导语：甲减患者大多都有精神疲惫，贫血，气血虚弱，毛发脱落等症状，那我们要如何改善呢？下面让我们一起来了解下吧。
　　1、黑米糊
　　这个黑米糊是由黑米、黑豆，豌豆，山药，芡实和茯苓一起打成的粉末。把它们装在密封的罐子里，每天早上起来挖几勺用热水冲泡就可以了。不仅简单美味，更是滋补的良药。
　　黑米糊里面的这几种食物，都有益气补血的作用，而且含有的营养物质丰富，除了可以补气血，还能强体质，提高人体的免疫力。
　　2、鸽子肉
　　中医认为鸽肉有益气补血，生津止渴和清热解毒的作用，鸽子肉里面含有大量的蛋白质，钙，铁，维生素等，这些营养物质不仅能够增强机体活力，还能促进血液循环，改善脸色。
　　3、黑芝麻
　　黑芝麻里含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、铬等营养成分。除了增强抵抗力、促进红细胞生长的同时，其营养成分中珍贵的黑色素，有利于头发生长。此外，对于甲减便秘的患者，还可以通过食用黑芝麻达到润肠通便的效果。
　　4、银耳
　　银耳也是我们很熟悉的食物，银耳在民间素来有＂平民燕窝＂的称号，其成分含有天然的胶质，经常吃可以滋润肌肤，提亮肤色，尤其对于女性，独具滋阴养颜的功效，特别适合气色差、内分泌失调的患者。
　　5、红豆
　　红豆有清心养神、健脾的功效。中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，对于甲减伴水肿患者也是有好处的。红豆还含有较多的膳食纤维，并且富含铁质，具有补血的作用。
　　6、红枣
　　红枣是常见的果品之一，俗语有云：＂一日食三枣，百岁不显老。＂红枣不但美味，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。经常食用红枣具有补气血养血、调经的功效，对于甲减气血两虚、月经紊乱都有较好疗效。
　　温馨提醒：
　　甲减患者不要吃太饱
　　甲减的人，最好每顿饭不要吃的太饱，更不能暴饮暴食，饮食不加节制，对于甲减比较严重的患者，还要遵循少食多餐的原则，每餐只2-3分饱，如果甲减不是太严重的患者，每顿饭吃7-8分饱即可。
　　多喝水
　　患甲减的人，每天最好多补充一些水分，多喝点水，多喝水有助于促进身体的新陈代谢，帮助人体排出毒素和垃圾，有利于身体的恢复。

湿气最怕的3味中药，坚持用它泡水喝，体内湿气悄悄溜走我们的体内每天都在进行新陈代谢，所以气血是调理代谢的中枢。在气血运行的过程中，会有阴阳调和，如果二者能够平衡则身体健康，反之则会给身体带来疾病。中医认为脾脏可以运化水湿，如果脾脏健医生推荐60种养生茶功效大全，不妨对照看一下，你喝对了吗？茶叶作为一种饮料，从唐朝开始，流传到中国西北各个少数民族地区，成为当地人民生活的必需品，一日无茶则滞，三日无茶则病，中国是茶树的原产地。随着生活水平的提高，茶的种类也越来越多，而且喝水的魔法？让你越喝越健康水是维持生命最基础的营养元素，因此喝水非常重要。根据中国居民膳食指南，成年人每日所需饮水量应该在12001500毫升，在一天之中需要喝多次水，大概是8杯水。1第一杯水起床后大概半小隔夜菜，到底能不能吃？医生提议除了这3类，其它的可放心吃爱乐养生自古以来，勤俭节约就是我国的传统美德，很多家庭当中的老年人，过惯了以前穷苦的日子，也是觉得食物一点都不能够浪费。尤其是随着现在科学进步的发展，冰箱的普及，也成为了家家户户当骨髓增生异常综合征治疗期间要注意什么？骨髓增生异常综合征（MDS）是一种起源于造血干细胞的肿瘤性疾病，任何年龄的男女都可发病，但多发于中老年人。主要特点是骨髓造血功能异常血细胞发育异常，表现为难治性血细胞减少造血功能衰为什么阳气不足的人，容易招致肿瘤？对人来说，太阳和月亮主导者我们生活的环境里的白天和黑夜，我们称白天为阳，夜晚为阴。在中医看来，人的生命是由阴阳主导的。天上的太阳温养着世间万物，人体的阳气濡养和温煦机体，是人生命的老年斑又丑又难看，要想不长，做好这4件事很重要不少人在年纪大了之后会长老年斑，可能长在手上也可能长在脸上。有些人，甚至年纪轻轻就长了老年斑了。虽然说，老年斑对于身体健康一般没有什么影响，但是往往数量多，面积大，非常影响美观。一为什么心脑血管病致死率高？坦白说，这4个因素常被忽视心脑血管这种疾病在生活中的发病率很高，是一种危害生命危险较高的疾病，其主要原因是心脑血管发生病变导致身体机能出现的一些疾病，这种疾病发展比较缓慢治疗效果不是很好，如果不能够及时发现对糖尿病友好的8种水果禁果？如果你做出正确的选择，就不需要。选择低碳水化合物，低血糖指数的水果，对你的糖尿病饮食计划有好处。当你需要观察你的A1C（糖化血红蛋白）时，水果是不安全的观念是一个流行的糖尿病每天运动30分钟，保护心脏？养生提醒1件事逆转这个优势奇妙知识季建议每隔一个小时就站起来走动走动。当今社会大部分人的生活时间都被困在办公室的桌子下或者家里的沙发上，由于科技的便利和现代的生活方式，大部分人越来越喜欢久坐而变得不爱运动。早晨起来眼皮肿眼袋大？中医告诉你哪里出了问题，如何解决大家好，我是李医生，一个人看起来有没有精神，漂不漂亮第一点就是从眼睛来看，眼睛有神，清澈，整个人看起来也是楚楚动人，但有一些人啊，眼睛很大，可眼皮总是肿肿的，眼袋看起来很大，很多人