在暑假期间台风频发，尤其是在岭南地区更是潮湿多雨。脾主运化，但喜燥恶湿，孩子娇嫩的脾胃在暑假遭受湿邪的侵袭就会变得疲弱。脾虚则无法运化水湿，水湿内停，反过来拖累脾胃。脾乃后天之本，是抵抗力的基础，脾胃受累，孩子的抵抗力就会变差。
　　2、饮食不节，容易积食：暑假期间，孩子饮食与作息都不规律，容易贪吃零食、煎炸、油腻、生冷的食物，增加了脾胃的负担。加上湿邪困脾，脾胃运化功能变弱，就容易积食。积食没有及时地消导，积食入里化热，就容易外感、发烧。
　　3、脾虚则肺弱，呼吸道疾病频发：脾土生肺金，脾胃虚弱就会母病及子，脾虚则肺弱。肺主呼吸，掌管呼吸系统，肺卫不足容易诱发呼吸道疾病。夏末初秋天气多变，中原或北方地区早晚已经有点凉意，而南方或岭南地区遇上＂秋老虎＂，天气依旧炎热，孩子长时间吹空调，顾护不周很容易感冒、咳嗽、支气管炎等疾病。
　　因此，想要孩子健康返校，一个学期都全勤少病痛，家长要注意做好以下三点。
　　控制消化，尽量避免孩子积食
　　四季脾旺不受邪，家长想要增强孩子的抵抗力，首先要意识到顾护脾胃的重要性，脾胃是否强健，关系到孩子抵抗力的强弱。
　　我常说，小儿百病＂积＂为先，孩子90%的问题都是积食引起的。临床上，很多孩子一上幼儿园一上学就频繁生病，其实就是积食没有得到及时地消导，而在学校人多口杂，容易交叉感染细菌与病毒，此时最容易受到病邪，一不小心就感冒发烧。
　　在返校前的这两周，家长要关注孩子的消化情况，尽量让孩子清淡饮食，少吃煎炸油腻的食物，不要增加脾胃的负担，以免引起孩子积食，为开学打好基础。
　　1、坚持＂10秒判消化＂
　　每天早餐后要坚持＂10秒判消化＂，看舌苔、闻口气、看睡眠、看大便。如果孩子舌苔厚腻、有口臭、突然睡不安稳、大便干、便秘、拉稀等，那就证明孩子积食了，要及时用三星汤或新三星汤消食导滞，配合素食，坚持2-3天。日常保健1周1次。
　　这段时间，可以在三星汤或新三星汤的基础上，搭配保济口服液，能起到消积、祛湿、解表的作用，能更有效地预防外感、感冒、流感等。
　　2、消化好时健脾胃
　　秋主肺，肺喜润恶燥，秋季燥邪当令，燥邪犯肺，就会让肺卫外功能变差，小儿肺常不足，这个问题会更加突出。立秋后，除了健脾，家长要有意识地养肺润肺。因此，在孩子消化好、无病痛时，可以给孩子用理脾补肺方，每周1~2次，能兼顾健脾、养肺。
　　顾护情志，正确处理分离焦虑
　　我经常强调，养好孩子要做好衣食住行情志医疗六大方面的工作，但＂情志＂往往是家长最容易忽略的一方面。临床上，我看到孩子情志受损，对脾胃的伤害是立竿见影的。人体的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化均可导致疾病的发生，也就是中医说的＂七情致病＂。怒伤肝，忧思伤脾，情绪低落、压抑，肝气不畅，克郁脾土，使脾胃更加虚弱。
　　家长都不难发现，每年暑假结束返校的第一天，幼儿园门口都是孩子们的哭声，尤其是小班的孩子。这是由于孩子暑假期间与家人长时间共处，产生依赖，面对突如其来的分离，会伤心、痛苦而拒绝分离，也就是＂分离焦虑＂。
　　1、正确处理孩子的分离焦虑
　　家长担心孩子在幼儿园穿不暖、吃不饱，无法适应集体生活是可以理解的。但是要正确处理孩子的分离焦虑，要从家长自身做起，首先要处理好自己的焦虑，不要传递给孩子。其次，提前在家训练好孩子的独立能力，如会自己吃饭、喝水，会表达饿了、渴了、累了、想上厕所等需求。第三，对于孩子上幼儿园这件事，家长要积极鼓励，但不妥协、不迟疑，温柔而坚定，把孩子送进幼儿园就离开，不要迟疑。最后，等孩子放学后，主动和孩子沟通幼儿园的事情，共同创造一些美好的回忆。
　　2、情志受损，用好1个疏肝方
　　孩子的生理特点是脾常不足、肝常有余，脾胃运化消化功能疲弱，但肝气过于旺盛，肝气不调达，郁结于内，孩子就会出现闷闷不乐、爱哭闹、爱发脾气等一系列的情绪问题。除了做好情绪的疏导，家长还可以给孩子做一杯银耳杞果饮，达到疏肝理气、安神除烦的效果。
　　银耳能补肺益气，养阴润燥；枸杞能滋补肝肾，益精明目；红枣能补中益气，养血安神；三味食材搭配起来，能补肺益气、滋肾养血、养肝明目，从现在起直到深秋都很适合给孩子喝。
　　后疫情时代，做好3件事有效防疫
　　最近国内新冠疫情反复，不少省市都不停有新增确诊病例，按照目前的情况，疫情防控已经成为了常态化，我们将会与新冠病毒疫情共存。9月开学后，孩子又重新投入集体生活中，防疫工作也不能松懈，家长要做好以下几点：
　　1、12岁以上人群尽早接种疫苗：符合接种条件但尚未接种新冠疫苗的家长应尽早接种疫苗，为孩子构建起免疫屏障。而目前全国各地已开展12岁~17岁青少年接种新冠疫苗的工作，建议12岁~17岁的青少年在家长的陪同下尽早接种。
　　2、顾护脾胃，增强抵抗力：中医提倡＂治未病＂，就是在孩子没有生病的时候，要提前增强抵抗力，降低孩子染病的几率。而脾胃就是抵抗力的根本，日常家长要控制孩子的消化，减少积食，消化好时可以用理脾补肺方，每周用1~2次，这也是我一直推荐给孩子用的防疫方剂，能提高孩子的日常抗病能力。
　　3、日常防护要做到位：要让孩子养成戴口罩、勤洗手、少聚集等良好防疫习惯。家长要为学龄期的孩子准备好儿童口罩、免洗洗手液、酒精棉片、酒精纸巾等防疫用品。
　　最后，要提醒家长一句的是，从今天起家长要有意识地调整孩子的作息习惯，生物钟尽量要做到与幼儿园一致，早睡早起，午间时间要午睡0.5~1小时，有利于孩子更快地适应返校返园的生活，到了9月也能更顺利地过渡。
　　理脾补肺方
　　材料：
　　布渣叶，土茯苓，陈皮，佛手，五指毛桃，芒果核，麦冬，甘草
　　做法：
　　1.所有材料洗净，入锅加800毫升水；
　　2.大火煮沸，改小火共熬剩100～150毫升即成。
　　功效：
　　理脾养肺。