女性自我检查乳房的方法及注意事项

　　乳房是女性的性征性器官。女孩子乳房从12- 13岁起开始发育，到15~17周岁乳房基本上发育成熟。尽管存在人种和族群的差异，大多数乳腺是由15~20个腺小叶组成。
　　正常女性两侧乳房大小、位置和外形基本对称，两侧乳头基本对称、指向前方并略向外下方，乳房皮肤平滑、富有弹性。
　　乳房的自我检查是预防乳腺癌的重要措施，也是简便易行的方法，能早期发现乳腺癌，提高乳腺癌病人的生存率。大多数乳腺疾病是病人是在洗澡或更衣时无意中发现的乳腺肿块。所以，妇女尤其是30岁以上的女性，要学会乳房的自我检查，并养成每月乳房自检的习惯。
　　乳房自检的方法比较简单，一般可在起床、睡觉、更衣及洗澡时进行，包括视诊和扪诊。
　　1.视诊：站在镜前将双臂放松垂于身体两侧或向前弯腰，比较双侧乳房形状、轮廓是否对称；乳头有无内陷，两侧乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷；有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变等；乳房皮肤有无异常，如有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等。但要注意的是视诊时的光线要好，以免影响观察。
　　2.触诊：①采取不同体位(站立位或仰卧床上，被查侧的手臂分别放于身侧或枕于头后)，将一侧手四指并拢平放于对侧乳房，按顺时针环形，从外向乳头逐圈检查有无肿块；再检查两侧腋窝有无肿大的淋巴结；最后用拇指和食指挤压乳头是否有溢液。也可以自上而下检查整个乳房或从乳头向外呈放射状检查。②用同样的方法检查对侧乳房，并比较两侧乳房有何不同。当乳房有炎症性病变时，局部皮肤会出现红、肿、热和压痛的表现，患侧乳房会大于健侧，使两侧乳房外形不对称。如果乳房皮肤大范围充血水肿，这时候应该警惕炎性乳房癌发生的可能。若皮肤出现收缩和凹陷，呈橘皮样改变，甚至出现乳头内有红色或黄色液体溢出时，要警惕乳房癌发生的可能，需要进一步检查确诊。
　　如果乳房扪诊发现肿块，应该注意肿块的大小、硬度、边界是否清楚以及活动度等。多数情况下，良性肿瘤表面光滑、边缘清楚、活动度好；恶性肿瘤的肿块与周围组织边界不清，质硬、表面不光滑、活动度小或固定。最后，千万不要忘记检查双侧腋窝是否有肿块(淋巴结)。
　　乳房自检的频率最好是每月一次，有规律地进行，一般可以选择在月经干净后一周，这时候 雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。还有就是乳房自检的手法一 定要正确，即手掌平伸，四指并拢，用最最感的食指、中指、无名指的末端指腹轻轻触摸、滑动。切记不可以用手指抓捏乳房，这样会将肿块与正常腺体混淆，影响判断结果。
　　平时还要注意乳房的呵护，注意胸罩穿戴要松紧适当，还要勤洗勤换，保持清洁。过紧、过厚、透气不良的胸罩，会影响乳房淋巴液的正常循环而引发疾病。晚上休息时应该放松胸罩，这样有利于局部血液循环的畅通，可以减少乳腺疾病发生的机会。
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