健身成功日，身体亏空时，所谓的健身，其实是在伤身

　　不知道从什么时候，健身开始如此风靡。大大小小的健身房，形形色色的私人教练，琳琅满目的健身项目，以及挥汗如雨、不知疲倦的学员。
　　商家不知疲倦地营销宣传以及传统文化的缺失，是健身这种错误的锻炼方式大行其道的主要原因。
　　1
　　＂肌＂与＂肉＂
　　要说健身的目的，听到的最多的答案便是增肌，而每个锻炼者也以练出一身的肌肉为荣。先看看下图。
　　毫无美感可言。
　　平常都习惯于将肌肉两个字放在一起来说，但是肌和肉却是相反的两种状态。
　　绷紧、刚硬、发力的状态为肌；
　　松弛、放松、柔软的状态为肉。
　　健身取得的效果最多称得上是增肌，所以健身教练们都是一身疙瘩肉，这种疙瘩肉是一直处于紧绷状态而无法松弛的。
　　肌和肉是同一事物的两种不同形态。
　　处于＂肌＂的状态多，那么＂处于＂＂肉＂的状态就会减少。
　　正如同＂一张一弛，文武之道＂，大自然的昼和夜都是均等的，任何的偏颇都会产生相应的问题。
　　健身产生的＂肌＂为＂死肌＂。肉是肌的根基，肌是肉的展现。没有肉支撑的肌犹如一朵纸花，没有生命。
　　肌只可强硬而不能松软，久而僵硬，产生纤维化，条索状，即使夜间休息的时候肌肉也是僵硬的，日久影响心理、情绪、精神，甚至出现紧张、焦虑、失眠。
　　《黄帝内经》早就讲过＂余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神, 肌肉若一 ,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。＂
　　肌肉合一方为正道，肉时如水，肌时如钢。
　　2
　　健身≠健康
　　健身不等于健康。
　　从外表看到的是让人沾沾自喜的肌肉块。
　　肌肉块的背后又意味着什么？
　　打个比方 ，一个部落有100个人（人体的气血总量是100份）。
　　正常状态下，50个外出打猎、防御外敌，50个人在家操持内务，生火做饭（50份分布于肌肉皮肤，用于抵御外邪入侵；50份分布于内里的五脏六腑，用于人体的生命活动）。
　　后来部落外面来了一个叫做＂健身＂的怪物，在外打仗的人手不够，部落只能从后厨又分出去20人外出帮忙。偶尔一两天还好，时间一久，厨房的人手不够，做出来的饭菜不仅口感越来越差，分量还越来越少，在外打仗的人吃不饱肚子，接连败仗，用不了多久，这个部落就要毁灭。
　　人体也是如此。
　　不断地健身、挥汗如雨，去塑造外在的肌肉块。肌肉块又不会凭空长出来，它要吸收人体的营养的，所以人体就把五脏六腑的精华分出来一部分给肌肉，这时在外的70份气血滋养出＂壮美＂的肌肉，在内的30份气血只能在五脏六腑之间疲于奔命。
　　健身成功日，内里亏空时。
　　正所谓＂金玉其外，败絮其中＂，就是这个道理。
　　郎中大学时的舍友就是一个健身狂，每晚必去，风雨无阻。精神非常可贵，也着实练出了一身疙瘩肉，但是每次换季感冒发烧，他都一次不落。
　　3
　　婴儿与老人
　　《道德经》里面有这么一句话，＂ 人之生也柔弱,其死也坚强。万物草木之生也柔脆,其死也枯槁 ＂。
　　小婴孩虽然柔弱，但是却蕴含着无限的生机。
　　人死亡后的状态是僵直的，这也正代表着死亡。
　　所谓的＂健身＂，去生就死，实不可取。
　　健身其实很简单，不刻意追求外形的肌肉，保持平和的心态，在每个太阳升起的早上，大口吞吐着自然的空气，岂不快哉！