在快节奏的都市生活中总会有各种各样的压力，如果没有及时的进行疏解就会有消极的影响，这可怎么办呢?有些人在感到压力大时喜欢吃东西，那不如就通过这些食物来缓解压力吧。
　　脱脂牛奶
　　科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒等。
　　麦片
　　口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。专家还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。
　　番茄和柑橘
　　多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
　　开心果
　　当心理压力比较大的时候会让人体出现应激反应，从而心血管也好会受到影响，还会给心脏造成压力。而如果大家能在平时吃一些开心果的话，那么就能起到让心脏的负担减轻的效果，所以压力大的人可以通过吃开心果来舒缓压力。
　　菠菜
　　镁有平复情绪的作用。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，这种矿物质有助于降低压力，使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。
　　杏仁
　　压力的迫使会让人的情绪抓狂，会让人崩溃，如果你觉得自己已经被压力烦的快要爆炸了，那么可以吃上一小把的杏仁缓一缓。杏仁里面的维生素B成分可以让你在心情极其糟糕的时候让心情得到缓解。而在每天，大家也可以通过吃杏仁来减减压。另外吃杏仁不光能让压力得到缓解，还能有效的预防糖尿病这样的疾病，并且杏仁中的营养是比较多的，正常人适当的补充一些对人体也很有好处，但是一次不能吃的太多哦。

中国医学科学院肿瘤医院到底是不是国内最强肿瘤医院？院徽前言随着肿瘤疾患数量的不断增多和病情的日益复杂化，对于肿瘤专科诊疗技术的要求进一步提高。那么在国内有哪些比较不错的肿瘤医院呢？那家医院全是国内肿瘤专科领域最为权威的医院呢？接下清华大学VS北京大学谁才是中国第一高等学府？谁才是国内第一学府前言近期又发布了不少关于高校的重要新闻，一时间吃瓜群众又开始坐不住了。尤其是有关清华大学和北京大学谁才是中国大陆地区第一学府的问题多次成为人们讨论的焦点。接下来昆权威排行，艾力彼医院蓝皮书发布2019届肿瘤医院50强艾力彼医院排行是国内认可度较高影响力较大较为权威的医院排行。此次排行主要是肿瘤专科医院，第二名称为肿瘤医院的大专科小综合医院。排名不含肿瘤院中院肿瘤分院或肿瘤院区。近年来我国恶性肿西北地区院排名（就医可参考）前言西北地区是中国面积最大的地区，但是因为地理位置，经济水平等因素的影响医疗水平总体比较低。下面昆仑之子就西北地区较优质的医疗资源（医院）做一简单的介绍，希望对广大患者就医有所帮助全国最好的几家口腔专科医院汇总及其简单分析前言随着人们生活水平的提高，大众对口腔健康的关注越来越重视。但是当前国内优质口腔医疗资源十分稀缺，并且分布极不均衡。为此昆仑之子对目前国内比较优质的口腔医疗资源进行了简单的汇总，希浅谈西藏拉萨的医疗水平前言西藏是中国西南地区的重要省份，是我国平均海拔最高人口最少人口分布最分散的省份。说起西藏，大多数人第一反应是美景神秘缺氧和条件差等等。那西藏的条件到底差在哪儿，西藏自治区的医疗服喜讯！青海大学又增加两所属附属医院，青海大学医学要起飞？青海大学又增加两所附属医院，4月29日青海大学附属人民医院青海大学附属第五医院分别在青海省人民医院青海省第五人民医院挂牌。青海大学附属人民医院挂牌现场为了加快推进青海省医学教育快速云南省排名第一的医院，昆明医科大学第一附属医院医院鸟瞰昆明医科大学第一附属医院原为云大医院，是一所集医疗教学科研干部保健于一体的大型综合性三级甲等医院，医院建于1941年，是原卫生部首批三级甲等医院，也是云南省第一批三甲医院。从北京协和医院国际医疗部产科病房投入使用看国内产科发展方向2021年5月8日，北京协和医院的国际医疗部新产科病房经过8个月的精心打造，全面投入使用。新产科病房位于外科楼8层，总面积达2400余平方米，以合理的布局舒适的环境人性化的设施，为哈尔滨（黑龙江省）最好的医院哈尔滨医科大学附属第一医院院徽哈尔滨医科大学附属第一医院是黑龙江省最大的医疗中心，医疗专科设置齐全，技术力量雄厚。医院是全国百姓放心示范医院国家级疑难病症诊治能力提升工程项目医院共和国首批三级甲等医院和全国砥砺前行中的甘肃省中医院院徽简介甘肃省中医院又称甘肃中医药大学第一附属医院，医院成立于1953年，是一所集医疗教学科研康复保健和急救等功能于一体的国内大综合强专科多特色现代化的综合性三甲中医院。是全国卫生