走路时，膝盖为何会出现酸软的现象？看完后涨知识了

　　双腿是身体比较重要的一个部位，对于人们的正常活动能够起到至关重要的作用。一旦出现双腿异常不适的症状，就有可能降低自身的生活质量。如果出现了走路时膝盖酸软的现象，就要考虑可能是局部受到外力损伤所引起的，也有可能存在一些关节性疾病，大家一定要及时对症治疗。那么今天要介绍的就是，腿走路时膝盖突然一软到底是怎么回事呢？
　　01走路时，膝盖为何会出现酸软的现象？看完后涨知识了
　　膝关节滑膜皱襞综合征
　　出现膝关节滑膜皱襞综合征以后，也会导致人们在走路时膝盖出现发软的现象。
　　由于膝关节的滑膜皱襞 位于膝关节之间 ，当 关节对局部造成挤压 后，就会 产生明显的疼痛感，而且走路时会出现膝盖发软的现象。
　　关节运动损伤
　　半月板损伤是 最常见一种损伤 。
　　在 下肢负重、足部固定、膝关节微屈 时，突然 过度内旋或外旋伸膝 (如羽毛球、篮球运动中，队员在攻防守时经常发生)，就 可能引起半月板撕裂 。
　　半月板损伤 会有明显的走平路打软 ，有时还有 关节痛、活动受限及活动时弹响 等。
　　身体缺钙
　　一般正常人 走路时突然出现腿软，膝盖一弯 的情况， 可能是缺钙 引起的。
　　身体当中缺乏钙质的时候， 对神经肌肉的控制能力会降低 ，这时候 神经肌肉会比较兴奋，容易出现肌肉痉挛的情况 ，从而引起腿软。
　　退行性改变
　　膝关节骨性关节炎 多见于中老年女性， 会 出现骨质增生， 即通常所说的长＂骨刺＂。
　　软骨退变剥脱会产生游离体 ，当这些炎性因子刺激膝盖周围软组织时， 肌肉会突发痉挛，导致关节发软。
　　有的活动关节会有摩擦音。 严重的膝部可出现内翻畸形及内侧疼痛 。
　　02如何保护膝关节？
　　控制体重
　　肥胖是膝关节损伤的另一个重要原因， 身体的重量越大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快。
　　体重 每增加1磅（约454克） ， 跑步或跳跃时对膝关节造成的压力就会增加10倍 ！
　　因此，通过合理运动、均衡膳食，将体重控制在正常范围内很重要。
　　注意保暖
　　膝关节由于缺少丰富肌肉和脂肪组织的保护，局部热量容易散失，温度常比其它部位低。
　　膝关节如果 遇到湿寒， 会 影响局部的血液循环，加速衰老。
　　尤其是对于已经受损的膝盖来说， 远离湿寒的环境 对于保护膝盖来说尤为重要。
　　做好补钙工作
　　无论是青少年还是中老年人，都需要重视补钙。
　　饮食是获取钙质最常用且最简便的方法 之一，通过摄入富含钙质的食物，比如 鱼、虾、豆制品、牛奶、鸡蛋 等等，均有利于钙质的补充。
　　富含维生素D 的食物也可适量增加其摄取量，因为维生素D能促 进机体对钙质的吸收，更有利于补钙。
　　结语 ：走路时腿部突然发软，这虽然看上去不是特别严重，但却是不宜拖延的症状。
　　导致腿软的原因有很多，出现这种症状的时候自己要重视起来，及时检查一下，不能忽视它。一直不管不顾可能会变得更严重。