人的一生有约三分之一的时间用于睡眠，
　　从而保证机体各种生理功能的正常与稳定。
　　长期失眠对人体危害严重，会导致机体记忆力减退、胃肠功能紊乱、内分泌失调、机体免疫力下降、神经官能症等，更会显著增加心血管猝死风险。
　　另外，失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，能够直接诱发焦虑、抑郁等精神疾病。
　　近日波士顿科学家拍下了大脑自身清洗的过程，血液会周期性地大量流出大脑，脑髓液趁机涌入，清除毒素。科学家表示，睡眠期间，神经元会同步活动，使大脑的血氧浓度出现周期变化，而醒着的时候，神经元不会同开同关，无法让大脑血量下降到足够低的水平。因此，这样的清洗，只有睡着后才能做到，否则脑髓液没法趁虚而入。被清除的毒素包括β淀粉样蛋白，而这正是导致阿尔茨海默病一大元凶。这进一步证实了大脑衰老和局部脑萎缩，与睡眠期的脑波活动有关。
　　红色是血液,蓝色是脑脊液。
　　血液会周期性地大量流出大脑,
　　脑脊液趁机涌入,清除毒素。
　　可是随着现代化生活节奏的快速发展，关于拥有足够的睡眠来说，简直难于上青天，大多数的人直呼：＂臣妾做不到啊！＂ 其实还是有办法的！美国治疗学杂志和欧洲营养学期刊就告诉我们，美国密歇根州酸樱桃可以提供人体需要的褪黑激素，有助于改善睡眠的时间持久度，改善睡眠质量。研究中20位健康的男、女性，连续饮用后平均增加40分钟/天的睡眠时间，并提升6%/天的睡眠效率，整体获得较好的睡眠质量。
　　只有睡得好了，我们才有充沛的精力去应对新一天的纷繁复杂，只有睡得好了，我们才有强健的体魄来供我们尽情挥霍。所以多睡一会，＂洗脑＂洗不完可是会变笨的哦~

什么？护发素竟然对有些人没用？每天早晨起床，谜一样的发型，总让人怀疑人生，难道平时对头发倾注的精力，都白费了么？许多小伙伴用了很长时间的护发素，觉得没什么效果，反而觉得是发质似乎是越来越差了！域发小阿毛发现，有到底是长发容易脱发，还是短发容易脱发？冬天到了，又到了想换发型的时候了，域发小阿毛总是过一段时间就想换发型，你们呢？换发型就不得不涉及到留长还是剪短，每个季节我都活在纠结之中！一般情况我都会被建议剪短，因为大家总说短发男生洗发护发误区，如何防止脱发在大家印象中，男生会比女生更容易脱发。男生在保养和打理头发方面确实不擅长，域发小阿毛敢说大部分的男生对头发都处于放养状态，等脱发了才后悔没有好好养护头发。想要养发护发，还是要从改变父亲秃顶我一定就会秃顶吗？头发被网友戏称为身体无用组织，但是没有它，形象真的大打折扣，而令人更加痛惜的是，脱发是有一定的遗传几率的，简直脱及子孙，随着现在人们审美的变化，脱发成为现在相亲的过程中，考虑彼此双为什么称女孩子为黄毛丫头？我们经常会听到黄毛丫头一词，很多人会感到奇怪，为什么用黄毛来形容女孩子呢？难道古代的孩子也染黄头发？现在来和域发小阿毛一起探秘解锁一番。古代可不流行染头发，既没有染发的材料，也没有有哪些生活习惯会对头发造成损害？生活不规律坏习惯有很多，但最需要注意最需要改正的坏习惯首先是生活不规律。现在生活条件好了，有太多好吃的，好玩的，所以有的人就索性玩个够，吃个够，玩累了才睡觉，一睡觉就不肯起床，又不生活中男士洗发护发有哪些讲究？洗发水要讲究用很多男性朋友并不会针对自己发质选择适合自己的洗发水，基本都是随意买，或者家里有啥洗发水，就用啥洗发水！可是，不合适的洗发水，不仅会损伤发质，还会加重出油，一定要根据自秋冬季节头发会干枯毛躁起静电，该怎么办？人们都说，发型是人的第二张脸，所以头发护理得重要性，丝毫不比护脸要差，特别是对女生来说。域发小阿毛提醒大家，头发娇贵的很，如果护理不当，就很容易变成大毛头。那平时要怎么护理？头发干头发都需要做护理吗？平时大家非常重视对于我们脸部的护理，水乳防晒就是为了让脸部肌肤更好而存在的，还会使用很多抗老精华。但是，域发小阿毛要跟大家说，我们头皮是全身最容易衰老的部位，甚至比脸部肌肤还容易衰有一种平常吃的食物，影响着我们头发的健康饮食对我们的健康是非常重要的，同样，我们的日常饮食也影响着我们的头发健康。域发小阿毛跟大家说，生活中有一种我们经常吃的物质，也影响着我们头发的健康。这种物质就是蛋白质，我们平时吃的生姜擦头皮能生发？生姜中的主要成分6姜酚，不仅不能促进毛发生长，反而可能抑制毛发生长！生姜可以治疗脱发其实毫无依据，不但如此，生姜还反而是不利于头发生长的，因为生姜中有一种6姜酚，这种成分可以消炎保