26岁男子，阳气不足，提醒各位朋友春季到来，做好3件事

　　中医讲＂正气存内，邪不可干＂，而这里的正气指的就是阳气，阳气充足身体才有足够的抵抗力以及自愈力。
　　案例：
　　26岁的小陈是一个普普通通的上班族，平时工作可以说非常的忙碌，熬夜也已经成为了家常便饭，每天在公司里一坐就是十几个小时。
　　因为小陈孤身一人，平时吃饭要么是外卖要么就是不吃，饮食特别的不规律，长期下去身体就感觉到无力，甚至是浑身冰凉，特别的难受。
　　分析：
　　小陈长期养成熬夜，饮食油腻的习惯，会消耗掉听大量的阳气。
　　1、熬夜
　　中医认为＂夜而卧＂，到了晚上就是休息的时间段，可是小陈却因为工作等原因会睡得比较晚，但夜间的寒气比较重，大量的寒湿之气就会进入到体内，影响到阳气在体内的正常运行，危害到身体的健康。
　　2、饮食油腻
　　小陈经常吃外卖，长期下去油腻的食物也就容易堆积在肠胃内，慢慢的就容易加重体内的湿气，而脾脏是运化水湿的重要器官。
　　当脾脏过于虚弱，脾阳也就容易受到损害，长期下去就容易危害到体内的阳气。
　　建议：
　　虽说现在已经立春，但是天气还是依然的寒冷，因此，初春季节想要守护体内的阳气，建议做好这3件事。
　　1、脱衣不要过快
　　刚立春的季节，气候还是比较善变的，人们常说＂春捂＂，还是应该多穿一些衣物，避免寒气进入到体内。
　　另外，身体下半部位血液循环较慢，很容易受到寒气的侵袭，尤其是像这种季节，穿不对衣服，很容易得老寒腿的。
　　2、运动切勿过猛
　　早晚的温度还是比较低，尤其是清晨的时间段，对于有晨练习惯的人，想要锻炼的话，最好选择一些适度的运动方式，如：慢跑、快走、瑜伽等。
　　毕竟天气还是比较寒冷的，若运动过于猛烈，身体就会出现大量的汗，毛孔此时也就会微微张开，寒气就会顺势入侵。
　　3、情绪要稳定
　　对于情绪激烈、多愁善感的人来说，平时一定要格外的注意，因为生气会影响到体内阴阳平衡，阴气会过度的散发。
　　若此时不能够很好的温度情绪，阳气就会被大量的消耗掉。此时也就需要做一些事情来舒缓一下心情，如：听音乐、与朋友聊天等。
　　预防：
　　对于阳气弱的人来说，平时一定要养成一个好的习惯，这样才能够守护好体内的阳气，保持健壮的身体。
　　1、饮食
　　平时在饮食上一定要多加的注意，尤其是少吃寒冷辛辣油腻的食物，这类食物很容易增加体内的寒湿之气，危害到阳气。
　　建议多喝一些有助于促进阳气升发，暖身驱寒的代茶饮，姜苓桔豆茶，干姜、桔梗、赤小豆、山药、薏苡仁、白扁豆、罗汉果等搭配在一起。对于上班来说，每天喝水的时候泡2包，能够很好的缓解身体不适，暖身驱寒。
　　2、泡脚
　　脚部含有大量的穴位，经常性的泡脚能够很好的促进较低的血液循环，同时还能够暖身体，有助于守护体内的阳气。
　　另外，泡脚的时候可以放一些艾叶、花椒等，还有益于维护身体内分泌环境，保证身体的正常运行。